Зміст:
- 1. Імбирний чай
- 2. Чай з пажитника
- 3. Чай з фенхелю
- 4. Чай з насіння кропу
- 5. Морквяний сік
- 6. Абрикосовий сік
- 7. Чай люцерни
- 8. Чай блаженного будяка
- 9. Мигдальне молоко
- 10. Чай з козячим козирком
- 11. Вода
Якби тільки годування груддю було таким же легким для всіх мам, як це задумала природа. Чи не було б приємно, щоб ваша дитина негайно зачепився за професіонала, і щоб ваше молоко завжди було ідеально регульоване? На жаль, для багатьох мам це не так просто. Мені це точно не було просто. Я боровся зі своїм молоком, і коли все інше не вдалося, я роздивився речі, які пити, щоб полегшити грудне вигодовування.
Багато мам-годувальниць, які переживають важкі терміни, обговорять використання трав'яних або рецептурних галактагогів - речовини, що збільшує ваш запас молока - разом із їхніми лікарями. Оскільки все, що ви поглинаєте, має потенціал проявлятися у грудному молоці та впливати на дитину, важливо нічого не вживати, будь то трав’яне, органічне, все природне тощо, не попередньо розмовляючи з медичним працівником. "Часто існує припущення, що оскільки трави є природними, вони безпечні", - написав на своєму сайті доктор Джей Гордон, співробітник Американської академії педіатрії. "Це не завжди так, і насправді деякі трави можуть бути досить небезпечними".
Гордон є прихильником галактагогів, але лише в крайньому випадку для мам, яким справді потрібна допомога в їх постачанні. Він рекомендує замість цього спершу переконатися, що ви ненавмисно не обмежуєте власний запас молока, роблячи такі речі, як надягання занадто тісного бюстгальтера, спання на животі, куріння, прийом ліків від алергії або недостатнє частування та відкачування.
Якщо ви робите все, що рекомендується, і у вас все ще низький запас, ось деякі речі, які ви, можливо, зможете випити, щоб полегшити грудне вигодовування - доти, доки в першу чергу ви приймете лікар.
1. Імбирний чай
За словами Mom Junction, імбир допомагає збільшити вироблення грудного молока. Ви можете пити комерційно виготовлені імбирні чаї або на кілька хвилин засипати шматочок або два імбиру в гарячу воду, щоб зробити своє.
2. Чай з пажитника
Пиття чаю пажитника може збільшити об'єм молока, повідомляє WebMD. Є кілька комерційних чаїв з пажитника або ви можете шукати домашні рецепти, використовуючи подрібнене насіння пажитника у киплячій воді. Гордон попередив, що пажитник може впливати на рівень цукру в крові, а годуючі мами з гіпоглікемією або діабетом повинні стежити за рівнем цукру в крові, якщо використовують пажитник.
3. Чай з фенхелю
Як розповіла Келлі Бонята консультант з грудного вигодовування та годування груддю Келлі Бонята, іноді фенхель використовується для випуску молока. Гордон попередив, що фенхель містить фітоестрогени, які можуть негативно впливати на ваше харчування, якщо приймати його в надлишку.
4. Чай з насіння кропу
Гордон написав на своєму сайті, що мами можуть заварити чай за допомогою насіння кропу або посипати сирі насіння над їжею.
5. Морквяний сік
За даними Just Mommies, морква містить фітоестрогени, бета-каротин і вітамін А, які можуть забезпечити додаткову енергію, яка потрібна годуючим жінкам, і можуть покращити постачання грудного молока. Пам’ятайте, що фітоестрогени можуть бути шкідливими для постачання молока, якщо приймати його в надлишку.
6. Абрикосовий сік
Абрикоси вважаються грудним годуванням грудей за версією Bump, оскільки вживання абрикосового соку може підвищити пролактин, гормон, який спонукає ваш організм виробляти молоко.
7. Чай люцерни
Alfalfa використовується для збільшення кількості молока протягом багатьох років, повідомляє Very Well. Чай можна зробити, використовуючи листя, а не паросток. На сайті рекомендується вводити люцерну поступово, оскільки вона може викликати діарею у мами, дитини або обох.
8. Чай блаженного будяка
Блаженний розторопша працює на збільшення запасу молока, коли його використовують разом з іншими травами, такими як пажитник, згідно з дуже добре. Чай можна приготувати, помістивши одну-дві чайні ложки сушеного блаженного розторопші в одну склянку окропу, але Дуже добре попереджаю, що аромат гіркий.
9. Мигдальне молоко
Дуже добре також зазначалося, що багато мам-годувальниць п'ють мигдальне молоко для того, щоб підвищити кремовість, солодкість та кількість свого грудного молока.
10. Чай з козячим козирком
Козяча рута вважається галактагогом, але Дуже добре попередила не вживати рослину свіжого козячого рута, оскільки воно вважається токсичним. Проте висушене рослина можна використовувати як чай для збільшення запасів молока.
11. Вода
Це, мабуть, найпростіша і безпечна річ, яку ви можете пити, щоб полегшити годування грудьми. Гордон рекомендував всім годуючим мамам пити щонайменше 64 унції води на день. Мами, які не п'ють достатню кількість води, можуть запоріти, відчути втому та мати проблеми з концентрацією за доктором Сірсом. Це може зробити грудне вигодовування важче, ніж потрібно.
