Зміст:
- 1. Ти турбуєшся безперервно
- 2. Ви відчуваєте задишку
- 3. Ви боїтеся робити помилки
- 4. У вас надмірний страх
- 5. Ви відчуваєте, що речі виходять з-під контролю
- 6. У вас проблеми з фокусуванням
- 7. У вас повторюються, лякають думки
- 8. Ви боретеся спати
- 9. У вас є втрата апетиту
- 10. Ви страждаєте від гарячих та холодних спалахів
- 11. Ви відчуваєте себе так, як сходите з розуму
Коли моєму першому синові було близько двох місяців, у мене почалися графічні кошмари. Це був той самий період часу, коли я опинився б навмання, що тягнувся збоку від дороги, щоб зробити глибокий вдих, тому що мені раптом важко буде дихати. У моїх грудях був тиск, який направив мене до лікаря для проведення низки аналізів, лише для того, щоб визначити, що це (на щастя) фізично здорове, але страждає емоційно. Те, що я вважав симптомами страшного захворювання, виявилося ознаками післяпологового занепокоєння, те, що багато жінок відчувають після народження.
Як розповів психолог Джонатан Абрамовітц для журналу Parents, післяпологова тривожність є прихованим розладом, оскільки воно часто не визнається та не діагностується. Цей стан схоже на регулярне занепокоєння, але з більшою увагою навколо нової дитини чи нової ролі батька. Якби я не домовлялася про те, щоб звернутися до лікаря з приводу болю в грудях, можливо, я б постраждав один і продовжував турбуватися про те, що зі мною не так.
Якщо ви відчуваєте більше занепокоєння та паніки після народження дитини, перевірте ці 11 ознак післяпологового занепокоєння, щоб побачити, чи вони здаються вам знайомими. Не потрібно з цим жити, допомога доступна.
1. Ти турбуєшся безперервно
Помірний рівень стурбованості є нормальним, коли у вас є новонароджений, але коли ви не можете його вимкнути, настав час попередити про це. Коли нова мати відчуває постійні турботи, це ознака післяпологового занепокоєння, повідомляється на веб-сайті для післяпологової підтримки International.
2. Ви відчуваєте задишку
Як зазначає Baby Center, що важко дихати або задихатись - це червоний прапор, який ви відчуваєте післяпологове занепокоєння. Це я часто відчував і змусив мене розпитати, що відбувається.
3. Ви боїтеся робити помилки
Ніхто не любить робити помилки, особливо якщо це впливає на інших. Але постійно турбуватися про те, що якщо ви щось зробите не так, ваша дитина буде травмована - це ознака післяпологового занепокоєння, повідомляється на веб-сайті News News та World Report.
4. У вас надмірний страх
Батьківство, безумовно, може викликати нові страхи, оскільки ви відповідальні за маленьку людину. Однак веб-сайт Psychotherapy.com попередив, що надмірна кількість страху перед своєю новою роллю означає, що настав час знайти допомогу.
5. Ви відчуваєте, що речі виходять з-під контролю
Посилена відповідальність, пов’язана з тим, що ви є новим батьком, може сприйняти це. Коли нормальні почуття стресу переростають у почуття поза контролю після того, як стати новою мамою, це ознака післяпологового занепокоєння, як вказувала Psychology Today.
6. У вас проблеми з фокусуванням
Так багато робити, коли у вас є нова дитина, легко стати розсіяним і забутим. За даними веб-сайту Американської асоціації вагітності, якщо у вас є постійні проблеми з фокусуванням і не здається, що вони можуть вирватися з неї, можливо, у вас виникає післяпологове занепокоєння.
7. У вас повторюються, лякають думки
Це те, що я переживав, коли я закрив очі - страшенно неприємні образи моїх сновидінь втечуть у мій день і не залишать розуму. Центр розладів настрою жінок на веб-сайті Школи медицини ООН, повідомив, що "повторні думки чи образи страхітливих речей, що відбуваються з дитиною", означає, що ви відчуваєте тривогу після пологів.
8. Ви боретеся спати
Нові мами відомі тим, що насолоджуються дуже мало сну, але якщо ви просто не можете спати або боротися з безсонням, поговоріть зі своїм лікарем про післяпологове занепокоєння, як запропонував журнал Parents.
9. У вас є втрата апетиту
Це може бути симптомом декількох розладів настрою, пов’язаних з післяпологовим періодом, але якщо ви відчуваєте втрату апетиту спільно з іншими симптомами післяпологової тривожності, саме час зателефонувати до лікаря, повідомляє Postpartum Support International.
10. Ви страждаєте від гарячих та холодних спалахів
Як повідомляв Центр Бебі, одним з найбільш фізичних симптомів післяпологового занепокоєння є спалахи гарячої та / або холодної температури тіла. Якщо це трапляється не один раз, це може бути пов’язано менше з гормональними змінами і більше з тривогою.
11. Ви відчуваєте себе так, як сходите з розуму
Якщо ви ніколи не боролися із занепокоєнням, досвід може змусити вас відчути, що ви втрачаєте розум. Як вказувало Psychotherapy.com, відчуття того, що ви з’їдете з розуму або скасуєтесь, є поширеним серед жінок з післяпологовою тривожністю.
