11 правил кожна нова мама повинна дотримуватися, якщо вона хоче пережити тренування сну

Високий перелік речей, які люди часто запитують у нових батьків, і між писками, пов’язаними з милістю дитини, є обережні запитання про сон. Ви отримуєте цього достатньо? Ваша дитина отримує цього достатньо? Де спить ваша дитина? Як довго спить ваша дитина? Щось, що ми буквально робимо все своє життя, божевільно, наскільки це складно (і скільки його йде), коли до суміші додається маленька. І, звичайно, є цілий новий набір правил тренувань сну.

Це сказав, що мені потрібно прийти чистим і визнати, що я не дуже добре навчався сну нашого сина. Мій партнер піднявся і дійсно керував цим процесом, бачачи, як я сильно кришився щоразу, коли були сльози. На щастя, він зміг стати сильним, коли я не зміг, що є (якщо я чесно кажучи) необхідністю, коли ви намагаєтесь спати поїзд. Будь то один із партнерів чи обидва, комусь потрібно буде бути непохитним, коли інший закінчиться загрозою, навіть якщо це на мить. Ще одна необхідність? Хтось із довгими руками, хто може ефективно добиратися до ліжечка та виходити з нього п'ятдесят байліонів разів на ніч (* кашель *).

Як ви можете собі уявити, навчання сну було і є досить інтенсивним процесом, який повторювався неодноразово (регрес сну - найгірший), але в кінцевому підсумку ми з партнером перемогли (стукіт по дереву). Наступний набір правил, створений спеціально для нашої родини та нашої ситуації, здавалося, допомагає. Очевидно, що кожен дитина і сценарій сну різні, але обмін інформацією напевно не зашкодить. Отже, маючи на увазі, дозвольте мені поділитися правилами, з якими я з партнером дотримувався, що допомогло нам пережити тренування сну.

Прийміть неминучого

Я не впевнений, що дійсно існує шлях. Ви втратите сон після народження вашої дитини, а тренування сну - це частина процесу. Як сказала одна з моїх дорогих друзів-мам, сказавши собі, що "це те, з чим я маю працювати", коли ти виявиш, що починаєш інший день після ночі з незліченних перерв сну, це полегшує терпіння.

Спирайтеся на свого партнера

Іноді вам потрібно буде емоційно спиратися на того, хто бере участь у тренуванні сну. В іншому випадку ви будете настільки виснажені, що вам потрібно буде фізично спертися на когось. Обидва важливі.

Бувай здоров

Не впевнені у вас, хлопці, але моє визначення "піклуватися про себе" було справедливим, гм, вільним, коли ми тренувались уві сні. Але все-таки дрібниці, якими я зміг керувати, мали значення, як чистка зубів та тримання очей відкритими.

Знайте свої сили (і слабкі сторони)

Давайте повернемося до вищезгаданого прикладу того, як мій партнер був сильнішим від сліз, ніж я, чи не так? Весь процес був би набагато менш ефективним, якби я намагався втішити нашого сина так часто, як і він. Однак мені вдалося піднятися і тримати ліжко теплим кожного разу, коли він вставав. Жартую, просто жартую! Я впорався зі своєю справедливою часткою раннього пробудження, щоб він міг отримати додатковий відпочинок. Це баланс, і пошук вашого є вирішальним.

Дотримуйтесь поради, яка працює для вас

Я рекомендую довіряти своїй кишці. Я маю на увазі, вони не називають їх материнськими інстинктами ні за що. Мені дуже подобалося посміхатися і кивати, коли люди пропонували випадкові пропозиції, які я знав, що ніколи насправді не можу спробувати себе спробувати. Небажана порада буде нескінченною та рясною, тому просто просійте її та знайдіть те, що найкраще підходить вам.

Слідкуйте за призом

Якщо це допоможе, не соромтесь написати свою нотатку у майбутньому самостійно, OMG, ви раді, що ваша дитина зараз спить всю ніч. Подивитися? Я сказав вам, що це того варто. Вас вітає, минуле я.

Утримайтеся від пробивання всіх, кого ви хочете пробити

Технічно я б рекомендував виконувати цю пропозицію майже в усіх сферах життя. Але особливо добре пам’ятати, коли ви тренуєтесь уві сні, оскільки ваше терпіння, ймовірно, буде худим, а напруга набереться, і люди почнуть коментувати, як ви тренуєтесь спати чи чому ви тренуєтесь уві сні або час, коли вони спробували тренувати сон.

Це насправді проходить досить швидко у великій схемі речей

Я знаю, я знаю, мені дуже шкода, що я був ще одним голосом у хорі людей, які говорять вам, що місяці вашої дитини швидко пройдуть швидко. Але, гм, вони насправді так і роблять тренування сну.

Якщо можливо, обмежте інші обов'язки

Звичайно, це не завжди є можливим, але на всякий випадок, якщо вам вдасться полегшити навантаження, яке ви несете в інших сферах свого життя, або навіть в інших районах будинку, я думаю, ви будете вдячні.

Запишіться у педіатра за потребою

Знову ж таки, це правило є технічно вічнозеленим, але ніколи не зашкодить його виховувати знову, правда? Особливо, коли власний сон під загрозою.

Ворс. Ворс. Ворс

Я впевнений, що ви знаєте це, але про всяк випадок, коли ви настільки позбавлені сну, що забуваєте включити його до свого списку, я хотів би згадати його ще раз. Запрошуємо вас і продовжуйте вести добрий бій.