Зміст:
- Заспокойся
- Поставте реалістичні цілі
- Займайтесь самообслуговуванням
- Не падай на примх
- Практикуйте радикальне самоприйняття
- Купуйте батут
Або культура очікує стільки нових мам. Ви не тільки маєте бути "ідеальною матір'ю", але як тільки ви здасте, ви, як очікується, втратите "вагу дитини" та "повернете тіло" миттєво. Куди б ви не зверталися, будь то в соціальних мережах чи на телебаченні, інший продукт, розроблений для того, щоб допомогти схуднути або підтягнути свій гнійник, обіцяє вам «ідеальне тіло». Тоді, звичайно, з'являються "мотиваційні" пости та реклами, які говорять про те, що у вас немає "виправдань", щоб не відразу "відскочити" після пологів. Я не знаю про вас, але я не вважаю такі речі дуже мотивуючими. Насправді вони змушують мене відчувати себе лайно.
Чесно кажучи, мені вистачило. Ідея «відскакувати» після пологів дійсно несправедлива, часто неможлива, і вона може бути справді шкода і в той момент, коли нові мами намагаються стати новими мамами. Повідомлення нових мам про їх вагу та розмір та тіла після пологів роблять більше, ніж просто змушують жінок бажати вписатись у свої джинси до вагітності. Вони змушують жінок ненавидіти себе і ненавидіти своє тіло безпосередньо після того, як вони, мабуть, зробили одну з найдивовижніших речей, яку може зробити людський організм. Я знаю, що ці повідомлення після схуднення після пологів напевно шкодили для мене. Коли я завагітніла своєю першою дитиною, у мене не було здорових стосунків зі своїм тілом. Я страждала від розладу їжі, і так зосередилась на кількості за шкалою та розмірами джинсів, які я носила, що мені було неможливо по-справжньому насолоджуватися своєю вагітністю або приймати це, щоб виростити людину, моє тіло довелося змінити.
Після народження дитини мені було важко відчувати себе прекрасно у всьому, що я зробив, тому що я не почувався чудово щодо свого післяпологового тіла. Мені потрібно три вагітності і тонни душі, щоб зрозуміти, що мені потрібно скоротити собі серйозну неміч, що післяпологовий організм все ще був моїм тілом, і що їй потрібен певний ТСХ після вирощування людини. Цього разу я поставила перед собою кілька більш розумних цілей і встановила кілька люблячих правил, яких слід дотримуватися, щоб «відскочити назад», які насправді не мають нічого спільного із втратою ваги дитини, і все, що стосується того, щоб проявити собі деяку любов.
Заспокойся
Дитячі носки - це серйозно найкраща річ. Не турбуйтеся про те, щоб зараз відпрацювати або навіть ходити до поштової скриньки. Насолоджуйтесь силою дитячих притискань і розумійте, що любити свою дитину, яку ви виросли у своєму чудернацькому тілі, - це крок ближче до навчання, щоб визнати, наскільки дивовижно ви злість.
Поставте реалістичні цілі
Повторіть за мною: "Кожен організм, кожна вагітність і кожне одужання різні. Я не порівнюватиму себе з іншими, я буду ставити розумні цілі і постійно переглядати їх, виходячи з того, що я можу зробити, порівняно з тим, що я думаю, що повинен робити".
Займайтесь самообслуговуванням
Щоб бути хорошим батьком, потрібно спочатку подбати про себе. Якщо ви спочатку не одягнете власну кисневу маску, як ви зможете подбати про свою дитину? Знайдіть способи дбати про своє тіло, розум і дух щодня. Любіть себе спочатку і любите себе часто.
Не падай на примх
ГіфіЯк тільки я народила, я раптом стала дуже популярною у багатьох людей, яких я не бачила ще зі середньої школи, які хотіли продати мені коктейлі, обгортання, добавки та розробити плани, які допомогли мені «відскочити назад». WTF? Вони навіть не питали мене, як я себе почуваю або які були мої цілі, перш ніж припускати, що я ненавиджу себе і хочу схуднути. Не круто.
Пам'ятайте, що модники, ймовірно, не спрацюють, і компаніям насправді неетично здобитися на вас, коли ви вразливі. Так само, як ваш організм новий, як рости і розширюватися, щоб вмістити дитину, ваш організм буде знати, як лікувати післяпологовий процес.
Практикуйте радикальне самоприйняття
Я щодня беру селфі. Так, ви правильно прочитали. Я не цураюся фотографій, як раніше. Я також гойдаю бікіні і маю нульовий f * cks про те, чи хтось навколо мене вважає це "недоцільним". Коли я помічаю своє оголене тіло в дзеркалі, я повторюю собі, наскільки це поганий стан, а не зосереджуватися на тому, скільки кілограмів мені ще потрібно скинути.
Нарешті, я купив одяг, який відповідає моєму нинішньому тілу. Якщо я схудну, я нагороджу себе новинками, але мені важливо, що я приймаю себе зараз і не зосереджуюсь на тому, щоб вписатись у свої джинси до вагітності.
Купуйте батут
ГіфіГаразд, я повністю жартую. Це справді зовсім не допоможе.
Моя думка, ви повинні бути добрими до себе після народження. Дайте собі зцілення, сприймайте все повільно, прийміть те, що ви не можете змінити, і навчіться любити свій шкідливий стан, післяпологове, дитяче тіло, що росте. Єдиний вірний спосіб «відскочити назад» після пологів - це стрибати на батуті. Якщо ви вирішили спробувати, то обов'язково надягайте накладку. Ви, мабуть, зіб'єте штани.
