Зміст:
- 1. Міжнародна підтримка після пологів
- 2. Післяпологовий хід
- 3. Мати до немовляти
- 4. Материнка
- 5. Післяпологова тривожність до н
- 6. Центр перинатальної майстерності (COPE)
- 7. TalkSpace
- 8. Клініка Майо
- 9. Сент-Вінсент # TakeTime4U
- 10. Асоціація тривоги та депресії Америки
- 11. Світиться виховання
Якщо ви нова мама і відчуваєте себе краєм, але у вас немає депресії, у вас може виникнути післяпологове занепокоєння. А тому, що ви не самотні, є багато ресурсів для післяпологового занепокоєння, які допоможуть вам звільнити незручне відчуття нестерпного переповнення.
Звичайно, бувають нові стресові нові батьківські моменти, але батьки відзначили, що післяпологовий занепокоєння вражає близько 10 відсотків нових мам і характеризується запамороченням, почастішанням серцебиття, нудотою та безсонням. Крім того, батьки відзначили, що якщо ваші турботи про безпеку вашої дитини стають нав'язливими та ірраціональними, або якщо у вас виникли напади паніки без причини, це може бути ознакою того, що ваша тривожність - це більше, ніж звичайна «адаптивна тривога», яка виникає з тим, щоб стати батьком.
Наведені нижче ресурси пропонують конкретну підтримку мамам, які страждають після пологів. Однак деякі загальні антидоти, такі як практика уваги, йога, методики релаксації, фізичні вправи та сон, рекомендуються, щоб допомогти впоратися з тривогою, згідно з Американською асоціацією занепокоєння та депресії (ADAA). Як нова мама, ви можете спокусити поставити свої потреби після всіх інших, але, як зазначив Baby Center, дуже важливо, щоб ви подбали про себе в перші місяці дитини, щоб ви могли зв’язатися зі своєю новою дитиною. Зважаючи на це, наступні ресурси допоможуть вам знайти необхідне вам лікування, якщо ви страждаєте від післяпологової тривоги. (І, як завжди, якщо вам потрібна швидка медична допомога, ви завжди повинні викликати номер 911, як радить будь-який лікар.)
1. Міжнародна підтримка після пологів
Postpartum Support International - це акредитований та відомий ресурс для матерів, який пропонує багато інформації про післяпологове панічне розлад та післяпологовий обсесивно-компульсивний розлад. Крім того, ви знайдете місця для координаторів післяпологової підтримки по всій країні на їхніх ресурсах, а також інформацію про кризові гарячі лінії, групи підтримки та заходи.
2. Післяпологовий хід
Заснована Кетрін Стоун, післяпологовий прогрес виграв численні нагороди за видатний вміст для нових мам. Організація, яка має безліч інформації про все післяпологове, визнала WebMD та Mental Health America за свою адвокатську роботу. Крім того, The New York Times, Health.com, Parenting.com, Psych Central, Scholastic Parent & Child, Fit вагітність та багато кращих лікарів, що спеціалізуються на післяпологовій депресії та інших перинатальних розладах настрою та тривожності, отримали похвалу цій організації за її відмінний зміст. Іншими словами, це обов'язковий ресурс.
3. Мати до немовляти
Mother To Baby - це некомерційна організація, яка пропонує послуги чату в реальному часі очікуючим і новим матерям. Ця організація спеціалізується на відповіді на питання щодо годування груддю під час вживання ліків або рослинних добавок, навіть тих, які призначає медичний працівник. Ця інформація може полегшити розум мами, яка приймає засоби проти тривоги, навіть якщо вона пройшла дозвіл свого лікаря.
4. Материнка
Некомерційний Motherisk пропонує гарячі лінії, а також дослідження та дослідження впливу всіх видів ліків на дітей, що розвиваються, або немовлят, які годують груддю. Ви також знайдете ресурси, як боротися зі зловживанням наркотиками, якщо ви нова мама.
5. Післяпологова тривожність до н
Післяпологовий тривожний вік пропонує не лише 24/7 гарячу лінію, щоб відповісти на всі ваші запитання, пов'язані з післяпологовими турботами, але й надає видатні діагностичні тести, конкретні механізми подолання, контрольні списки для завантаження та всілякі конкретні способи управління післяпологовою тривожністю.
6. Центр перинатальної майстерності (COPE)
Центр перинатальної майстерності (COPE) - це всесвітня некомерційна організація, яка присвячена покращенню життя жінок і дітей, які можуть страждати від післяпологових проблем. Ви знайдете інформацію про все, від симптомів післяпологового занепокоєння, до того, як корпоративні цілі та управління можуть допомогти задовольнити потреби цього населення.
7. TalkSpace
Коли вам потрібно направлення до лікаря, який спеціалізується на проблемі тривоги, не дивіться далі, ніж TalkSpace. Ви знайдете базу даних з понад 300 ліцензованих лікарів, які допоможуть вам впоратися з вашим занепокоєнням.
8. Клініка Майо
Якщо ви страждаєте від занепокоєння, ви, можливо, не захочете посеред ночі в Google Центри контролю та профілактики захворювань. Клініка Майо надає видатну науково-дослідну та медичну інформацію про післяпологові проблеми, а також ресурси для пошуку лікарів, які лікуватимуть вас залежно від вашого місцезнаходження. Від досліджень до планування призначення лікаря, Клініка Майо - це посібник із охорони здоров’я.
9. Сент-Вінсент # TakeTime4U
Веб-сайт та інформаційний бюлетень Сент-Вінсент # TakeTime4U - це саме те, що звучить як: ресурс для мам на перше місце. Хоча ви не знайдете останнього дослідження післяпологового занепокоєння, ви знайдете легкі думки щодо того, як займатися самообслуговуванням, створеним саме для нових мам, організацією лікарні Сент-Вінсент.
10. Асоціація тривоги та депресії Америки
Асоціація занепокоєння та депресії Америки (AADA) пропонує вичерпний посібник щодо різних видів тривог, від яких ви можете страждати, включаючи тривогу після пологів. Також корисною є інформація про безпеку засобів проти тривоги.
11. Світиться виховання
Додаток Glow Nurture пропонує поради щодо подолання післяпологового занепокоєння у експертів. Щоденні поради, цитати, заохочення та натхнення тримати тривогу в страху - це особливості франшизи Glow, яка пропонує набір програм для здоров'я жінок. Цей додаток було названо одним із 10 найкращих додатків для iPhone, який демонструють InStyle та The Guardian. А найкраща частина - це безкоштовно.
