11 Необхідні мантри для вагітних, які хочуть народжуватись без наркотиків

Щось, що не буде новиною для мам, які розглядають народження без наркотиків, але, мабуть, шокує всіх інших: деякі з нас так само бояться мати голку в хребті, як і інші люди з трудового болю. Для деяких із нас необов'язкові медичні втручання страшніші, ніж думка про народження без них. Ми, як наслідок, меншість, тому запам’ятовування деяких необхідних мантр для народження без наркотиків може бути дуже корисним, коли ви перейдете через вагітність і пологи.

Будучи першою біомамою, яка вирішила народжувати з акушерками та без медикаментів, я з перших вуст знаю, як складним та корисним може бути народження так, як ти хочеш. Звичайно, не все в твоїх руках - іноді виникають непередбачені обставини та надзвичайні ситуації - але народження без наркотиків цілком можливе для багатьох людей, включаючи мам, які вперше вперше потрапляють. Це вимагає фізичної та особливо розумової підготовки, оскільки (законними можливостями медичної допомоги) найбільшим перешкодою, з яким ви, мабуть, зіткнетеся, є подолання життєвого культурного стану, яке вчить людей боятися народжувати. Швидше за все, ви також будете оточені людьми, які були соціалізовані, щоб повірити тим самим речам, які ви зараз намагаєтеся навчити, тому нескінченно складніше засвоїти те, що було закладено не лише у вас, але й у оточуючих вас, одночасно переживаючи фізичний акт праці та пологів.

Незважаючи на всі недоліки та часто несправедливі припущення щодо мам, які обирають немедикаментозний план пологів, на моєму досвіді немає дефіциту людей, які або мали медикаментозні пологи, людей, які хочуть їх у майбутньому, або чоловіків, які повинні просто STFU у загалом, які не мають жодних труднощів сказати батькам, як ми, чому наш вибір нерозумний, помилковий чи неправильний. Тож окрім того, щоб дізнатись усе, що можна зробити про те, що насправді "нормальне" пологи, якщо ви хочете якнайкраще зняти пологи без медикаментів, розумно виберіть лікаря та знайдіть способи захистити себе, душевно та емоційно, від людей. які спробують поговорити або злякати вас із нашого вибору. Дула і добре обізнані, добре підготовлені партнери до народження - дуже корисні на цьому фронті, як перед пологами, так і під час них. Наступні маленькі мантри теж можуть допомогти.

"Моє народження, мій бізнес"

Я навмисно перестала розповідати більшості людей про свій план народження, тому що я не хотіла мати справу з їх дурними припущеннями, проекцією та драмою. У будь-якому випадку, будь то всім, декільком людям чи взагалі нікому; пам’ятайте, що ваше народження - це ваша справа. Вам не потрібно нічого робити з чужих причин, і вам не потрібно виправдовуватись або пояснювати себе.

"Інші історії жахів не входять до мого плану народження"

Чомусь люди вважають, що це нормально лякати вагітних жінок своїми травмами або власними чи іншими людьми. Так, вам не потрібно слухати людей, які хочуть вас відлякувати, щоб бути готовими до народження, або внести необхідні корективи у ваш план народження, якщо виникнуть справжні ускладнення (або навіть якщо ви просто передумаєте, які на 100 відсотків гаразд).

Справжня розмова: Ви досить розумні, компетентні та вдумливі, щоб зробити правильний вибір для себе, і як раціональна доросла людина, ви вже знаєте, що ваш план народження може знадобитися змінитись у надзвичайній ситуації. Вам не потрібно терпіти чужих знущань, замаскованих під "намагання переконатися в тому, що ви реалістичні" або "допомогти вам підготуватися до того, що може статися". Скажіть їм, щоб вони тримали покровительські дурниці при собі.

"Немає голки біля мого хребта, і я буду просто чудовий"

Якщо ти схожий на мене і думаєш, що голки страшні, сміливо повторюй це будь-кому, хто думає, що роздача інформації про епідуральні засоби у вас якимось чином «надає можливість» або «підтримує», незважаючи на те, що ваші протести протилежні.

«Мій розум такий же відкритий, як і моє тіло»

Ваше тіло здатне породити, а ваш розум здатний змінюватися. Ви готові робити те, що вам потрібно зробити, незалежно від того, що це в кінцевому підсумку означає.

"Я отримав це"

Тому що ти рок. Дивіться також: №4.

"Мій м'яч тримає мене на балі"

Тому що це правда. Підстрибуючи, котячись, навіть класти поперек гігантської кулі напрочуд корисно. М'ячі для вправ, які допоможуть вам потренуватися, попрацювати та відмовити новонародженого спати - найкращий друг мами.

"Без ризику, без поспіху"

Якщо вам чи вашій дитині не загрожує небезпека, не потрібно поспішати з дитиною. Повторіть це собі, коли ви відчуваєте, що завагітніли вісім вічних людей, перш ніж поговорити з будь-якими постачальниками, які можуть захотіти викликати без поважних причин, або з будь-ким іншим, у кого не вистачає терпіння і спробує ваше.

"Все, що мені потрібно, це любов (і закуски)"

Окситоцин настільки потужний. Оточуючи себе любов'ю та прихильністю, поки ви працюєте, вона постійно поспішає, і це рухає вашу працю. Також? Це надзвичайно виснажлива фізична подія, тож ваш організм потребує палива, щоб не відставати. Знайти поруч когось, щоб вам обійняти та поцілувати, і багато легких для їжі закусок - це супер зчеплення, коли ви працюєте без мед.

"Дай танці шанс"

Танці в праці - річ, тому що це приголомшливо. Танці та хороша музика тримають тебе вільно, тримають тебе щасливим та підтримують дитину, що рухається вниз та назовні. Варто спробувати.

“Теплі ванночки та спинки”

Більше заходів для комфорту, які слід пам’ятати, тому що йти без праці у праці не обов'язково означає страждання. Існує маса способів почувати себе якнайкраще, щоб ви могли продовжувати працювати, щоб вивести цю дитину.