11 здорових обідів, що не той самий старий салат

Будьмо чесними на секунду: здорові обіди не мають найкращої репутації. Вони, як відомо, нудні та лагідні, що робить їх дуже незвичним вибором їжі. Ну, забудьте все, що ви думали, що знали про ті страви з гумом, адже є безліч смачних здорових обідів, які ви можете робити кожен вечір тижня.

Складання разом меню корисних страв на тиждень може здатися непосильним завданням. Вирішити, які смакові поєднання працюють разом, придумати креативні способи використання овочів та просто знайти час для його приготування - все це завдання. Але вам не потрібно бути тузом на кухні, щоб годувати своє тіло корисною їжею. І вам також не доведеться ліквідувати всіх улюблених. У наші дні ви легко зможете намазати макарони та піцу, які смачніше, і це добре для вас. Запорука створення здорового смачного обіду - це просто багатошарові спеції та аромат.

Отже, незалежно від того, починаєте ви рік з якимись новими рішеннями про свої харчові звички, чи ви хочете підняти фактор здоров’я у своїх регулярних прийомах їжі в тиждень, ці 11 здорових обідів наповнять вас і змусять себе почувати себе добре процес.

1. Гамбургери з гарбузових чорних бобів

Цей живильний гарбуз із чорної квасолі з гарбуза «Back To Her Roots» наповнить вас смаком. Спробуйте це у вихідні, коли у вас є бажання гриль, але хочете чогось легшого, ніж бичачий бургер.

2. Курячий солодкий чилі з куркою чилі

Якщо ви хочете легкої, зручної вечері, яка все-таки здорова, ви не можете перемогти Меню Арі на курячому чилі з солодкого картоплі. Ситна миска чогось теплого завжди потрапляє на місце, і простота цього робить його ідеальним для тих ночей, у яких ви просто не маєте часу приготувати велику страву.

3. Quinoa Brussels Brussels Sprout Gratin With копчений чеддер

Думаєте спробувати постільний м'ясний понеділок? Спробуйте тенденцію, скориставшись рецептом Feed Me Phoebe для брюссельських брюссельських квітів із паросткою. З такою кількістю насичених і ситних смаків м'ясо ви навіть не пропустите.

4. Солодкий картопляний фалафель і соус Чимічуррі

Будьте трохи пригоди і досліджуйте фалафель солодкої картоплі Healhty, Happy, Life. Веганське і безглютенове блюдо середземноморської класики, це блюдо зробить ідеальну вечерю на тиждень.

5. Овочеві тако з сальсою авокадо-Томатілло

Отримайте щоденну надбавку до овочів за допомогою вегетаріанських таков Love & Lemons. Сальса з авокадо томатілло, наповнений усіма смаками, які ви любите в тако, є секретним соусом, який збиває цих таков.

6. Салат з карамелізованої капусти

Поспішали зібрати вечерю разом, але не хочете захопити жирний винос? Складіть разом гігантську миску з карамелізованого салату з цвітної капусти з натуральної Елли та подайте здорову та смачну страву.

7. Курятина з кунжутом і брокколі Перемішати смажити

Якщо ви прагнете китайців, пропустіть пряму лінію та зробіть свою власну версію кунжуту з кунжутом та брокколі, обсмажте в домашніх умовах за цим рецептом вівсяної каші з виделкою.

8. Легкі рибні ролики

Зворотні риби Healthy Foodie такі ж прямолінійні, як і звучать. Маючи дуже мало інгредієнтів, це просте блюдо також проникає в порцію овочів.

9. Макаронні вироби з кабачків на грилі та кукурудза з пармезаном

Не вважайте макаронні вироби здоровим варіантом вечері. Зберігайте його в чистоті із смаженими кабачками на грилі Гарбуза та кукурудзяними макаронами. Бонус: робиться за 30 хвилин.

10. Ризотто з смаженим баклажаном

Коли у вас є час, зробіть це різатто з гарбуза з баклажанів із Cookie + Kate. Вершкове смак кабачкового скроні буде важко сказати «ні» секундам (і третинам).

11. Куряча піца зі шпинатом з артишоком

Не потрібно жертвувати своїми любителями, коли хочеш їсти здорово. Gimme Some Peven має спину на цій. Складіть разом цю курячу піцу з артишоком і побалуйте без вини.

Зображення: Надано Gimme Some Peven; Природно Елла; Назад до її коренів; Меню Арі; Погодуй мене Фібі; Здорове, щасливе життя; Любов і лимони; Природно Елла; Вівсянка з виделкою; The Healthy Foodie; Смачний гарбуз; Печиво + Кейт; Дай трохи духовки