Зміст:
- 1. Вони знають свої почуття
- 2. Вони воюють за взаємною згодою
- 3. Вони не називають дзвінок
- 4. Вони дотримуються предмета
- 5. Вони чесно заявляють про це
- 6. Вони не уникають проблеми
- 7. Вони не б'ють нижче пояса
- 8. Вони дозволяють своєму партнеру відповісти
- 9. Вони ведуть боротьбу за собою
- 10. Вони б’ються за закритими дверима
- 11. Вони впроваджують зміни
Настає час у будь-яких відносинах, коли речі точно не стають трояндами. Медовий місяць закінчується, і ви залишаєтеся бійкою. Це неминуче. Жодна пара не ідеальна і щаслива весь час. Якщо говорити про розум, висловлювати свої скарги, спільно працювати над тим, щоб виправити свої кривди - все це може бути здоровим результатом при боротьбі з партнером, якщо ви практикуєте звички пар, які справедливо б'ються.
За словами радника з питань відносин та психолога Елізабет Грем, боротьба з вашим партнером вважається досить здоровою. "Люди думають, що боротьба є ознакою поганих відносин, але боротьба нормальна, доки ти борешся справедливо", - розповідає мені Грем в інтерв'ю. Альтернативою боротьбі є стримування гніву, і це нікуди не потрапляє, особливо в стосунки. "Важливо ставитися до свого партнера справедливо, навіть коли ти борешся", - говорить Грем. "Особливо, коли ти воюєш". Замість того, щоб стримувати весь свій гнів і обурення, Грехем рекомендує звільнити це - і чим швидше, тим краще. "Бути відкритим і чесним зі своїм партнером та їхніми діями, які змусили тебе відчувати себе певним чином, є запорукою міцних стосунків", - говорить Грем. А робити це справедливим способом - це ще важливіше для здоров’я відносин. Тож наступного разу, коли ви відчуєте боротьбу, вийміть цей перелік тактик, які допоможуть вам боротися справедливо.
Виїзд: Справедливий бій: Перемога в конфлікті без програшу на коханні, $ 12, Amazon
1. Вони знають свої почуття
Перш ніж розпочати бій, подумайте, чому ви справді сердитесь. Це тому, що ваш партнер не вивіз сміття? Або це тому, що ваш партнер зробив коментар за три дні до цього, і ви все ще тупитесь над ним? "Знання, чому ви гніваєтеся, і вміння висловити свої почуття, перш ніж вступити в суперечку зі своїм важливим іншим, допоможе усунути зайві змінні", - говорить Грем. З’ясуйте, чому ви зліли, перш ніж подати його до столу, і ви зможете пояснити себе більш чітко.
2. Вони воюють за взаємною згодою
Це не завжди можливо, але коли ти можеш, битися, коли ти обоє за це. "Вступати в бій зі своїм партнером, коли їх спіймали непідготовленими, втомленими чи інакше, не ведеться справедливої боротьби", - говорить Грем. Майте на увазі, що якщо ви дійсно хочете, щоб ваші скарги були почуті, вам потрібно їх вислати, коли ваш партнер буде готовий вислухати.
3. Вони не називають дзвінок
Настільки ж привабливим, як називати партнера усіма іменами книги, коли вони зробили щось, чим ви не задоволені, це не сприяє чесній боротьбі. "Бережіть його в чистоті", - говорить Грем. Подумай над цим. Ви не цінуєте, щоб вас називали іменами посеред бійки, то чому б ви спершу спиралися на цю тактику?
4. Вони дотримуються предмета
Це може бути важко дотримуватися предмета під рукою, але це важливо робити. "Не піднімайте минулих злочинів чи кривд", - говорить Грем. "Візьміть одну проблему за один раз, інакше ваші проблеми не будуть вирішені." Перетворення однієї проблеми на більшу проблему є заманливою, але в довгостроковій перспективі не є корисною.
5. Вони чесно заявляють про це
Ось тут починає грати перший крок. Виясніть свої почуття перед тим, як вступити в бійку, щоб ви могли чітко заявити про свою проблему. "Бути чесним зі своїм партнером щодо того, чому ти засмучується, може бути важким, але це єдиний спосіб вирішити бійку", - говорить Грем. Будь сміливим, будь сміливим, будь чесним.
6. Вони не уникають проблеми
Не сваріться з іншого питання. Можливо, вам соромно чи сумно, чому ви сердитесь, і здається, що простіше звинуватити в чомусь легшому. "Не намагайтеся перекладати провину свого гніву на іншу проблему", - говорить Грем. "Бути вразливим і сирим з партнером, тільки зробить вас сильнішими".
7. Вони не б'ють нижче пояса
У розпал бійки тримайтеся подалі від дрібних ударів у партнера. "Не називайте своїх імен партнерів і не викликайте слабкості, щоб тільки нашкодити своєму партнеру", - говорить Грем. "Тримайте свою боротьбу зосередженою і пам’ятайте, як ви хочете, щоб до вас ставилися, коли вини".
8. Вони дозволяють своєму партнеру відповісти
Не просто розмовляйте вухом. Ви також повинні їх слухати. "Не слухаючи свого партнера, ти не можеш рости чи вчитися на сварку", - говорить Грем. Прослуховування - це ключова частина кожного стосунку та ключова частина кожного поєдинку. "Ви можете налаштувати свого партнера під час бійки, але важливо прислухатися до того, що вони мають сказати".
9. Вони ведуть боротьбу за собою
Не живіть твіт своєю боротьбою, всі. "Бійка між вами та вашим партнером повинна залишатися між вами та вашим партнером", - говорить Грем. Передача вашої брудної білизни сусідам, друзям, сім’ї ставить вас і вашого партнера у невигідне становище. Тримайте свої бійки при собі, щоб уникнути боротьби своїх друзів та родини.
10. Вони б’ються за закритими дверима
"Важливо знайти безпечне місце для словесної розправи зі своїм партнером", - говорить Грем. Ви не завжди можете планувати, коли відбувається бійка, але ви можете визнати, що продуктовий відділ у продуктовому магазині - не найкраще місце для його проведення.
11. Вони впроваджують зміни
Який сенс в боротьбі, якщо нічого не зміниться? "Коли ви слухаєте свого партнера під час бійки, ви чуєте їхні скарги", - говорить Грем. "Коли ваш партнер вас слухає, вони чують ваше. Для того, щоб бійка була справедливою і гідною, вам потрібно спільно працювати над впровадженням змін". Виправлення проблеми та дійсно її вирішення допоможе вам та вашому партнерові як зростати, так і дозрівати у ваших стосунках, зробивши вашу зв’язок міцнішою, ніж раніше.
