Зміст:
- 1. Кікбол
- 2. Плавання
- 3. Ходьба
- 4. Скакалка
- 5. Велосипед
- 6. Танець
- 7. Похід
- 8. Скейт
- 9. Йога
- 10. Активні ігри
- 11. Волонтер
Проводити час разом, як сім'я, важливо для батьків, і є багато заходів, щоб зв’язатись. Наступного разу, коли ви шукаєте цікавий спосіб провести час з дітьми, розгляньте варіант, який виконує функції двох на один: вправи, які ви можете робити з дітьми. Ви не тільки будете зміцнювати відносини, але й зміцнюватимете своє здоров’я та будете хорошим прикладом для своїх дітей.
Ведення активного способу життя підходить не для кожної родини. Є робота, школа, урок фортепіано та дні народження, які займають значну частину вашого дня. Пошук вільного часу, щоб підходити до занять спортом, може бути проблемою, але це неможливо. Навчитися стискати в якомусь русі може бути цікавим для всієї родини, потрібно лише трохи поцікавитись. Насправді, вправлятись у сімейний час може бути досить просто, коли ви починаєте помічати всі можливості. Це не повинно бути чимось формальним, ви можете тримати це так просто, як прогулянка по вашому сусідству.
Бути активною сім’єю може бути особливою частиною вашого тижня за допомогою цих 11 вправ для дітей. Це прекрасний спосіб почувати себе добре і бути разом.
1. Кікбол
Хочете насолодитися сонячним днем? Попряміть з військами на кілька раундів кікболу. Якщо вам потрібно більше гравців, спробуйте зібрати деяких сусідів для невеликого товариського змагання.
2. Плавання
Літо - не єдиний час для бризок. У багатьох тренажерних залах та рекреаційних центрах є критий басейн, доступний для використання за невелику плату. Це також хороший варіант під час подорожі, оскільки у багатьох готелях є і критий басейн.
3. Ходьба
Прогуляйтеся по вашому мікрорайону чи місцевому парку. Якщо це здається дітям нудним, перетворіть його на полювання на сміття, створивши список речей, які вони зможуть знайти на цьому шляху.
4. Скакалка
Подивіться, хто може стрибати на скакалці найчастіше за одну хвилину, або навчіться подвоїти голландський. Ви навіть можете бути натхненні роликами зі стрибками на мотузці на You Tube, які навчають, як навчитися різноманітних трюків.
5. Велосипед
Шлях в дорогу на двох колесах. Якщо ви не живете на вулиці, яка корисна для їзди, у багатьох містах є велосипедні доріжки та стежки, якими користуватися безкоштовно.
6. Танець
Моя сім'я любить накручувати мелодії і струшувати її. Це може відбуватися в будь-якій кімнаті будинку - і це зазвичай спонтанно - але ми завжди закінчуємось сміються і потіємо і радіємо.
7. Похід
Виходьте на природу і насолоджуйтесь походом разом, як сім'я. Вам не потрібно робити жорсткий слід, щоб отримати переваги відчуття напруги та підвищення частоти серцевих скорочень. Просто дістатися до нас та переїхати почувається добре.
8. Скейт
Візьміть своїх дітей на ковзанку і покажіть їм усі свої старі рухи. Не забудьте причепитися до змагань з кінцівкою, хоча ви можете залишити цю у лайках.
9. Йога
Насолоджуйтесь перевагами хорошої розтяжки за допомогою йоги. Також є відео для йоги з дітьми з веб-сайтів, таких як Yoga Today. Маленькі діти вже люблять прикидатися тваринами, тому, природно, вони справді копають такі пози, як пуховий собака, голуб та орел.
10. Активні ігри
Виберіть для гри в ігри, які рухають вас. Естафета, прибирання будинку якнайшвидше, і wii fit - це все хороші способи розважитися, будучи активними.
11. Волонтер
Знайдіть можливість для волонтерів, як Habitat For Humanity, яка потребує фізичної праці. Очищення річкових фронтів, допомога побудувати притулок та зберігання ящиків для харчових банків - це все чудові способи роботи цих м'язів, віддаючи свою громаду.
Зображення: Тім Гріффін, Семюел Хартман, chelly cruz, Дональд Лі Парду, gfpeck, Bike SLO County, Джозеф Чой, Роб Бріско, Стів Снодграсс, Майк Тідд, Світанок, Деніел Торнтон / Флікр
