Зміст:
- 1. Малинові кекси з гарячим шоколадом
- 2. Анісовий мигдаль Біскотті
- 3. Попкорн з пухнастими зефірами
- 4. Кокосове вівсяне шоколадне печиво з шоколадом
- 5. Домашній тропічний мікс
- 6. Печиво м'якої & жувальної імбирної патоки
- 7. Малиновий пиріг з гарбузовою рикоттою з скоринкою імбиру
- 8. Флорентійці солодкого апельсина
- 9. Імбирне печиво з палео мигдальним маслом
- 10. Тропічні коктейлі
- 11. Кекси з малини з темного шоколаду з вівсянки
Я твердо вірю, що незалежно від віку, ти ніколи не занадто дорослий, щоб насолодитися десертом. Я також твердий прихильник того, що вам не потрібно економити їсти солодкі частування до обіду. Для мене це був один із пристрастей вагітності - а потім нової матері. Звичайно, ви не повинні судити за свої харчові звички незалежно від того. Але, якщо ви хочете збільшити виробництво лактації, то ви будете раді дізнатися, що існує багато десертів, які підсилюють запаси молока під час годування груддю. І додатковий бонус, багато з цих десертів є трохи здоровим поворотом деяких ваших улюблених.
Тож як можна визначити, які саме страви повинні допомогти вам збільшити постачання під час годування? Мабуть, все це стосується речей, званих галактогогами. Звичайно, це трохи твістер язика, і ви отримаєте досить непоганий бал у Scrabble, але це більше того. Згідно з дослідженням, опублікованим у медичному журналі " Харчування немовлят, дітей та підлітків" (ICAN), дослідники виявили, що вівсяна каша, червона малина, аніс та зефір є поширеними видами галактогів. Крім того, імбир, цільні зерна, папайя, насіння та горіхи - також поширені галактогу, як зазначив The Kitchn. Тож якщо вам цікаво збити смачні солодощі, які містять деякі серйозні інгредієнти, що виробляють молоко, подаруйте цим десертам, які підсилюють подачу молока.
1. Малинові кекси з гарячим шоколадом
Незалежно від того, живете ви десь, холодно чи ні, ви можете принести трохи кусочків зими на свою кухню за допомогою цього рецепту кексу з малиновим гарячим шоколадом з малиновим гарячим шоколадом, який напевно смакує так добре, як це звучить.
2. Анісовий мигдаль Біскотті
Оскільки аніс та мигдаль вважаються галактогогами, то вам сподобається це витончене поєднання в бісквітті з анісовим мигдалем. Партнерство з ним кухоль чогось теплого, як чашка безкафельного джоу або трав'яного чаю.
3. Попкорн з пухнастими зефірами
Ідеальний шлюб солодкого і солоного, цей вишуканий рецепт попкорну з зефіру вражає усіма правильними смаковими нотками. Усі хочуть перекусити цим, тому ви можете подумати про створення подвійної партії, якщо навколо них будуть ховатися грифи (ака ваші родини).
4. Кокосове вівсяне шоколадне печиво з шоколадом
Оскільки овес і зерна є котлетами, наповненими галактогами, ці печиво з шоколадом з кокосового вівсяного шоколаду є ідеальними. Маючи трохи текстури і багато смаку, ви дійсно не можете помилитися тут.
5. Домашній тропічний мікс
Якщо ви хочете зберігати у вас десерти світлом, то вам сподобається ця домашня тропічна суміш для тропіків, яка також є відповідною закускою, щоб побалувати її у всі години дня. Це смачне поєднання солодких фруктів з насиченою жирністю.
6. Печиво м'якої & жувальної імбирної патоки
Можливо, ви з'їли неабияку частку імбирних цукерок для боротьби з ранковою хворобою, але цей чарівний корінь також може збільшити ваш запас молока. Ось чому ці м'які і жувальні печиво імбирної патоки ідеально підходять для задоволення вашої їжі, отримуючи при цьому ці молочні протоки, що працюють понаднормово.
7. Малиновий пиріг з гарбузовою рикоттою з скоринкою імбиру
Цей десерт справді домашній. Малиновий гарбузовий пиріг з рикоттою з кіркою імбирної кірки включає в себе багато галактогів і також призводить до декількох порцій. Я ніколи не кажу "ні", щоб залишити пиріг - і зараз це вам теж не цікаво.
8. Флорентійці солодкого апельсина
Якщо ваш солодкий зуб віддає перевагу всім легким і хрустким текстурам, то ці солодкі помаранчеві флорентійці чудово зроблять трюк. За допомогою лише дотику цукрової користі від меду та білого шоколаду галактогоги анісу та асорті горіхів прекрасно доповнюють аромати.
9. Імбирне печиво з палео мигдальним маслом
На всякий випадок, якщо ви дотримуєтесь дієти Палео під час годування груддю, є десерт і для вас. Імбирне печиво з мигдальним маслом Палео - це сундук, який багата з його насиченою горіховою та смаковою свіжістю. Вони чудово підходять для святкових випадків або цілий рік.
10. Тропічні коктейлі
Хто каже, що вдень не можна їсти здоровий десерт? Ви можете довести ненависників помиляючись, потураючи цим чашкам з тропічним коктейлем, у яких є освіжаючі фрукти. Бонус? Мигдальне молоко, що використовується в цьому рецепті, додає ще більше посилення молока папайї, вівсу та зернам, які займають центральне місце.
11. Кекси з малини з темного шоколаду з вівсянки
Напевно ви вже знаєте, що є користь для здоров’я від вживання темного шоколаду. Тож не дивно, що ці кекси з вівсяної малини з темного шоколаду є потрійною загрозою. Малина та вівсяна каша - це подвійний удар користі галактагогів, а темний шоколад - це приємне підвищення енергії та настрою.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
