11 порад щодо відновлення, які полегшать біль після закінчення операції

Незалежно від того, планувалося чи ні кесарів розтин, все ж є деякі універсальні істини щодо того, як подбати про себе після факту. Якби у вас був запланований C-розділ, ви, можливо, вже провели читання та Googling, щоб підготуватися до події. Але є деякі аспекти процесу після операції, які можуть бути досить несподіваними. Так чи інакше, вам, мабуть, буде цікаво знайти якомога більше порад щодо відновлення C-розділу.

За даними Центру контролю та профілактики захворювань (CDC), майже третина всіх народжень у США проводиться через кесарів розтин. Тож великі шанси на те, що ви або хтось, кого ви знаєте, в якийсь момент матимете C-секцію, а вже під рукою мати досвідчених хакерів буде дуже корисно.

Мій C-відділ був запланований через багаторічні існуючі стани здоров’я, які б робили вагінальні пологи небезпечними як для мого сина, так і для мене. І все ж нічого не могло підготувати мене до того, що я насправді відчував, як оговтатися після такої великої операції на животі. Незважаючи на те, що кожна людина відрізняється і дві поставки не однакові, ви можете ознайомитись із цими цими порадами щодо відновлення C-секції, щоб ви були максимально готові.

1. Їжте, щоб допомогти зцілення

Ця давня приказка "ти є те, що їсть", є дещо точною, коли мова йде про те, що вашому організму будуть вкрай потрібні корисні корисні речовини, щоб відновити себе. Доктор Керолін Дін сказав, що вона знає, що "відновлення секцій починається зсередини", а дієта, багата магнієм, може "допомогти в перетравленні білків, вуглеводів та жирів, підтримуючи відновлення".

2. Отримати рух

Останнє, що вам прийде в голову після того, як ви маєте C-секцію, - це все, що передбачає рух. І все ж, вставання і довкола може стати вашим квитком до швидшого одужання. Член Американського комітету акушерів та гінекологів доктор Аарон Б. Кагей сказав батькам, що "посилене фізичне навантаження допомагає кровообігу, покращує роботу кишечника і швидше поверне вас до базової лінії".

3. Тримайтеся туго

Ви, напевно, добре знаєте, що вам потрібно буде це полегшити на всій ділянці живота, але є кілька додаткових запобіжних заходів, які ви можете вжити, щоб нічого не розірвати і не напружувати. Доктор Стівен Кім, член Американської академії сімейних лікарів, заявив Healthline, що "коли потрібно чхати чи кашляти, тримайте живіт, щоб захистити місце розрізу".

4. Заручитися деякою травною допомогою

Ніхто не підготував мене до того, якими шалено жахливими будуть болі від газу після того, як було проведено секцію C. Я маю на увазі, це має сенс, оскільки ваша травна система просто заплуталася під час операції, але це було схоже на сильний біль у буріто наступного рівня. Тож не дивно, що фахівці Fit Pregnancy порадили, що ви повністю користуєтесь проносними засобами, пом'якшувачами стільця та засобами, що знімають газ, які пропонує вам лікарня.

5. Підготуйтеся до багато крові

Ще одна помилка, яку я зробив, думала, що оскільки моя піхва не грає ніякої ролі в пологах, це буде нормально. Ні. За даними Американської асоціації вагітності (APA), "ваша матка почне процес" інволюції ", тобто скорочення матки до її розміру до вагітності". А щоб скоротитися, це означає, що вся ця кров повинна кудись піти. АПА також зазначило. "ви почнете відчувати сильну кровотечу яскраво-червоної крові і потрібно мати додаткові поглинаючі менструальні прокладки ".

6. Труси бабусі-рок

На сьогоднішній день більшість розрізів на C-розрізі роблять біля лінії бікіні, так що шрам не буде видно, коли ви одягаєте купальник або нижню білизну. Це, як кажуть, вся моя мила нижня білизна прямо вишикувалась розрізом і була не тільки дратує. Тож якщо ви не захопите деяких із цих сексуальних сіточок з лікарні, зробіть собі прихильність і вкладіть гроші в бабусині труси, які не будуть турбувати ваш шрам на C-перерізі.

7. Зверніть увагу на своє тіло

OB-GYN Доктор Шон Тассон сказав батькам: "Слухайте своє тіло, і якщо щось болить, сповільнюйте; якщо ви відчуваєте втому, відпочиньте скільки завгодно". Він також запропонував чудове нагадування; "Не порівнюйте своє відновлення з чужим, оскільки наше відновлення різниться настільки ж, як наша генетика та порівняння лише засмутять тих, кому потрібно трохи більше часу для відновлення".

8. Знайте попереджувальні знаки

Тільки тому, що вам зробили серйозну операцію, не означає, що ваше одужання буде похмурим і приреченим. Хоча деякі болі, дискомфорт і навіть набряк є нормальним після C-розрізу, слідкуйте за ознаками, які можуть означати, що щось не так. За даними Центру Бебі, "тепло, почервоніння, набряк або свербіж у місці розрізу, лихоманка, біль при сечовипусканні та біль, раптовий або гірший, ніж зазвичай", все це свідчить про те, що у вас може бути інфекція. Краще зловити це рано, ніж занадто пізно.

9. Уникайте будь-яких вказівок

Незважаючи на те, що ваш C-відділ залишив вашу піхву з рівняння народження (здебільшого), вам все одно доведеться дотримуватися певних правил у процесі відновлення. За інформацією Healthline, "чекайте займатися сексом або користуйтеся тампонами, поки лікар не дасть вам зелене світло". В іншому випадку ви можете викликати непотрібне подразнення піхви, якщо заживає ваша матка та розріз.

10. Ідіть легко в душ

Доктор Елісон Едельман, доцент кафедри акушерства та гінекології в Орегонському університеті охорони здоров’я та наук, сказала Фіт Вагітності: "Не чистіть надрізи, але не дозволяйте мильній воді бігати по ній. Безпечно приймати ванну, коли розріз має зцілився, як правило, через сім - 10 днів після операції ". Тож навіть якщо ви справді хочете зняти цей липкий залишок від пов’язок, під час одужання легко переходьте на свою тендітну шкіру, щоб не роздратувати ваш шрам.

11. Продовжуйте чукати

Багато жінок, яких я знаю, припускали, що, оскільки вони не пережили тривалий, виснажуючи вагінальний пологів, вони не повинні були б бути такими розумними під час відновлення в розрізі C. Однак, як вказувала Клініка Майо, "пиття багато рідини може допомогти замінити втрачені під час розтину та годування груддю, а також запобігти запору". Тож навіть якщо це не були вагінальні пологи, ваш організм все одно втрачав рідину і потребує допомоги відновити їх.