11 Упевненості в тілі, чому ви можете навчити свою дочку прямо зараз

На жаль, в той чи інший момент майже кожна жінка може сказати, що вона боролася з впевненістю. Завдяки небезпечним повідомленням, що довільно вирішують, яке тіло є "прекрасним", а яке - ні, жінки дотримуються жахливих стандартів культурної краси та привабливості, які можуть спричинити певний результат. Хоча концепція впевненості в тілі надзвичайно проста, навчити її дітям (з метою боротьби з цими небезпечними повідомленнями) може бути складно. Зрештою, ви проти самого суспільства, до якого вони входять. На щастя, є кілька речей, які ви можете навчити свою дочку зараз про впевненість у тілі, незалежно від того, наскільки вона молода чи стара.

З власною донькою та безперечним фактом, що ми живемо у світі, який постійно зосереджений на тому, як виглядають жінки, я хвилююся. Я переживаю, що я не зможу навчити свою доньку, що ЗМІ помиляються. Я переживаю, що не зможу нагадати їй, що те, як вона себе почуває в своєму тілі, варто більше, ніж те, що хтось інший відчуває про її тіло. Я переживаю, що мені не вдасться боротися з жахливими соціальними сподіваннями, які переконують занадто багато жінок, що їх недостатньо. Я переживаю, що вона не виросте, дізнавшись, що вона гідна, і вона любляча, і вона цінна, і що її маса тіла чи розмір чи сприйнятий рівень привабливості ніколи не змінить цього факту. Я переживаю, що замість того, щоб відчувати себе впевнено у своєму тілі, моя дочка дізнається, що їй слід обурюватись.

Я також дізнався, що боятися і турбуватися - це цілком нормальна частина бути мамою. Я дізнався, що замість того, щоб дозволити мені цей страх виснажувати, він повинен (і справді) мотивувати мене. Ось чому, навіть якщо моя дочка просто малюк, я вчуся всім способам, яким я можу допомогти навчити дочку бути впевненою у своєму тілі. Зрештою, ЗМІ та наша відстала культура не матимуть нічого на мені.

Як визначити негативні думки чи почуття та відкрито поговорити про те, чому вони помиляються …

Надто часто, і особливо як жінки, ми будемо зірочно думати або говорити про себе негативні речі, навіть не усвідомлюючи, що вони негативні. Деякі повідомлення бомбардують нашу підсвідомість ще з часів, тому їх важко відучити. Ви можете навчити свою доньку ще в дуже маленькому віці, що потенційно негативні чи шкідливі речі, про які вона каже, не в порядку. Ви можете дати їй знати, що коли вона каже, що вона "груба" або говорить щось негативне про свою зовнішність, це насправді негативно. Ви навіть можете сказати їй чому, і допомогти їй навчитися визначати ці негативні думки та почуття, щоб вона могла працювати над боротьбою з ними.

… Тоді вчіться, і практикуйте, позитивно говорячи

Якщо ви позитивно говорите про себе, ваша дочка почне визначати таку поведінку як "нормальну" і, у свою чергу, зробить те саме. Вона не буде настільки негативно ставитися до себе, як ЗМІ вчать її бути, тому що вона бачить, як мати регулярно щодня робить навпаки. Вона не буде шукати, не вибирати чи карати свої недоліки, і побачить, що її тіло не тільки варто впевнено ставитись, але й варто похвалитись і поклонітися.

З фотографуванням себе (і подобається їм!) Нічого не помиляється

Скажи, що ти будеш про культуру селфі, але я, напевно, думаю, що це чудово. Любовна любов є життєво важливою для всіх, але особливо жінок, яким постійно говорять, що ненависть до того, як вони виглядають, робить їх більш "приземленими" або "приємними". Сфотографуйтеся зі своїм малюком. Веселіться, роблячи нерозумні обличчя та серйозні обличчя та чарівні обличчя. Візьміть усі фотографії, а потім поверніться до них, сміючись та висловлюючи компліменти та скажіть дочці, що ви любите бачити її щасливою.

Як носити те, що відчуває себе комфортно …

Згідно з Psychology Today, одяг, який ми носимо, і вибір гардеробу, який ми робимо, є одним з найважливіших способів, якими ми виражаємо себе. Носіть все, що виражає, хто ви є, і вам комфортно. Це розширена частина вашої особистості, і ніколи не слід торгувати за "те, що всі інші одягнені".

Це може бути так само просто, як дозволити вашій дочці вибрати собі те, що вона хоче одягнути, а потім зробити комплімент її вибором.

… І відчувати себе впевнено в тому, що ти носиш

Якщо ви відчуваєте впевненість у тому, що одягаєте, ваша дочка дізнається, що почуття впевненості, замість самосвідомості, є фактичною нормою. Впевненість не обов’язково є те, що наше суспільство активно виховує у жінок, тож якщо ви подаєте приклад, одягаючи зручний одяг і в якому ви впевнені, у вашої дочки буде позитивний приклад, який їй потрібен.

Твоє оголене тіло не має чого соромитися

Діти люблять бути голими. Серйозно, просто спробуйте надіти штани на малюка. Я смію тебе. Замість того, щоб говорити доньці, що бути голою - це погано, або що вона не може любити бігати по всьому одягу, нехай ваш малюк буде малюком. Нехай вони насолоджуються своїм тілом без сорому суспільство врешті спробує переконати її, що вона повинна відчувати. Коли ми говоримо своїм дітям, що нагота - це «погано», ми говоримо їм, що їхні тіла «погані», і це, безумовно, зірве впевненість у тілі.

Різниця чудова, і така ж Ваша

На жаль, наше суспільство не дуже доброзичливе до людей, які виглядають "інакше". Якщо ти не умовно привабливий, ти "інший" і негідний любові, уваги та вдячності. Так, неправда. Зовсім. Просто ні.

За словами Mind Body Green, один із способів допомогти представити відмінності як "нормальні" і чудові, і те, що слід відзначати, - це познайомити її з різними типами тіла, коли вона молода, і вона не подумає нічого іншого, коли старша.

Не проводьте часу з людьми, які змушують вас почувати себе погано

Не тільки важко бути впевненим у тілі в суспільстві, яке активно намагається змусити жінок відчувати себе жахливо, але й нескінченно складніше, якщо ти оточуєш себе людьми, які змушують себе почувати себе погано. Отже, відмінний спосіб навчити свою доньку, що їй не потрібно миритися з негативом з боку інших, - це вказати на негативну та неприйнятну поведінку та допомогти їй наполегливо звільнити тих людей, які формують її життя. Якщо хтось підлий на ігровому майданчику, їй більше не доведеться грати з ними. Якщо дівчина в її класі груба, ні, їй не доведеться запрошувати її на день народження.

Ти гідний компліменту …

Так багато жінок дізнаються, що коли вони отримують комплімент, вони повинні заперечувати законність компліменту. "Ви чудово виглядаєте сьогодні", зазвичай йде "О, не дуже. Я просто накинув це і не спав і виглядаю жахливо". Знову ж таки, це суспільство, яке говорить жінкам, що бути впевненою в собі - небажана риса.

Отож, компліментуйте собі та доньці постійно та послідовно та без вибачень. Регулярно та без сумнівів робіть компліменти перед дочкою. Ви їх заслуговуєте, як і ваша дочка.

… Тому не соромтесь взяти одного і пишайтеся цим

Серйозно кажучи, нема чого соромитися. Навчіть свою доньку, що їй не доведеться придумувати шок, коли хтось платить їй комплімент. Вона знає, що вона гідна, тому що вона впевнена в тілі, і вона дізналася це від своєї мами.

Ви зроблені досконало, просто так, як ви є.

Як відвертий християнин, який виховує свою дочку в церкві, я постійно їй кажу, що вона є шедевром Бога і, отже, прекрасно унікальною принцесою Короля. Я кажу їй, що вона гарна і її люблять, і вона досконала, точно така, як вона є. Це здається маленьким, але постійно кажу моїй доньці, що я бачу її цінність і цінність, і так робить Бог, врешті-решт, все змінить у світі.