Зміст:
- 1. Прочитайте історію
- 2. Дайте їм ванну
- 3. Виберіть PJ
- 4. Оберіть компаньйона нічного часу
- 5. Грайте деякі мелодії
- 6. Дотримуйтесь часу в послідовності
- 7. Наведіть попередження
- 8. Перекусити
- 9. Розтягніть його
- 10. Використовуйте їх уяву
- 11. Дайте їм трохи світла
З початку часу сном проходила битва волів між батьками та дітьми. Батьки благають, благають і навіть іноді загрожують своїм дітям засинати, а діти відчайдушно намагаються домовитись ще про кілька хвилин гри. А через декілька раундів весь процес може закінчитися тим, що батьки відчують себе повністю згубленими. Але перед тим, як ви кинете свій білий прапор і нехай він тримається всю ніч, ви повинні знати про деякі режими сну, які допоможуть вашій дитині в ліжку без істерики.
Як пропонує Центр Бебі, малюки цінують послідовність розпорядок. Отримати дитину спати буде набагато простіше, коли ваша дитина точно знатиме, чого її очікувати. Якщо дотримуватися сну однаково, то організм вашої дитини дозволить звикнути до певного режиму сну, навіть коли ви не вдома. Національний фонд сну рекомендує батькам починати звивати після вечері, зводячи активність, шум і світло до мінімуму. Крім того, це допомагає робити більшу частину підготовки до сну у спальні дитини, щоб він міг комфортно спати там.
Якщо вони зовсім не підкоряються, ви ніколи не зможете засипати дитину без трохи бійки, але додавання простої процедури, як-от одна з перелічених нижче, може полегшити життя мамам і татам. І врешті-решт, це все, що ми насправді хочемо, правда?
1. Прочитайте історію
Один з моїх улюблених способів закінчити день - це притиснутись до ліжка з дітьми та гарною книжкою. На думку WebMD, історія перед сном - це чудове заспокійливе заняття, яке може допомогти полегшити перехід до Dreamland.
2. Дайте їм ванну
Чого не любити приємну заспокійливу ванну? Baby Center рекомендує теплу ванну як спосіб підготувати дитину до сну. Нехай вона повністю розквітне, додавши у воду безпечну для дітей малюка ванну. Просто не забудьте постійно стежити за своєю дитиною, щоб забезпечити її безпеку.
3. Виберіть PJ
Дозволити дитині вибрати свою піжаму - це прекрасний спосіб дозволити вашій дитині реалізувати свою незалежність, як рекомендує Що очікувати. Дайте їй на вибір два (більш, ніж це може бути трохи непосильне) набори зручних піжам, у яких є її улюблені персонажі чи кольори. Ви навіть можете зробити гру, одягаючись до кінця пісні.
4. Оберіть компаньйона нічного часу
Залишившись у кімнаті наодинці в темряві, для дітей може бути страшно, тому дайте їм лавр, який буде підтримувати йому компанію, поки він спить. Дозволити йому вибрати того, кого він хоче, сприятиме йому та відчуває себе більш захищеним.
5. Грайте деякі мелодії
Налаштуйте сцену для сну, усунувши будь-які відволікаючі шуми, які можуть тримати дитину неспаною. Заспокійливі колискові пісні або класична музика можуть допомогти створити спокійну обстановку для дитини перед сном, запропонував Baby Center.
6. Дотримуйтесь часу в послідовності
Як згадувалося у батьків, тримати час сну кожну ніч може допомогти організму дитини налаштуватись спати самостійно. Коли вони вчаться говорити час, зберігання сну тим самим також допоможе їм передбачити, що має бути.
7. Наведіть попередження
Коли він наближається до призначеного для сну вашої дитини часу, це може допомогти йому попередити, що його ігровий час майже закінчився. Як пропонують батьки, використовуйте таймер, дзвіночок або інший неупереджений індикатор, який буде сигналізувати вашій дитині, що прийшов час спати.
8. Перекусити
Що рекомендує очікувати, маленька, здорова закуска, щоб уникнути голодування дітей протягом ночі. Обмежте вибір такими речами, як сир, йогурт або закуска з фруктовими солодощами, а порції залишайте невеликими. Просто не забудьте подавати щось із низьким вмістом цукру, щоб не заважати йому занадто дротитися протягом ночі.
9. Розтягніть його
Серед багатьох переваг йога може дозволити вашим дітям звільнити стрес свого дня. Як пропонує Parenting, зробити кілька вправ на глибоке дихання та прості розтяжки з дитиною в кінці дня - це прекрасний спосіб розслабитися обом.
10. Використовуйте їх уяву
Якщо у вашої дитини проблеми самостійно заснути, навчіть його використовувати свою уяву для візуалізації приємних занять, таких як гра на пляжі чи прогулянка, пропонує сімейний терапевт Кім Вест.
11. Дайте їм трохи світла
Страх темряви - це постійний бій у моєму будинку перед сном. Маленькі діти часто не впевнені в тому, що відбувається навколо них, коли вони не бачать. На своєму веб-сайті Супернанні пропонує використовувати нічне світло, щоб допомогти усунути страхи темряви.
