Зміст:
- Він підтримує ваш вибір приймати ліки або йти на терапію, якщо це потрібно
- Він бере на себе активність, якщо він бачить, що ти стаєш тривожним
- Він запитує у вас, як він може допомогти
- Він впевнений, що у вас є час на повторну зарядку
- Він вас не судить
- Він забирає час, щоб дізнатися, що він може від тривоги
- Він не приймає вашу тривогу особисто
- Він звертає увагу на ваші тригери та робить все можливе, щоб їх мінімізувати
- Він звертає увагу на речі, які полегшують вашу тривогу, і обережно нагадує вам спробувати їх, коли ви хвилюєтеся.
- Він піклується про себе, надто
Тривога може бути калічною умовою управління, особливо як батька, тому що ти завжди "увімкнено". Якщо справа починає йти грушоподібно прямо під час обіду, це не так, як ви можете піти геть і залишити своїх голодних дітей кричати, а ви намагаєтеся робити певну медитацію. Слава Богу, існує безліч способів, коли кожен дорослий чоловік підтримує партнера з тривогою. Способи, які можуть завадити вам розлити все це досить довго, щоб ви закінчилися серцебиттям посеред ночі.
Я завжди був "занепокоєнням", але до того, як у мене з’явилися діти, моя тривога справді виросла свою потворну голову. Дивовижно, наскільки креативним може бути ваш розум, уявляючи всі способи, яким ваші діти могли потенційно загинути або отримати травму. Мої настирливі думки повністю вийшли з рейок до моєї другої вагітності, і я був би паралізований тривогою, намагаючись вивести дочку з дому. На щастя, у мене був партнер, який добре розуміє тривогу і зміг підтримати мене через це. Він був дорослим чоловіком, якому кожна мама з тривогою потребує як партнер. Звичайно, партнер не повинен бути чоловіком-цисгендером, щоб бути прихильним. Стать, якщо бути зрозумілою, абсолютно не має нічого спільного. Однак, коли ваш партнер є цигандром-чоловіком і не може пережити, що це таке, щоб пережити вагітність, пологи, пологи, народити дитину і страждати від тривоги, головне, що вони можуть і готові допомогти. Знаючи, що тебе зрозуміли, навіть коли хтось не може зрозуміти, справді має значення.
Я не уявляю, як жити з партнером, який не розуміє і не підтримує мою тривогу. Знання - це сила, люди, тож ось 10 способів, коли кожен дорослий чоловік підтримує партнера з тривогою:
Він підтримує ваш вибір приймати ліки або йти на терапію, якщо це потрібно
Чоловік із дорослими дупами спонукає вас зробити вибір, який підходить саме вам, а не те, що відповідає його порядку денному. Тривога є складною, і існує багато способів її лікування. Вихід на біг або заняття йогою може бути не всією відповіддю, і ваш партнер повинен це визнати і підтримати.
Він бере на себе активність, якщо він бачить, що ти стаєш тривожним
Іноді, коли я намагаюся приготувати вечерю, мої діти думають, що це ідеальний час використовувати моє тіло як тренажерний зал у джунглях. Це що-небудь мене відвертає. На щастя, я спілкувався зі своїм партнером, щоб він знав мої дії, і коли він бачить, що це відбувається, він або виводить дітей назовні і подалі від мене, або бере на себе приготування їжі.
Він запитує у вас, як він може допомогти
Днями мій чоловік прискорив запрошення до сусіда випити пива та поспілкуватися. Це швидко перетворилося на три пива, і через дві години я просто піднімав голос на своїх дітей, коли він заходив і відразу сказав: "Добре, що я можу зробити для тебе ?" Це було найкраще, що я чув усі вихідні.
Він впевнений, що у вас є час на повторну зарядку
Народжувати маленьких дітей - це по суті стрес, але мати маленьких дітей, коли у вас є тривога, - це як бути в постійній нестабільній бомбі, що тикає. Ти ніколи не знаєш, що буде тобі заважати; чи то ваша дитина, що просить блакитну чашку, якої вже не існує, бо вона наступила (вп'яте за годину), або кілька ваших дітей, які ведуть Третю світову війну у своїй вітальні. Чоловік із дорослими дупами візьме на себе і надасть вам так потрібний час.
Він вас не судить
Чоловік із дорослими дупами розуміє, що ти не можеш контролювати свою тривогу. Він не применшує вашу нездатність позбавити вас від турботи про те, що ви не вимкнули духовку, або про необхідність перевірити і повторно перевірити джгути безпеки. Він розуміє, що ти не твоя хвороба.
Він забирає час, щоб дізнатися, що він може від тривоги
Я збираюся крутити столи тут, тому що в мене справді не було проблем з тривогою, поки у мене не було власних дітей. Мій чоловік, проте, так і зробив. Мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, що означає бути хорошим партнером для когось із занепокоєнням (довше, ніж воно насправді повинно було), і це стосувалося навчитися, наскільки я міг про це.
Він не приймає вашу тривогу особисто
Іноді саме ваш партнер викликає вашу тривогу. У таких випадках так важливо, щоб ваш партнер був дорослим чоловіком, розуміючи, що це не означає, що ви їх менше любите.
Він звертає увагу на ваші тригери та робить все можливе, щоб їх мінімізувати
Одна з речей, яка насправді відштовхує мене, - це коли я наодинці з дітьми і не маю конкретних знань про те, коли мій партнер повертається. З цього могло б пройти п’ять годин, я просто повинен знати, щоб я міг встановити свої очікування відповідно.
Він звертає увагу на речі, які полегшують вашу тривогу, і обережно нагадує вам спробувати їх, коли ви хвилюєтеся.
Одне, що мій партнер постійно робив, на деякий час, це нагадати мені повернутися в теперішній момент, коли мені стає тривожно. У нас є кодова фраза, яку ми використовуємо (тому що я також використовую його на ньому), і хоча я іноді обурюю її, коли він каже мені, коли я справді слухаю, вона працює.
Він піклується про себе, надто
Важливо, щоб ваш партнер не проводив кожної неспаної хвилини, намагаючись розібратися з вами, але також працював над собою. Бути партнером когось із занепокоєнням часом може бути виснажливим, тому важливо переконатися, що про всіх піклуються.
