10 способів пережити сексуальне насильство може вплинути на вашу працю та доставку

Я вважав себе готовим до пологів, як це може бути будь-яка перша мати. Я прочитав усі книги і переглянув усі документальні фільми та практикував дихання та заручився допомогою мого партнера та найкращого друга. Я неодноразово зустрічався зі своєю командою праці та доставки; навіть знаючи імена більшості медсестер на персоналі. Я просто знав, що готовий, але не усвідомлював, що переживання сексуального насильства може вплинути на пологи та пологи. Я не усвідомлював, що коли настане час, коли моя вода розіб'ється, і мої сутички почнуться, і мене почнуть штовхати, мене повернуть назад у загальний цикл спогадів, які, на щастя, ухилялися від мене на деякий час.

Далеко не кожен пережитий сексуальний напад, який вирішив стати матір'ю, переживає важкі роботи з пологами. Як і все на цьому світі, те, як хтось лікує від сексуального нападу, змінюється залежно від людини та її досвіду. Наприклад, є чимало жертв сексуального насильства, які не мають жодних проблем із годуванням грудьми, і навіть кредитним годуванням груддю є діянням, яке допомогло їм вилікуватися від їхньої травми. Інші, як я, визнали грудне вигодовування спричиненим і важко успішно годували грудьми як сексуальне насильство. Можливо, це одна з найскладніших, жахливих частин сексуального нападу: ви не знаєте, як це змінить ваше життя в наступні дні, тижні, місяці чи навіть роки. Це тінь, яка може повзати на вас, коли ви цього найменше очікуєте. Він завжди присутній, але не завжди видно. Це невблаганно, недоброзичливо і неапологетично.

Оскільки батьківський світ продовжує сперечатися і нескінченно дискутувати про те, що кваліфікується як "найкращий спосіб народжувати", я думаю, що це важливо, щоб ми подивилися на те, як грають певні фактори, особливо фактори, які (на жаль) поширені як сексуальне насильство. роль у праці та пологах. У Сполучених Штатах 1 п’ять жінок піддаються сексуальному насильству протягом життя. Багато з цих жінок, якщо вони захочуть та зможуть, продовжуватимуть мати дітей, і їхні напади неоднозначно матимуть вплив на їх вагітність, пологи, пологи та післяпологове життя. Ми не можемо з будь-якою впевненістю і, безумовно, з чіткою свідомістю сказати жінкам, що найкраще для них (чи то народжувати дитину, чи в будь-якому іншому аспекті їхнього життя), коли ми знаємо шанси на те, що вони цілком можуть стати виживаючими сексуального насильства.

Отже, маючи на увазі, ось лише декілька способів пережити те, що пережила сексуальне насильство, може змінити труд та досвід жінки. Знову ж таки, жодна з двох жінок не схожа, і те, як хтось лікує від сексуального нападу, повністю залежить від цієї людини, але моя праця та пологи були безумовно змінені, тому що я пережила сексуальне насильство, і я б хотіла, щоб я знала тоді те, що зараз знаю.

Ви можете відключитися від досвіду

Для того, щоб ігнорувати деякі тригери, які я відчував, мені довелося відключати себе в певний час протягом моєї 23-годинної роботи та доставки. Я цього не хотів, але виявив, що я закривається. Мені довелося вийти із свого тіла, до того, що я відчував, як спостерігаю, як моя праця відбувається ззовні, щоб проштовхнути повз невблаганні спогади про напад, що стався роками до цього. Це перешкоджало мені бути справді «в даний момент» і переживати те, на що я сподівався, що будуть перші мої пологи і пологи. У мене були ці грандіозні ідеї бути єдиним зі своїм тілом і нести сина у світ без допомоги епідуральної речовини; просто ми з партнером у ванні. Нічого з цього не сталося, але врешті-решт мій син був у безпеці і здоровому, і я був психічно, емоційно та фізично здоровим.

Я цього не знала, але уникнення - це тривалий побічний ефект сексуального насильства. Уникнення може призвести до того, що жінка відокремить себе від всього тіла, від конкретних частин тіла. Багато жінок, які народили після сексуальних зловживань, діляться розповідями про фактично оніміння певних частин тіла, щоб відірватися від болю, який вони відчували.

Ви не можете довіряти своєму тілу (або здібностям)

Мені важко було довіряти своєму тілу та його здатності впоратися з тим, що відбувається. Як перша мама, я ніколи раніше не відчував сутичок. Такий біль і тиск мене налякали, і я почав сумніватися у своєму тілі так само, як я сумнівався в ньому після того, як зазнав сексуальних зловживань. Раціонально, я знав, що я повинен розділити два досвід, оскільки вони ні в якому разі не однакові. Тим не менше, втрачаючи контроль над своїм тілом під час пологів, я відчував себе подібним до контролю, який я втратив під час нападу, і мені було важко нагадати собі, де я і що насправді відбувається.

У вас може бути більша відраза до болю

Фізичний біль є істотним рушієм для тих, хто пережив сексуальне насильство, особливо якщо ця біль відчувається на ділянках тіла, які зазнали нападу. Я особисто намагався поправити наркотики і пологи і витратив 10 годин на боротьбу не тільки з нормальними болями від моїх скорочень, але і з постійними спогадами, які бомбили мене через той біль. Зрештою, я вирішив, що моє психічне та емоційне здоров'я важливіше досвіду без наркотиків, змінив план народження та попросив епідуральну.

Я не можу сказати тобі з полегшенням, яке я відчував, і хоча мені було сумно, що я не отримав точного народження, якого хотів, я також не розумів, що народження буде травматичним для мене через мої сексуальні напади. Я адаптувався, хоча і дещо неохоче, і врешті-решт я був радий, що зробив те, що найкраще для мене.

Певні відчуття можуть бути тригерами

Біль - не єдиний фізичний спусковий механізм, який може направити виживця від сексуального насильства вниз по непереборній спіралі спогадів. Я цього не усвідомлював, але тиск, який я відчував під час пологової частини, також був поворотом. Я відчув, як ця надзвичайна важкість перемила мене, і зосередити увагу на тому, щоб штовхати мого сина на світ було набагато важче, ніж я передбачав. Відчуття тривоги (як це роблять багато мам під час пологів) може стати поворотом, як і почуття безпорадності, втоми та страху.

Ви можете сильно покладатися на інших …

Щоб зробити це хоч моєю працею і доставкою, я багато покладався на свого партнера і мого найкращого друга. Обидва були в полоті; обох попросили поговорити зі мною і повернути мене до щасливіших спогадів, наприклад, коли я вперше познайомився з ними обох і коли я був безтурботним і безпечним; обидва допомагали нагадувати мені, де я був, а не де я був.

… Або мати важкий час довіряти іншим у потрібний час

У той же час мені було дуже важко довіряти певним людям (переважно незнайомим людям, які входили до моєї медичної команди) під час пологів і пологів. Раціонально, я знав, що вони є кваліфікованими медичними працівниками, які допомагали у народженні незліченних немовлят, але для мене це були люди з величезною силою над моїм потенційним здоров’ям. Я знав, що мені потрібно дозволити їм допомогти мені, але мені було дуже важко відмовитися від контролю і просто інстинктивно знати, що я буду в порядку.

Втрата контролю над своїм тілом може бути страшною

Багато постраждалих від сексуального насильства пов'язують відсутність контролю над своїм тілом, з нападом, який вони зазнали. Це може зробити ускладнення пологів надзвичайно важкими, оскільки більшість жінок вчаться відмовитися від контролю і віддати свої скорочення та природні реакції, які їх організм має на пологи та пологи. Я особисто напружував своє тіло, тримався від болю і намагався навіть боротися з ним, що, звичайно, погіршило мої скорочення. Це була інстинктивна реакція; щось, що я не міг, здається, вимкнути; те, що було прямим результатом втрати контролю над своїм тілом всі ті роки тому, коли я зазнав сексуальних зловживань.

Це може важко відокремити минуле від поточної ситуації

Всі вищезазначені причини, чому може бути дуже складно відокремити свій досвід праці та доставки від сексуального нападу, який ви пережили. Я цього часу не знав (і ось так, я б хотів, що так і зробив), але є способи допомогти собі пройти через тригери та спогади та мати приємний (або, принаймні, менш травматичний) досвід народження. Ось лише кілька способів реагування на ваші реальні проблеми:

Визнайте і прийміть, що деякі страхи та побоювання мають сенс
Подумайте про роботу з психотерапевтом-травматологом чи консультантом. добре обізнаний про народження дітей чи читання книг для тих, хто вижив, які містять пропозиції щодо спрацьовування та спрацьовування проблем та зменшення ваших проблем.
Деякі вихователі зацікавлені в емоційних питаннях, і вони готові і здатні відповісти на ваші потреби, а інші можуть не мати навичок, необхідних, щоб допомогти вам. Якщо вам зручно розкривати свою історію акушерці чи лікарю, ви можете спільно спланувати свою допомогу, щоб вона була чутливою до вашої історії.

План вашого народження є гнучким, щоб прийняти невідомі …

Мій гнучкий план народження врятував мій досвід праці та пологів. Ні, я не отримав точного народження, якого я хотів, але мені вдалося уникнути кабінету хірургії, мені вдалося народити здорового хлопчика, і я міг бути дещо присутнім у досвіді, навіть коли це було складним завданням. Навчившись відпускати мене та керувати своїми очікуваннями, в той час, як часом несерйозно, допомагало мені переживати травматичний досвід із високо піднятою головою. Я пишаюся народженням, яке я мав, навіть якщо це не народження, яке я передбачав.

… Але ти можеш відчути себе винним чи "помилятися" за те, що маєш інший план народження, ніж хтось інший

Я думаю, що кожна працююча мати відчуває себе таким чином, незалежно від того, переживає вона сексуальне насильство чи ні. У "маминому світі" так багато суджень та сорому, що здається дещо неможливим прийняти зважене рішення і не судити за нього того, хто обрав інакше.

І все-таки я можу сказати з особистого досвіду, що мене соромно за те, що я вибрав епідуральну фазу. У мене хтось стверджував, що моя неможливість спочатку зв’язатися зі своєю дитиною безпосередньо після його народження, тому що я народила епідуральну, а не наркотичну. Звичайно, ця людина не врахувала мого травматичного народження, моєї історії сексуального нападу чи одного з близнюків, які я втратив у 19 тижнів. Незважаючи на те, що мені було відомо про всі фактори, що сприяли моїй післяпологовій депресії, я все ще відчував, що мене зламали; Наче я був винен у тому, що відчував себе так, як відчував; Наче я щось зробив не так, і саме тому я не народив цю особу, яка вирішила, що я маю.

Я думаю, що важливо визнати ці почуття і бачити їх як дійсні реакції на тривалі наслідки сексуального нападу. Я думаю, що не менш важливо нагадати собі, як виживши, що це не наша вина. Не я винен, що праця і пологи були для мене травматичними запусками. Це не моя вина, що мені потрібно було відхилитися від плану, щоб зробити це трудом і доставкою з розумовими здібностями в такт. Я не винен, якщо інші люди не можуть зрозуміти цих потреб. І якщо ти це читаєш, і ти змусив себе відчувати те саме, це теж не твоя вина.