Зміст:
- "Це не ти, це я"
- "Стає краще"
- "Ваші перепади настрою є нормальними"
- "Повільно рол"
- "Вам потрібно спати"
- "Зверніть увагу, як ви себе почуваєте"
- "Лікуй себе"
- "Не змушуй себе займатися сексом раніше, ніж ти готовий"
- "Ваше тіло буде продовжувати змінюватися"
- "Зрештою, ти відчуєш себе подібним"
Таким чином, у вас просто народилася дитина, і ви відчуваєте себе трохи добре, добре. Якщо ви схожі на мене, ви, напевно, очікували, що колись ваша вагітність закінчиться, нормалізується, правда? Зрештою, гормони вагітності змушували почуватися божевільними, тому сподіватися, що кінець вашої вагітності автоматично означає, що закінчення ледарючого гормону закінчується, також здається справедливим. Ні. Виявляється, є кілька речей, про які хочете знати гормони після пологів, головним чином; ви не скоро повернетесь до "нормального".
Після того, як народився мій син, я абсолютно сподівався, що автоматично відчую себе знову. Я маю на увазі, я принаймні сподівався, що я більше контролюватиму себе, ніж я був, коли був вагітний. Так, я помилявся Я був уламком. Я весь час плакала і, здавалося б, все. Підгузки рекламні? Щенята? Смажене курча? Так, так, і, очевидно, так. Мало того, але моє тіло було просто, ну, "дивно". Я втратив значну кількість волосся з голови, росло волосся на шиї і постійно потіло, ніби бігав нескінченний марафон. Оскільки я була новою мамою, і це було моє перше післяпологове родео, я постійно все гуляв. Як результат, мені (на щастя) не зайняло багато часу, щоб я зрозумів, що всі ці "дивні" речі насправді були лише нормальними післяпологовими речами. І гормони. Однозначно гормони.
Очевидно, що післяпологові гормони не можуть з вами говорити, хоча вони настільки потужні, я не здивуюсь, якщо трапиться немислиме. До тих пір втішайтеся тим, що ви не самотні в післяпологовій подорожі. Якщо ви могли, ваші гормони хотіли б, щоб ви знали кілька речей, включаючи, але, безумовно, не лише:
"Це не ти, це я"
ГІФІЦе насправді не ти, абсолютно нова мама. Ваші гормони змушують вас відчувати все, що ви відчуваєте. Отже, якщо ви відчуваєте себе головою і переконані, що не вдається, будь ласка, знайте, що ви робите дивовижну роботу. Ви насправді є.
"Стає краще"
Ви не завжди почуватиметесь так. Незабаром все вщухне, і ви почнете більше відчувати контроль над своїми емоціями. Максимуми не будуть такими високими, але мінімуми також не будуть такими низькими. Ви не будете плакати на краплі капелюха, і зможете пережити день, не відчуваючи себе найгіршою мамою будь-коли.
Звичайно, якщо ви відчуваєте значне занепокоєння або депресію, "покращення" відбудеться лише в тому випадку, якщо ви поговоритеся з лікарем або лікарем. Від вас ні в якому разі не вдається впоратися з виснажливою післяпологовою депресією або післяпологовою тривогою. Буде краще, якщо ви попросите і вимагаєте допомоги, яку ви заслужили.
"Ваші перепади настрою є нормальними"
ГІФІПотворний плач і всесмішний сміх в проміжку декількох хвилин? Так, це тільки твої гормони возиться з тобою. Звичайно, ви можете почати платити, як божевільна людина, але цілком нормально відчувати, що ви потрапляєте на страхітливий емоційний гірка, коли після пологів.
"Повільно рол"
Не чекайте, що ваші божевільні гормони осядуть відразу після народження дитини. На це потрібен час. Зрештою, у вас було 40 тижнів (більше чи менше), щоб боротися з гормонами вагітності. Тож, якщо через чотири тижні ти все ще відчуваєш себе кошиком із кошиками та плачеш за кожною рекламою памперсів, яку ти бачиш, не хвилюйся. Приділіть час, і незабаром ви будете відчувати себе подібнішими.
"Вам потрібно спати"
ГІФІЯ знаю, я знаю. Вам набридло чути конкретні поради, але це правда. Насправді саме тому люди говорять так часто. Між виснаженням турботи про нову дитину та емоційним перевантаженням, викликаним гормонами, ви не на всіх циліндрах. Відпочивай, мамо. Насправді відпочивайте стільки, скільки зможете.
"Зверніть увагу, як ви себе почуваєте"
Перепади настрою є нормальною частиною післяпологового життя, але у деяких жінок справи йдуть темніше. Якщо якась ваша думка чи почуття вас лякає, поговоріть з лікарем. Післяпологова депресія та післяпологова тривожність є дуже реальними, але, як правило, списуються як "просто гормони". Отже, якщо чесно, якщо у ваших гормонів після пологів є одне, про що ви абсолютно хочете, щоб ви знали, це те, що говорити з лікарем немає нічого поганого. Навіть (а іноді особливо), якщо ви не впевнені, якщо те, що ви відчуваєте, "нормальне".
"Лікуй себе"
ГІФІНемає нічого легкого в післяпологовому періоді. Нічого. Так що між плачем підходять, спробуйте зробити щось приємне для себе. Прийміть довгу ванну, передайте дитину своєму партнеру чи другові на 20 хвилин та йдіть сидіти у ванні. Розслабтесь. Вам дозволено деякий час бути подалі від дитини, і ваш пошкоджений емоційний стан буде вам за це вдячний.
"Не змушуй себе займатися сексом раніше, ніж ти готовий"
Звичайно, ціла річ "не змушуй себе займатися сексом" важлива для того, щоб усі її чули і розуміли, незалежно від того, є ти новою мамою після пологів чи ні. Однак, ця "магічна шість тижнева відмітка" має можливість змусити жінок відчувати, що у них є певний термін для сексу.
Помилковий.
Післяпологові гормони можуть різко зменшити статевий потяг, і ваш організм все ще оздоровлюється. Тож навіть якщо ваш партнер з нетерпінням чекає "ОК" від вашої OB-GYN або акушерки, ви (і тільки ви) єдина людина, яка має вирішити, коли і чи будете ви готові. Не поспішай.
"Ваше тіло буде продовжувати змінюватися"
ГІФІЯ також не говорю про повернення до джинсів до вагітності. Я говорю про потовиділення, як любитель ліній, вирощування волосків у місцях, де ви не очікували, що волосся виросте, втрата волосся пригорщі та інші зміни тіла, які можуть здатися непосильними та заплутаними. Тьфу.
"Зрештою, ти відчуєш себе подібним"
Через кілька місяців все вщухає, і ваш організм знову і більше отримуватиме контроль над собою. Хоча почуття себе подібним до себе може означати щось зовсім інше зараз, коли у вас народилася дитина, ви знайдете «нового ви», і в кінцевому підсумку вам буде повністю комфортно з нею. Приділіть час. Дайте собі дозвіл на відпочинок. Слухайте своє тіло.
