10 речей, які люди не скажуть тобі про розумне виховання, але я буду

Приблизно раз на тиждень, як правило, коли ми з малюком вже бігаємо за графіком, наш кіт забіжить у наш гараж і припаркується під машиною, що робить його неможливим витягнути. Мій син почне кричати і намагатися бігти за нею, я зачерпну його, поки він бореться, і я дихаю і визнаю своїм найспокійнішим голосом, що це справді засмучує. Одне з речей, які люди не скажуть вам про усвідомлене батьківство, - це те, що воно не магічно стирає всі розчарування від виховання дітей або не змушує вас нестися до них. Це просто допомагає вам краще відповісти на це. Зазвичай

Прийняття усвідомленого батьківства не означає, що я теж не тупа, дивна, час від часу розчарована мама. Це не означає, що я не баюсь, або не насолоджуюсь келихом (або двома) вина вночі, або прокидаюся дві години до того, як мій син зробить це, я можу займатися йогою на сході сонця. Я маю всю повагу у світі до таких людей, але це просто не я. Обережне батьківство - це не те, щоб бути стереотипом ідеального для малюнка ідеї; йдеться про те, щоб приділити увагу моїм реакціям і залишатися в моменті зі своєю дитиною, щоб я міг бути своїм наймисливішим, співчутливим «я». Йдеться про те, щоб відпустити нереалістичні очікування, щоб я міг розібратися з тим, що є насправді, а не підкреслювати себе, судячи про себе та мою родину за те, що ми не дотримуємось будь-якого довільного стандарту, ким ми повинні бути. Це допомагає мені розрізнити те, що ми робимо, і ким ми є, тому я не заплутаюсь від сорому і не вивертаю в результаті.

Зважаючи на моє батьківство, також допомагає мені зрозуміти, що злети і падіння будь-якого дня не обов’язково стосуються мене. Мені не потрібно сприймати це особисто, або хвилюватися, що кожен, хто бачить, що відбувається, оцінює мої батьківські здібності як результат. Це означає, що я несприйнятливий до кожного джебу? Ні. Це просто означає, що я не дозволяю ідеям та програмам інших людей - або моєму нетерпінню - керувати моїм вихованням. Це означає, що я прагну контролювати власні реакції, щоб я міг зосередитися на тому, що потрібно моїм дітям у будь-який момент. Інші речі, які ви можете не чути про розумне батьківство, але можуть бути корисними знати, включають:

Йдеться про те, щоб залишатися спокійними та присутніми, не бути вищими

ГІФІ

Хоча є деякі люди, які відкинули ідею розумного батьківства як просто ще один спосіб, коли мами та тати не встигають, "досягти успіху" при розумному вихованні - це не заробити приз, який робить вас кращими за інших батьків. Це насправді про те, щоб вітати і приймати свої власні та ваші недоліки сім’ї, і залишатись спокійним, коли (не якщо) ваші плани на день (або якийсь набагато більший проміжок часу) повністю піти в пекло.

Нинішній момент - єдиний, який ми маємо. Обережне виховання - це максимально використати цей момент, тому ми можемо залишатися на зв’язку з нашими дітьми, незважаючи на нашу боротьбу. Це не має нічого спільного з тим, щоб почувати себе краще, ніж інші батьки, або погано себе почувати, якщо ми не досягаємо ідеальної рівномірності кожного разу.

Це не вимагає від вас наспівів чи нічого іншого

Так, багато розумних батьків користуються щоденною практикою уважності, але це може приймати багато форм. Але ні, розумне виховання не вимагає, щоб ви говорили за встановленим скандуванням чи іншим подібним, перш ніж спілкуватися зі своїми дітьми у важку хвилину. Ви все ще можете бути своїм нормальним не-гуру і бути розумним батьком.

Ви не обов'язково витратите свій день, розповідаючи про все …

ГІФІ

Вам не обов'язково усвідомлювати усю інформацію про кожен шум вітру, який ви відчуваєте над своєю шкірою, або кожне блюдо, яке ви почуєте, як тріпотить, коли він ударяється об землю, або кожен крик, який кричить ваш малюк, або кожен подряпин, який ви відчуваєте, як стискаєте його неохоче., кидаючи себе на своє автокрісло (не те, що зі мною щойно трапилось, чи що-небудь). Ви можете бути присутнім і усвідомлювати, що відбувається, не куріючи все це спокійним голосом йоги.

… Але ти можеш знайти себе, оповідаючи іноді

Але це допомагає іноді, особливо в дійсно напружених батьківських моментах, робити те, що Джанет Ленсбері називає "спортивним мовленням". Замість того, щоб пірнати, щоб допомогти нашим дітям, коли вони борються, або судити і реагувати на них, коли ми маємо конфлікт, буквально просто кажучи, що відбувається - "Ви дуже хотіли іграшку, але ваш друг взяв її, і тепер ви розчаровані »- дає нам і нашим дітям можливість відповісти спокійно і вирішити проблеми, замість того, щоб стрибати на суд і покарання.

Ви візьмете багато глибоких подихів

ГІФІ

Перед тим, як "Поліція батьків" спуститься: розумні батьки не зупиняються, щоб розмірковувати, поки їх малюк біжить посеред вулиці. Однак усвідомлені батьки визнають найскладніші моменти виховання - це не питання життя та смерті, тому ми зазвичай можемо дозволити собі зробити глибокий вдих, щоб ми могли вдумливо реагувати, замість того, щоб автоматично затягувати час, коли важкі часи.

Це допомагає, якщо ви розпакуєте деякі власні емоційні тригери

Ми всі отримали багаж з власного минулого, будь то діти чи просто як люди, і певні речі, які просто повністю перетирають нас не так. Саморефлексія та дізнання більше про те, що нас відштовхує, полегшує ідентифікацію наших моментів "зупинись і дихай", щоб ми могли відповідати нашим дітям співчуттям, замість того, щоб бігати на автопілоті та втягуватися в непотрібний конфлікт.

Вам потрібно буде розвинути товсту шкіру, коли добросовісно виховуєте батьків …

ГІФІ

Якщо ви зробите паузу, щоб дихати, перш ніж реагувати, щоб ви могли бути співчутливими та співчутливими, поки у вашої дитини істерика на публіці, там є люди, які подумають, що ви «балакаєтесь» чи «псуєте» свою дитину. Потрібно багато внутрішніх сил, щоб їх ігнорувати, залишатися присутніми та батьками відповідно до власних цінностей і того, що ви вважаєте, найкраще для вашої дитини, а не виконувати інший стиль виховання на благо вашої тимчасової аудиторії. Не хвилюйтеся, якщо вони думають, що ви досить хороші. Знай, що ти є.

… Що простіше сказано, ніж зроблено

Напрочуд, важко це зробити. Навіть як хтось, хто думав про себе як про людину, яка не байдуже, що думають інші, виявляється, що я дійсно не хочу, щоб інші люди думали, що я не реагую досить серйозно, коли моя дитина робить щось не так. Але розправа з ним за те, що він не знає, як себе вести на публіці (як це не робить більшість немовлят та малюків), не робить мене старшим батьком, тому я дуже важко працюю, щоб цього не робити, як би важко не проходили незнайомці закочують очі, і скільки б я не хотів довести їм, що я реально реагую належним чином.

Ви побачите поведінку своїх дітей у новому світлі

ГІФІ

Уповільнення дихання і просто переживання того, що відбувається з моїми дітьми, особливо з моїм малюком, допомогло мені почати бачити потреби в їх поведінці, а не хапати і судити їх за поведінку, яку вони проявляють у даний момент. Це врятувало мене знову і знову, і допомогло мені запам'ятати, щоб прийняти їх такими, якими вони є, а не тими, ким я вважаю, що вони повинні "бути".

Ви побачите власну поведінку в новому світлі

Виділення часу для дихання не просто допомагає мені бачити та продумувати поведінку моїх дітей (знову ж таки, особливо мого малюка); це допомагає мені розглянути і продумати моє власне. Це допомагає мені бачити, що іноді його найскладніша поведінка є результатом того, що я переслідую свій власний порядок денний і намагаюся поспішити його, а не гальмувати достатньо довго, щоб розробити безпрограшне рішення, яке допоможе нам обом отримати наші потреби були задоволені Уважність не просто допомагає мені прийняти його; це допомагає мені прийняти мене тим, ким я є, а не тим, що я відчуваю, що повинен робити.