10 Те, що чоловікам потрібно негайно припинити говорити про післяпологову депресію

До того, як народила сина, у мене була легка досліджена післяпологова депресія (ППД), і все це тягне за собою. Про це випадково згадувалося під час призначення лікаря, і в кількох батьківських книжках був невеликий розділ про ППД, і я відчував впевненість, що, якщо я отримаю ППД, я зможу "впоратися". Я був неправий. Страждання через післяпологову депресію було однією з найскладніших речей, яку я коли-небудь робив, і ця трудність посилювалася судженням, соромом та стигмою, що виникали разом із цим. Ось чому чоловіки повинні перестати говорити про PPD. Чорт, ось чому суспільству потрібно припинити говорити про PPD. Перенести післяпологову депресію досить складно. Примушуючи слухати невігласивні заяви, це гірше.

Мені так пощастило, що у мене був партнер, який, хоча фізично не міг ніколи переживати післяпологову депресію, підтримував і розумів і співчував. Мій партнер не сказав мені "перебороти це" і ніколи не сумнівався в моїх діагнозах. Він не порівнював мене з іншими матерями і не казав мені відмовитися від ліків або лікування. Здається, для багатьох легко дискредитувати післяпологову депресію, оскільки вони її ніколи не відчують, особливо чоловіки-цисгендери, які ніколи не завагітніють і, отже, ніколи не ризикують мати післяпологову депресію. Деяким, ніколи не переживши щось, полегшується їм зазначити, що це "щось", і сказати: "Це не реально, і це не ваш досвід". Ось чому стільки жінок мовчать, коли розуміють, що страждають від післяпологової депресії. Ось чому матері бояться розмовляти або просити допомоги. Ось чому «страждання» та післяпологова депресія, трагічно, йдуть рука об руку.

Ось чому також важливо, щоб ми змінили розмову про та навколопологову депресію. Жінки повинні відчувати підтримку та розуміння, а чоловіки можуть допомогти сприяти необхідній підтримці, відмовившись сказати наступні речі. Вам не доведеться самостійно переживати післяпологову депресію, щоб зрозуміти, що жінкам, які страждають через ППД, потрібна підтримка.

"Це навіть справжня річ?"

Так, так, це реально. Тільки тому, що ви не можете і / або чогось не пережили, не означає, що його не існує. Можливо, одна з найгірших речей, яку партнер може зробити жінці, яка страждає від післяпологової депресії, - це змусити її боротися за підтвердження післяпологової депресії. Ні. Ні ні ні ні ні. Післяпологова депресія - справжня річ, яка вражає 1 з 7 матерів.

"Ви не можете просто вирватись із цього?"

О, якби це було так просто. Ні, ви не можете просто «вирвати» післяпологову депресію. Якби ти міг, повір мені, незліченна кількість жінок. Однак, кажучи новій мамі, яка страждає від післяпологової депресії, що вона повинна просто "вирватися з неї", вона відчуває, що вона помилена або зламана, бо не може. Ви буквально погіршуєте її післяпологову депресію, кажучи їй, що вона повинна робити щось, чого вона фізично і психічно не може зробити.

"Я знаю інших нових мам, які дуже щасливі"

Гнати жінок один проти одного шляхом постійного зіставлення, здається, не відповідає сексистському курсу суспільства. Я б заперечував, що постійні порівняння і нереалістичні очікування зростають ще гірше, як тільки ти станеш мамою. Порівнювати одну нову маму з наступною не тільки шкідливо, це говорить одній матері (пекло, кожна мама), що її недостатньо. Коли ви страждаєте від післяпологової депресії, вам говорять, що інші матері щасливі і запитують: "Чому ви не можете бути схожішими на них?" це як почути: "З тобою щось не так, і ти недостатньо хороший, і хто ти, як людина і жінка і мати, помиляється".

"Ти просто сумний"

Існує величезна різниця між післяпологовою депресією та сумом. Вони не однакові. Вони ніколи не будуть однаковими. Вони не відчувають себе однаково або виглядають однаково. Будь ласка, не применшуйте чиюсь післяпологову депресію, прирівнюючи її до почуття, яке ви отримуєте, коли улюблене телешоу скасовується.

"Хіба ти не можеш зробити себе щасливим?"

Ідея, що просто стискати зуби та натискати на емоційний біль і по суті "переборювати її", є дійсним варіантом для жінок, які страждають від післяпологової депресії (або тих, хто страждає від будь-яких психічних захворювань), тому страждання тривають. Якщо ви не скажете людині просто змусити себе зламану руку, ви не повинні говорити жінці, яка страждає від післяпологової депресії, щоб просто зробити себе щасливою. Це не так, як це працює.

"Це означає, що ти не хочеш бути мамою …"

Післяпологова депресія абсолютно не означає, що жінка не хоче бути мамою. Це не вказує на те, скільки кохання вона має до своєї дитини чи якого батька вона буде. Це неосвічене поняття - одна з багатьох причин, чому матері з післяпологовою депресією мовчать. Судження та ганьба та думка про те, що мами - «погані матері», оскільки вони мають ППД, насправді шкодить жінкам.

"… І ти зробив помилку …"

Ні. Помилковий. Абсолютно не. Ні.

"… І ти не станеш хорошою матір'ю"

Боротьба не робить тебе поганою матір'ю. Потрібна допомога не робить вас поганою матір'ю. Відчуття себе виснаженим і переповненим не робить вас поганою матір'ю. Визнання того, що іноді ви не хочете бути матір'ю, не робить вас поганою мамою. І ні, наявність післяпологової депресії не робить тебе поганою мамою.

"Вам не потрібні ліки"

Якщо ви не є ліцензованим лікарем і / або фахівцем з психічного здоров'я, ви не можете вирішити, чи потрібно комусь чи не потрібно ліки.

"Післяпологова депресія - просто крик уваги"

Ви сумно почуєте "крик уваги", коли говорити про більшість психічних захворювань або про психічне здоров'я загалом. На жаль, деякі люди дискредитують такі умови, як депресія чи тривога, стверджуючи, що хтось страждає, є "драматичним" або навіть брехунним. Це огидно. Це коріння в незнанні. Це заважає людям отримувати допомогу та лікування та підтримку, яку вони потребують та заслуговують. Зазвичай це кажуть люди, які ніколи не відчували депресії чи будь-якого іншого типу психічних захворювань.

Післяпологова депресія - це не драматичний "крик про допомогу", це такий стан, який настільки стигматизований і суджений, що жінки занадто соромляться або відчувають провину, щоб поставити діагноз і звернутися до лікування. Це щось зовсім поза контролем матері. Це все, що нам потрібно краще зрозуміти, щоб ми, в свою чергу, могли краще підтримувати жінок.