10 Люди, які можуть негативно вплинути на психічне здоров'я мами

На жаль, я ніколи не приділяв багато уваги своєму психічному здоров’ю до народження дитини. У мене був токсичний батько, який не вважав, що психічне здоров'я є «річчю», і я жив із думкою, що жертвувати собою постійно та заради покращення інших - це шлях; навіть якщо ці жертви були нездоровими чи небезпечними. Так, не дуже дорога. Тоді я народила дитину і зрозуміла, що моє психічне здоров'я має значення не тільки, але й життєво важливе. Я також зрозумів, що є люди, які можуть негативно вплинути на психічне здоров'я мами, і тепер, коли я усвідомлюю, наскільки важливий мій психічний стан, я не збираюсь когось загрожувати цим.

Звичайно, це простіше сказати, ніж зробити. Соціальні очікування материнства та стосунків, які я ціную (а їх, у свою чергу, важко відпустити) і просто бути жінкою, яка користується Інтернетом, може зробити дещо складним захист мого психічного здоров’я. Наприклад, я годував сином грудне молоко, тому що це було те, що я чесно хотів зробити, але також те, що я відчував, що повинен був зробити. Я страждала від післяпологової депресії і переживала тригери ПТСР, що виникали внаслідок минулого сексуального нападу, але все ж таки «піддалася воїнам» і продовжувала годувати грудьми, тому що саме від цього (я думала) мене чекали. Я не хотіла бути «поганою мамою». Врешті-решт я перестала годувати грудьми свого сина через сім місяців, тому що це все було занадто багато, і я зрозуміла (за допомогою партнера, що підтримує), що те, що моєму синові потрібно більше, ніж грудне молоко, - це психічно здорова мати.

Коли матерям, невпинним суспільством, постійно говорять, що їм потрібно принести в жертву кожну частину себе, щоб бути "добрими мамами", це може бути важко, щоб витратити час на себе і зберегти психічне здоров'я. Однак це, мабуть, найголовніше, що ви можете зробити для себе та для своєї дитини. Отже, якщо у вашому житті є такі люди, і вони ставлять під загрозу ваше психічне здоров'я або змушують вас будь-яким чином страждати, саме час відпустити їх. Найкраще, що ви можете зробити для своєї дитини - це піклуватися про вас.

Токсичні батьки

Один з моїх батьків знає, що я маю дитину і дуже причетний, люблячий, чудовий і прихильний дідусь. Мій інший батько не усвідомлював, що я пророщую і не є частиною життя мого сина. Хоча бувають моменти (особливо в святкові дні), коли мені сумно думати, що мій токсичний батько не є частиною життя мого або мого сина, і мій син ніколи не дізнається свого діда, я знаю, що це рішення необхідне і здорове (для всіх залучених). Я знаю, що якби цей конкретний батько був ще в моєму житті і дозволив бути в житті мого сина, моє психічне здоров'я (і, можливо, навіть психічне здоров'я мого сина, врешті-решт) постраждало б, і я не збираюся робити цю жертву в назва деяких динамічних сімей.

Токсичні закони

Мені дуже пощастило в псевдо-юридичному відділі. Зрозуміло, ми з моїм партнером не одружені, тому його батьки не є моїми закохами, скажімо, але вони дуже підтримують і люблять і виховують, і вони ставляться до мого сина так, як він є міні-королем. Ми завжди згодні? Зовсім ні. Насправді іноді мені справді потрібна перерва у моїх псевдо законах (навіть якщо ми не живемо поруч із ними в жодній якості).

Хоча ми не бачимо очей у всьому, включаючи методики чи вибір батьків, я зробив крапку, щоб повідомити моєму партнеру, що те, що ми вирішимо зробити з нашим сином, те, що буде дотримуватися, коли він буде зі своїми бабусями та дідусями. Я також дав зрозуміти, як я часом ставлюся до сказаних законів, щоб захистити своє психічне здоров'я і переконатися, що коли щось невідповідне буде сказано чи зроблено, це вирішується. Звичайно, я хочу поважати людей, які виховували мого партнера і настільки підтримували нашу власну сім'ю (і які численно допомагали нам), але я також хочу захистити свою сім'ю та своє психічне здоров'я перш за все нас.

Близькі друзі мами-друзі

На жаль, стати мамою означало, що мені довелося попрощатися з деякими маминими друзями. Існує так багато способів батьків, і коли друзі не батьки однаково, може виникнути напруга. Не зрозумійте мене неправильно, у мене все ще є чудові маміні друзі, які приймають зовсім інші рішення, ніж я, і я їх поважаю, і вони мене поважають. Ми обмінюємось історіями і відскакуємо ідеї один від одного і ніколи не судимо. Вони прекрасні стосунки, за які я плекаю, і за що я вдячний.

Однак у мене були інші маміні друзі, які не підтримували і не розуміли. Натомість, коли вони були свідками того, як я приймав різні рішення, ніж вибір, який вони зробили (або планували робити), мене судили і соромилися, іноді публічно. Боляче, коли хтось ставить під сумнів ваші здібності батьків, але нескінченно болючіше, коли це хтось, кого ви вважали другом. З метою психічного здоров'я найкраще було вирізати цих токсичних друзів із мого життя. Хоча я бажаю їм добра і сподіваюся, що вони щасливі і здорові, я знаю, що я щасливіший і здоровіший, коли на мене не нападають робити те, що найкраще для себе та моєї родини.

Судові друзі не мами

Мої друзі, які не мають мами, дивують таким чином, який (чесно) складно сформулювати. Я не можу сказати, наскільки вони підтримували цей процес, що змінюється життя, відомий як материнство. Насправді у мене були два друзі, які не були мамою, в пологовій палаті зі мною в день народження мого сина, і вони спостерігали за мною і заохочували мене, коли я привела свою дитину на світ. Отже, іншими словами, мені пощастило.

Іншим не так пощастило, і я добре розумію, що є деякі не мами друзі, які не розуміють і не підтримують, ні сприймають зміни, які жінка переживає, коли вирішує стати мамою. Якщо хтось не може підтримати і відсвяткувати ваш життєвий вибір (навіть і особливо, коли вони відрізняються від власних), це, чесно кажучи, не той, кого ви повинні мати у своєму житті, в будь-якій якості. Ви не повинні змушувати себе почувати себе винуватими за свій вибір чи жити своїм життям так, як ви хочете жити ним. Вам не слід змушувати себе почувати себе погано, якщо ви не маєте стільки «вільного часу» або не є «доступним» або не будете настільки ж «спонтанними», як у житті до дитини. Якщо друг не може тебе полюбити саме тим, ким ти є, я думаю, що пора відпустити їх.

Тролі в соціальних медіа

Очевидно, це не конкретно для мами. Я маю на увазі, як, взагалі. Якщо ви жінка в Інтернеті з навіть унцією думки, ви, ймовірно, будете отримувати кінець погрозами згвалтування, погрозами смертю, сексуальними домаганнями та всім між ними.

Однак, коли ти мама, ти отримуєш додатковий бонус від випадкових незнайомих людей, які говорять тобі, що ти страшна мама, або ти накручуєш дитину чи дитина помре через щось, що ти зробив або, ну, ти отримати ідею. Це неймовірно боляче. Коли я поділився фотографією мого сина, який сидів на колінах Санта у нашому місцевому торговому центрі (він плакав), мені хтось сказав, що я виховую ґвалтівника, тому що я не навчав свого сина про самостійність та згоду тіла. Я був шокований. Я був спустошений. Мені було надзвичайно боляче.

Лікарі, які не слухають і не поважають побажань мами

У мене абсолютно немає досвіду в цій галузі, і за це я неймовірно вдячний. Я мав дивовижну команду відданих медсестер та лікарів протягом всієї вагітності, пологів та пологів. Кожне бажання, яке було в мене, було зустрінене з ентузіазмом; Мені говорили, а не; Мене поважали в будь-якому аспекті слова і підтримували в моєму плані народження та процесі народження.

Однак стільки жінок (особливо жінок, які вирішили народжувати в лікарні) не отримують такого ж лікування. Дорога моя подруга не слухалася під час її пологів і пологів, і її досвід все ще переслідує її. Коли медичний працівник не слухає маму та / або жінку, яка переживає щось таке драстичне, особисте, потенційно болісне, розширення прав та можливостей, як серйозне народження, а натомість використовує тактику страху чи їхні повноваження, щоб примусити її до чогось, чого вона не є цілком комфортний, афект може бути згубним і тривалим. Я знаю так багато жінок, які пережили травматичні пологи, які спричинили непотрібні психічні проблеми. Насправді багато жінок, які перенесли травматичні пологи, переживають ПТСР.

Люди, які не вірять у післяпологову депресію …

Я маю на увазі науку. Мовляв, я справді не знаю, як реагувати на людей, які не вважають, що післяпологова депресія - це річ. Як людина, яка не тільки вірить у науку, але й пережила післяпологову депресію з перших рук, можу сказати вам, що це дуже, дуже реально.

І все-таки, коли мамі, яка страждає від післяпологової депресії, кажуть, що її досвід не тільки недійсний, але і вигаданий, шкода робиться. Насправді наше суспільство стає свідком тривалих наслідків цієї шкоди. Жінки бояться відкрито говорити про післяпологову депресію, оскільки стигма, пов’язана з психічним здоров’ям, так поширена. Натомість матері страждають мовчки, і їм говорять, щоб «висмоктати її», і це просто найбільше виснаження.

… Або будь-який інший стан психічного здоров'я

Ніхто, абсолютно ніхто, не має змоги сказати людині, яка страждає психічним захворюванням, що вони брехун або що їх страждання не є реальними. Я, чесно кажучи, не можу наголосити на цьому (ця річ, яка повинна бути так очевидною) очевидною. Безумовно, це не специфічно для мами, адже незліченна кількість людей, незалежно від того, обрали чи не вміли відтворювати наживо із дуже реальними психічними хворобами. Тим не менш, мамам кажуть, що вони не повинні бути депресивними, тривожними або двополюсними, тому що ці речі не "справжні", і ей, зрештою, у них просто народилася дитина, тому що їх слід засмучувати, правда? Абсолютно не.

Якщо у вас є така людина у своєму житті, будь ласка, попросіть їх вийти з життя якнайшвидше. Ви ніколи не повинні дозволити комусь знецінити ваші переживання, ваші думки, ваші почуття чи ваше життя.

Люди з нереальними очікуваннями

На жаль, так багато людей мають нереалістичні сподівання матерів, тому що, мабуть, це наше суспільство. Мати ніколи не повинна відчувати себе такою переповненою, що їй потрібна «перерва», тому що мама ніколи не повинна бути ніде без своїх дітей. Вона не повинна відмовлятися від своєї мрії чи кар'єрних цілей, але не має працювати після того, як у неї є діти. Її тіло повинно виглядати так, як ніколи не мала дитину, але їй слід пишатися своїми розтяжками і, чесно кажучи, байдуже, що думають інші. Я маю на увазі, це нескінченно і жорстоко і настільки лицемірно.

Немає жодної причини, щоб мати мала у своєму житті когось, який утримує ці соціальні зобов'язання та нереалістичні стандарти. Натомість у неї повинен бути хтось, хто спонукає її взяти час на себе, виховувати свою індивідуальність, робити перерви в психічному здоров’ї та робити те, що найкраще для неї, а не жертвувати кожною частиною свого існування для своїх дітей.

Суспільство в цілому (оскільки оплачувана відпустка сім'ї повинна бути річчю)

Дивіться, суспільство досить недобре до матерів. Так, з одного боку, є День матері, і жінок, здебільшого, відзначають і заохочують мати дітей, оскільки це "саме те, що жінки повинні робити" (так, сексизм та гендерні стереотипи, правда?). З іншого боку, немає обов'язкової оплачуваної сімейної відпустки, жінок відкрито судять і соромляться за грудне вигодовування, а матері постійно говорять, що їм потрібно пожертвувати собою за своїх дітей. Варіанти догляду за дітьми смішно дорогі, жінкам платять менше, ніж чоловікам за ту саму роботу, а післяпологове тіло жінки безжально перевіряється.

Зрозуміло, що більшість матерів не можуть кинути суспільство. Я маю на увазі, я думаю, ви могли б, але це було б досить складно. Для мене, коли все це здається занадто великим, я просто вимикаю світ. Я закриваю комп’ютер і тримаюсь поза телефоном і проводжу час удома з партнером та сином. У ці моменти світ здається великим лише трьом людям, і речі не здаються такими важкими.