Зміст:
- 1. Подаруйте дитині теплу ванну
- 5. Спробуйте Trick Trick
- 6. Будьте послідовними
- 7. Зберігайте кімнату темною, тихою та прохолодною
- 8. Прочитайте історію перед сном
- 9. Покладіть дитину спати до того, як вона втомиться
- 10. Лягайте спати з дитиною
Сон важливий, хоча може здатися, що ваша дитина не відчуває себе таким чином. І хоча спілкування з вашими колегами, позбавлені сну батьків може бути корисним, але вам потрібні рішення. На щастя, існує багато казок старих дружин про те, щоб дітям виспатися на роботі.
Це не просто прабабусі, які клянуться цими казками про промоцію дрімоти. Оскільки ці хитрощі спрацювали так добре, навіть експерти підкріпили свої твердження про міцний сон. Ці казки старих дружин дають батькам кілька дійсно корисних інструментів для роботи в режимі сну - все, від читання книги м'яким голосом до гіпнотизації тканини.
Коли йдеться про сон, батьки роблять те, що повинні робити, тому що всім потрібен відпочинок, а на наступний день не вистачає чашок кави, щоб допомогти. Але насправді це все в ім'я того, щоб діти могли процвітати і рости, і приємний сон у цьому відіграє величезну роль.
"Коли діти отримують необхідний сон, вони можуть мати менший ризик набору зайвої ваги та розвитку діабету, а також менше проблем із навчанням та увагою", - повідомляє журнал Parents. Сон, харчування та фізичні навантаження - це три найважливіші речі, щоб діти були здоровими.
З цих причин і багато іншого, ви можете розглянути можливість реалізувати наступні казки старих дружин, щоб допомогти дитині від'їхати у країну мрій.
1. Подаруйте дитині теплу ванну
За словами Ромпера, деякі діти заколисують спати з білим шумом, який може надходити від осушувача в кімнаті або від звуку вентилятора. Це тому, що повторюваний і м'який звук може бути гіпнотичним, а також нагадувати заспокійливий звук серцебиття мами, коли він знаходиться в утробі матері.
5. Спробуйте Trick Trick
Цей відеоролик з тканинним трюком, можливо, нещодавно проник в Інтернет, але мистецтво заспокоювати дитину спати з типом гіпнозу існує вже протягом багатьох віків. "Це не важлива тканина, це рух", - сказав педіатр Дафна Ахдоот Yahoo! Новини "Ви в основному стимулюєте здатність дитини до самозаспокоєння, що заспокоює його і допомагає йому спати".
6. Будьте послідовними
ГіфіБабуся була права - тримайте час сну в один і той же час щовечора з тим самим розпорядком, і у вас буде здоровий сон. Ці процедури допомагають "переходу мозку в режим сну", розповів журналіст " Здоров'я " Гері Замміт, директор Інституту розладів сну в Нью-Йорку.
7. Зберігайте кімнату темною, тихою та прохолодною
ГіфіЧим менше стимулів від світла, шуму та тепла, тим більше ваша дитина автоматично почуватиметься готовою лягати спати, згідно з клінікою сну в Алясці. Темна, тиха і прохолодна кімната - це зміна типових умов пробудження в будинку, і це тип сигналу для заохочення сну.
8. Прочитайте історію перед сном
ГіфіЧитання історій перед сном, коли ваша дитина все підтягнута, допоможе вашій дитині заснути, особливо якщо ви читаєте м'яким тоном. "З усіх видів діяльності читання друкованих книг видається найбільш розслаблюючим", - заявив клінічний психолог Майкл Градисар в інтерв'ю журналу " Батьки ".
9. Покладіть дитину спати до того, як вона втомиться
ГіфіБагато дітей в кінцевому підсумку стають більш комфортними і здатними заспокоїти себе, якщо вони потрапляють під покрови так само, як починають позіхання. Це допомагає заспокоїти центральну нервову систему дитини, заявила Морін Хілі, експерт з розвитку дитини та батьків, в інтерв'ю " Психологія сьогодні", і "допомогти (-ла) перемістити їх у напрямку миру та спокою".
10. Лягайте спати з дитиною
ГіфіПритулившись до ліжка з дитиною, щоб допомогти їй заснути, я знаю це з особистого досвіду. Можливо, не знайдеться місця, яке почуватиметься безпечніше і безпечніше для дитини, ніж на маминих обіймах. Ключовим є те, щоб не допустити засипання також за кілька хвилин, як правило, ваша дитина потрапить у глибоку сон.
