Зміст:
- 1. Smoothie Pops
- 2. Вегетаріанські кекси
- 3. Мех з овочами Mac і сир
- 4. Рулетики для піци з овочами
- 5. Фрикадельки
- 6. Шоколадний пудинг з авокадо
- 7. Вегетаріанські самородки
- 8. Запечена Зіті з прихованими овочами
- 9. Veggie Quesadilla
- 10. Фруктові (та вегетаріанські!) Закуски
Практично кожна дитина переживає фазу, коли вони, здається, виживають не що інше, як мак та сир, курячі наггетси, піцу чи якусь іншу комбінацію смачних, але не супер здорових продуктів. Розвиток харчових уподобань - це абсолютно нормальна частина дорослішання, але для деяких дітей це може зайти занадто далеко для комфорту мами і тата. Якщо ваш малюк переживає прискіпливу фазу їжі, і ви просто хочете отримати в них ще кілька груп продуктів харчування, деякі з цих прихованих овочевих рецептів для малюків та дітей можуть стати вашою новою таємною зброєю під час їжі.
Приховування овочів не обов'язково є стратегією, яку ви хочете використовувати довгостроково - ви хочете, щоб діти знали і цінували, що вони їдять, на думку батьків, і мати можливість робити власний вибір здорової їжі. Але відчайдушні часи вимагають відчайдушних заходів, і так само точно вважати їх "зайвими" овочами, як називати їх "прихованими".
Рецепти з цього списку можуть допомогти зробити улюблені страви комфортної їжі вашою дитиною трохи поживнішими, або надати солодким частуванням здоровіше. Є хороший шанс, що ваша дитина змусить їх збити хустку і значно збільшити споживання овочів у процесі.
1. Smoothie Pops
Просто сьогодні коктейлі льстету Life - ідеальне здорове та освіжаюче частування для спекотного дня. Цей рецепт показує, як легко зробити їх з ягодами та листяною зеленню. Подумайте лише про всі гроші, які ви заощадите, роздаючи їх на десерт, а не здійснюючи поїздки до вантажівки морозива цього літа.
2. Вегетаріанські кекси
Ці маленькі кекси для малюка від Lean Green Bean пакують потужний поживний удар. Вони завантажені кабачками, морквою та яблуками, і вони отримали кілька світяться відгуків батьків, які говорять, що їхні діти погризли їх.
3. Мех з овочами Mac і сир
Це те, що працює для нас, має надзвичайно простий хакер для додавання овочів до макаронів та сиру - просто стисніть в сумку для овочів малюка. Це прекрасний варіант для того, коли ти повністю тиснеш час на приготування їжі, але все ж хочеш, щоб на стіл було щось запаковано вітамінами.
4. Рулетики для піци з овочами
Так, піцу можна зробити здоровішою. Діти Super Healthy Kids включають колосальні дев'ять різних овочів у цьому рецепті червоного соусу і показують, як збити домашні рулетики для піци, щоб зануритися в нього. Можливо, ви захочете зробити щось додаткове, щоб викрасти щось для себе.
5. Фрикадельки
Морква дає цим фрикаделькам від Yummy Toddler Food додаткову дозу харчування. Рецепт включає поради щодо приготування часу для приготування фрикадельки звичайного розміру або виготовлення міні-версій для малюків.
6. Шоколадний пудинг з авокадо
Яка дитина не хотіла б з'їсти цей чарівний, здоровий шоколадний пудинг від Eats Amazing? Авокадо є основним інгредієнтом, і рецепт легко можна зробити веганським, якщо ви маєте справу з будь-якою молочною алергією. Просто переконайтеся, що зробіть партію достатньо великою, щоб ваш малюк повернувся на секунди.
7. Вегетаріанські самородки
Одна партія цих самородних упакованих самородків від Real Mom Nutrition повинна становити близько 25 самородків. Вони повністю заморожені, тому з них можна отримати їжу на кілька днів.
8. Запечена Зіті з прихованими овочами
Цей запечений зиті від Fun Money мама пакується додатковим шпинатом, кабачками та грибами, і, звичайно, багато-багато сиру. Це варіант досконалості, коли ви шукаєте щось легке і наповнене.
9. Veggie Quesadilla
Обережна мама кладе здоровий віджим на сирні ансамблі, додаючи пюре з гарбуза. Рецепт включає покроковий процес приготування кабачків, який легко дотримуватися, навіть якщо ви ніколи не готували його з нуля раніше.
10. Фруктові (та вегетаріанські!) Закуски
Моя трирічна дівчинка обожнює подавати фруктові закуски, але я намагаюся обмежити, як часто вона їсть їх через весь цукор. Ці домашні фруктові закуски з «Десерту на двох» можуть бути ідеальним компромісом. Існують рецепти двох різних смаків: морква манго і полуничний буряк.
