Пам'ятаєте, коли ви вперше очікували і почували себе більш закоханим у кохану, ніж будь-коли? Ви, напевно, притулилися близько до дивана і блаженно поклялися, що батьківство не змінить ваших стосунків чи любовного життя. Адже ви знаєте, що парам важливо підтримувати сексуальне життя навіть після народження дітей. Потім дитина насправді приїхала, і ви виявили, що набагато простіше скласти ці романтичні обітниці, ніж насправді їх дотримуватися. Я маю на увазі, як часто пари повинні взагалі займатися сексом? Якщо ви продовжували мати ще одну дитину (або двох, і більше), обіцянка запалити речі в спальні, мабуть, стала ще більше віддаленою пам’яттю. Тож якщо ваше коханне життя відзначається, ви можете турбуватися, чи у вас стосунки у біді, і запитаєте себе, чи ви та ваш ТО досить інтимний.
Розслабтесь. Що стосується заняття коханням, то немає ідеального числа, до якого повинна прагнути кожна пара, щоб не трапилося чогось жахливого. "дійсно буде залежати від пари", - розповідає Ромпер нью-йоркський терапевт пар Шеррі Аматенштейн, LMSW. "Але якщо минули тижні і тижні, або якщо ви не можете згадати останній раз, коли ви зайнялися коханням, це щось, на що слід звернути увагу. Чим довше ви їдете, тим важче можна поговорити про це або зробити рух".
Давайте визначимось з цим: як це засвідчить будь-хто з батьків, коли дитина змінює свої пріоритети, а секс має тенденцію ковзати вниз по цьому списку пріоритетів. "Життя стає тиском і напруженим, коли у вас є дитина", - каже Аматенштейн, автор "Повного радника про шлюб". "Ваш головний фокус - ваша дитина, і це може бути легко відпустити секс убік".
Підтримувати енергію для любовного життя може бути непростим, коли діти малюють малюнок, будь то новонароджений з 3:00 ранку годування, малюк, який бігає мамою, або 5-класник з нескінченним графіком ігор та спортивних занять. Додайте до цього інших стресорів, як, наприклад, фінанси та здоров'я, і не дивно, що пари занадто втомилися, щоб зайнятися. «Батьки виснажені, - каже Аматенштейн, - А дружина частіше за чоловіка, тому що вона, як правило, та, яка має більше батьківських обов’язків».
Хороша новина: Вам не доведеться отримувати свою сексуальну щороку, щоб мати задоволений шлюб. Одне недавнє дослідження з університету Торонто виявило, що пари, які займаються сексом лише раз на тиждень, такі ж щасливі, як і ті, хто частіше зайнятий.
Якщо навіть ця цифра раз на тиждень більше, ніж ви, і ваш мед зараз керуєте, Amatenstein пропонує кілька порад, щоб відродити ваше кохання:
- Почніть спілкуватися. Секс - одна з тих тем, про які можна важко поговорити, навіть для подружніх пар. Все-таки важливо відкритись щодо своїх проблем та потреб. Якщо ви не хочете вступати в довгу дискусію, Аматенштейн пропонує спробувати грайливий підхід, щоб зрозуміти точку зору. Залиште своєму партнерові сексуальну нотку або фліртуйте в несподіваний момент.
- Підвищити свою близькість Це близькість, а не статевий акт, який підтримує пари. Навіть у дні, коли ти занадто втомився займатися коханням, ти можеш залишатися на зв’язку мало. "Цілуйтесь один з одним вранці, і коли ви повернетесь додому з роботи", - каже Аматенштейн. "Тримайся за руки. Виходь на вечерю. Знайди час один для одного".
- Компроміс. Що стосується частоти занять коханням, те, що для одного партнера "постійно", може бути недостатньо для іншого. Якщо у вас і вашого подружжя різні сексуальні спонукання, "ви повинні бачити, чи зможете ви збалансувати речі", - каже Аматенштейн. "Притулитися одну ніч, а наступну займатися сексом. Знову ж, інтимність не повинна бути статевим актом".
- Покажіть деякий КПК перед дітьми. «Дітям здорово бачити, як ви любите один одного», - каже Аматенштейн. Не соромтесь обіймати та цілувати, коли ваші діти поруч. Це допоможе нагадати вам, що ви такий же подружжя, скільки ви батько, - і це може допомогти розпалити бажання продовжувати вечір перед сном.
- Підтримуйте межі. Коли ваші діти досить дорослі, щоб зрозуміти, дайте їм знати, що бувають випадки, коли мама і тато потребують певного конфіденційності, і один з них - це перед сном. Встановіть політику, яка не перешкоджає надзвичайним ситуаціям, та дотримуйтесь її.
- Відновити ці романтичні спогади. Якщо ви не можете згадати час, коли ви не були батьками, поповніть себе, відвідавши ресторани, бари та інші місця, до яких раніше ходили діти. (На жаль, в одному з недавніх опитувань Британії 2000 батьків, як повідомлялося в Батьках, було встановлено, що більше половини ніколи не проходять вночі.)
- Вийміть свій календар. Визначити побачення на секс може здатися просто черговою справою, але це допоможе повернути ваше коханне життя на перше місце у вашому списку пріоритетів. Крім того, якщо правильно зробити, планування занять коханням може бути навіть цікавим.
Тому не біда. Немає ідеальної кількості для жодної пари, але існує маса способів зробити так, щоб і ви, і ваш ОК були задоволені частотою сексу та близькості у ваших стосунках. Продовжуйте спілкуватися один з одним, і не дозволяйте довільному номеру застрявати в голові.
