Мої ноги вживали наркотики, коли я працював під керівництвом сходів, закінчуючи останню частину тренування. Піт снував скронь, і я намагався ігнорувати відчуття печіння у своїх литок. Дихаючи важко, я стиснув бічні рейки і спостерігав за тим, як секунди годинника машини прошивають, бажаючи пройти швидше. Увесь час у мене в голові мчали номери:
40: кількість хвилин, які я вже відпрацював
20: кількість рейсів, на які я піднявся
18: кількість сердець у моєму недавньому Instagram-цитаті цитати: "Мрії не працюють, якщо ви не зробите"
15: кількість хвилин, які я залишив на сходах
10: кількість впертих кілограмів, які я вважав, що потрібно скинути, щоб відчути себе впевненіше у своїй шкірі
Це я рік, коли я приєднався до інтернет-спільноти фітнесу для жінок. До моєї середини 20-х років підтримувати те, що я сприймав як "здорову вагу", було легко - я любив бігати і їв збалансовану дієту, з випадковими напоями та частуваннями. Потім число за шкалою почало повзати, і мій метаболізм почав сповільнюватися, і я знав, що пора змінитись. У відчаї від чарівної кулі я кілька років посварився між різними дієтами. У 2015 році я взяв на себе конкретний план і став однією з тисяч жінок, які використовували спеціальні облікові записи фітнесу в Instagram для відстеження щоденних прийомів їжі, тренувань та #goals.
У той рік і в наступний рік я витратив більше часу, ніж хотів би зізнатися, сфотографувавши свою їжу, прокручуючи Instagram, і планував свій тижневий графік фітнесу, який кілька днів включав тренування з ранку і вечора та щоденну підготовку їжі. Я робив білкові кекси, варені яйця, салати та домашній хумус (і велетенський безлад на кухні) кожного #mealprepsunday і пересипав до та після фото у #transformationtu Tuesday. В дотриманні цього способу життя панувала моя свідомість і мій вільний час. Якщо я не працював або готував їжу, я часто спілкувався по телефону, беручи участь у спільноті. Я робив здоровий вибір, але все життя відволікався. Я також знав деякі з цих звичок - нав’язливе планування, безглузде прокручування та порівняння, постійне усвідомлення того, що я ніколи не відчував себе достатньо добре - були трохи нездоровими, але я тримався за це, бо, справа в тому, програма працював. Я почав звучати.
Я дозволив моїм пошукам фізично меншого тіла спожити моє життя, і хоча я досяг успіху, ніколи не відчував, що цього достатньо. Я ніколи не відчував себе комфортно у власній шкірі. Я постійно переслідував "останні 10 кілограмів" - поки не завагітнів.
Озираючись назад, я думаю, ви могли б сказати, що я трохи одержимий їжею та фітнесом. Я дозволив моїм пошукам фізично меншого тіла спожити моє життя, і хоча я досяг успіху, ніколи не відчував, що цього достатньо. Я ніколи не відчував себе комфортно у власній шкірі. Я постійно переслідував "останні 10 кілограмів" - поки не завагітнів.
Навесні 2016 року було 3 ранку, і я спостерігав за двома позитивними тестами на вагітність, сльози струменіли по моїх щоках. Ми з чоловіком деякий час сподівались і молилися за дитину, і це було нереально знати, що я очікував. У наступні тижні я марно намагався йти в ногу зі своїм старим способом життя. Перед вагітністю я вставав би рано, щоб поміститися на тренування, душа і з'їсти здоровий сніданок (о, і, звичайно, написати пост про мій ранок в Instagram), перш ніж поїхати на роботу. Коли моя сигналізація о 5 ранку погасла і сигналізувала, що настав час займатися фізичними вправами, на мене перейнявся новий вид втоми. Я почав міняти тренування на додатковий сон, через дві години пілінг з ліжка, щоб підготуватися до роботи. Вночі я торгував важкими тренуваннями для прогулянок і щадної йоги.
Потім був ранок - або, в моєму випадку, цілий час - хвороба. Я відчував себе так, ніби я стояв на межі буксуючого ранку, полудня та ночі. Нічого, до чого я звик їсти, здавалося, не допомагало - насправді багато здорових продуктів, які я любив (салати, йогурти, курячі грудки), тільки погіршували це нудотне відчуття. Щоб загартувати моє бажання, я звертався до сухарів, тостів та інших м'яких вуглеводів - продуктів, які були "поза межами", коли я дотримувався свого плану. Кулінарія теж змусила живіт обернутися, тому я з'їла набагато більше, ніж зазвичай, або попросила чоловіка приготувати.
Одного разу я дав собі дозвіл на те, щоб кинути свою роботу - як громада, так і мій розпорядок фітнесу, - я зрозумів, скільки часу та розумової енергії я витратив і як сильно виснажений.
Не знаючи, як керувати моїм обліковим записом у фітнес-Instagram, я щойно перестала публікувати публікації. На моїй вагітності було занадто рано, і я не хотіла видавати свою таємницю, а також не хотіла, щоб мене судили за бідність на моєму ранковому сеансі поту. Мені стало сумно, а також трохи полегшено взяти перерву в публікації так часто. Я не очікував, що моя вагітність так швидко порушить мене. Власне, мене це все шокувало. Спочатку я пропустив затишок свого старого життя і мав провину на совісті за те, що просто привидав до своєї фітнес-спільноти. Я просто не міг змусити себе повертатися. Я знав, що член цієї громади більше не служив мені. Я прийняв і задовольнив мінливі потреби свого організму: більше сну і більше калорій, менше часу на екрані і менше стресу.
Одного разу я дав собі дозвіл на те, щоб кинути роботу - і громада, і мій режим фітнес-режиму, - я зрозумів, скільки часу і розумової енергії витратив і як сильно виснажився, прагнучи до кращого тіла. Я повільно почала приймати своє вагітне, зростаюче тіло в його нинішньому стані. Я перестав думати про те, як я повинен виглядати, і насолоджувався тим, як виглядав. Я почав розглядати вправу як одну невелику частину свого дня, а не найнеобхіднішу її частину. Я зрозумів, що мені не доведеться перенасичувати кожен шматочок їжі, яку я вклав у рот, і не потрібно було її сфотографувати, щоб їсти здорово.
Їжа та фітнес, які були такими великими частинами мого життя до моєї вагітності, відійшли на задній план моєї свідомості. Були й інші речі, на яких можна було закріпитися, як, наприклад, де ми би відклали коріння та всі речі, що нам потрібно зробити, щоб підготуватися до дитини. Мій лікар закликав мене продовжувати їсти все, що змусило моє тіло почувати себе добре, включаючи макарони та інші вуглеводи, і зосередився на більш ніжних вправах, таких як йога та ходьба. Я випустив будь-яку попередню асоціацію з продуктами, які я назвав «хорошими» або «поганими», і вперше я практикував їжу без суду. Мій живіт продовжував розширюватися, і хоча це було важко, я працював, щоб заглушити голос у голові, який боявся, щоб моє тіло стало «більшим» і «більшим».
Мій син народився о 20:05 30 січня 2017 року. Незважаючи на те, що я любив його протягом всієї вагітності, любов, яку я відчував до своєї дитини в той момент, коли нарешті тримала його на руках, була вражаючою. Це був найглибший зв’язок, який я коли-небудь відчував у своєму житті. Його приїзд приніс усе нове значення в моє життя.
В даний час я перебуваю 11 тижнів після пологів і налаштовуюся на життя з дитиною. Оскільки я годую грудьми, я приділяю пильну увагу тому, що їмо, тому що хочу переконатися, що я отримую достатню кількість калорій, щоб годувати сина. Я також знову вправляюся важче, і мені добре - справді добре - робити більше, ніж легку йогу та ходьбу. Вага дитини повільно сходить, і я щаслива, тому що я цього хочу. Але цього разу я по-різному підходжу до їжі та фітнесу, ніж раніше. У мене немає часу або енергії, щоб спуститися на себе, якщо я пропускаю тренування, і я роблю все можливе, коли я вибираю їжу (деякі дні це просто означає, що я пам’ятаю їсти). Я також практикую радикальне самолюбство та співчуття, які виховували протягом всієї вагітності. Справді, це було непросто. На моєму післяпологовому тілі з’являються нові криві та шари жиру, яких я не звикла мати.
Однак, коли я починаю звертатися до почуттів неадекватності, я нагадую собі, що моє тіло просто зробило неймовірну справу: воно ввело нове життя у світ, і воно все одно одужує. І зараз я маю важливу роботу: годувати і виховувати сина. І це дійсно для мене більше значення, ніж число в шкалі.
