Зміст:
- 1. Робіть інверсію вперед
- 2. Спробуйте нахил бриджі
- 3. Спроба прогулянки слона
- 4. Відтворити музику немовлят
- 5. Запаліть деякий пригнічення
- 6. Зарахуйте заморожені овочі
- 7. Підтримуйте гарну поставу
Коли ви вагітні, це нормально затримувати дихання в будь-який час, коли щось здається найменш незвичним для вашої дитини. І незважаючи на те, що немовлята, які страждають на передлежання, не є рідкістю, ви все одно можете переживати про те, щоб допомогти дитині вчасно вийти на праву сторону до свого великого дебюту. Як ви, природно, можете перетворити дитину на передчуття, і чи варто вправи варті зусиль?
Спочатку все: ви не самотні. За даними Американської асоціації вагітності (APA), приблизно в одному з 25 повноцінних пологів - це передпліччя. Виносити дитину із передлежанням цілком можливо, але якщо ви вважаєте за краще спочатку поставити голову, існує безліч способів заохотити дитину розвернутися. Як далі пояснюється в APA, якщо ви хочете перевернути дитину, краще спробувати спробувати між 32-ю та 37-ю тиждень вагітності. Звичайно, оскільки кожна вагітність унікальна, вам доведеться проконсультуватися з лікарем або акушеркою, перш ніж спробувати ці методи.
Крім того, ваші особисті почуття можуть вплинути на те, який із цих підказки по гортанню дитини буде працювати для вашої ситуації. Якщо розмістити на животі мішечок із замороженим горохом, можливо, просто ви почуєте себе дурним, а може бути, ви не в гомеопатії. Це добре. Незважаючи на те, приємно мати варіанти, коли мова йде про доставку дитини.
Тож якщо ви шукаєте способи, як природним чином перетворити дитину-казла, не шукайте більше. Ось сім простих способів спробувати перевернути дитину до їх народження.
1. Робіть інверсію вперед
Гаразд, ніхто не очікує, що ви на цьому етапі вагітності будете використовувати передові методики йоги. (Якщо можете, куддо вам.) Але, за словами Спінінг Малята, ви можете спробувати повернути передлежачу дитину передньою інверсією, коліна на краю дивана, опустивши передпліччя на підлогу і дозволяючи голові звисати вільно. Це просто може дати дитині достатньо місця для обертання. Це одна методика, яку ви можете спробувати з помічником.
2. Спробуйте нахил бриджі
Ця вправа трохи легше, ніж інверсія, спрямована вперед. За даними Fit вагітності, ви можете лежати на дивані з піднятими стегнами на ногу і півтори вище голови приблизно на 10-15 хвилин щодня. Це може спонукати вашу дитину розвернутися.
3. Спроба прогулянки слона
Це допомагає мати почуття гумору для цього. Як пояснено в розділі «Поліпше народження», ви можете виконувати прогулянку слона, повзаючи, але залишаючись на ногах, замість того, щоб використовувати коліна. Хоча це може бути не для всіх, слонова прогулянка працює так само, як інверсія, щоб змусити дитину перевертатися.
4. Відтворити музику немовлят
Чи можете ви використовувати музику, щоб допомогти дитині перевернутись? Може бути. Як пояснили в NPR, деякі вагітні жінки кладуть телефон, який відтворює музику, на дно таза. Ідея полягає в тому, що немовлята повернуться до музики. Вибір пісні залежить від вас. Навіть якщо це не спрацює, ви згодом можете розповісти дітям історію спроб змусити їх перейти до "Ти крутиш мене (як запис)".
5. Запаліть деякий пригнічення
Якщо ви перебуваєте в гомеопатії, то ця ідея може бути прямо у вашій алеї. За даними Pregnancy.com, деякі люди використовують палаючу паличку прижигання (AKA cogwort), щоб допомогти перевернути дитину. Променисте тепло може спонукати дитину рухатися. Звичайно, ви, мабуть, хочете проконсультуватися з довіреним лікарем або акушеркою, перш ніж розмахувати пекучими матеріалами навколо свого тіла.
6. Зарахуйте заморожені овочі
Іноді потрібна жорстка любов, щоб допомогти вашій дитині стати на місце. За словами Бейбла, ви можете розмістити мішечок із замороженими овочами біля голови дитини, щоб заохотити його перевернутися. Сподіваємось, він перевернеться в гонитві за теплішим кліматом.
7. Підтримуйте гарну поставу
Збереження хорошої постави може допомогти і вашій дитині. "Сидіти на м'ячі на породі чудово підходить, коли ви працюєте, але це також сприяє гарній поставі під час вагітності", - написала Джоліветта Меценас для NPR. "А хороша постава полегшує дитині позиціонувати голову вниз, обличчям вниз (обличчям до хребта), що ідеально підходить для легшого народження". Навіть якщо це не виходить, сидіти на кулі для народження - це дуже весело.
