Зміст:
Більшість людей дізнаються все про переваги грудного вигодовування під час вагітності. Я знаю, що коли я була «з дитиною», я практично чула «груди найкраще» скрізь, куди я ходила. І, звичайно, є більше ніж кілька чудових переваг для годування груддю, як для немовлят, так і для їх мам. Але як грудне вигодовування впливає на ваше здоров'я в подальшому житті, теж варто подумати.
Як ви могли очікувати, деякі відомі переваги грудного вигодовування абсолютно підтримуються наукою. Згідно з великим оглядом досліджень, опублікованих у норвезькому журналі Acta Paediatrica, грудне вигодовування дитини може знизити ризик розвитку деяких форм раку молочної залози та яєчників. Цей же огляд показав, що грудне вигодовування також може знизити ризик виникнення діабету 2 типу. Дивно, проте, не всі довготривалі наслідки грудного вигодовування є позитивними. За даними Національних інститутів здоров'я (NIH), грудне вигодовування може призвести до втрати кісток, тому мамам, які годують груддю, так важливо отримувати достатню кількість кальцію в своєму раціоні.
Якщо говорити про психічне здоров'я годуючої мами, то годування груддю може мати як позитивний, так і негативний вплив. Хоча деякі дослідження показують, що грудне вигодовування може бути захисним від післяпологових розладів настрою, одне дослідження, опубліковане в Журналі матері матері дитини, показує, що воно може поставити мам під загрозу післяпологової депресії (ППД), якщо годування не піде за планом. Ось чому важливо враховувати фактори ризику виникнення ППД, а також будь-які фактори, які могли б поставити маму, яка страждає від післяпологової депресії, під загрозою розвитку хронічного стану психічного здоров’я.
Зрозуміло, що грудне вигодовування може мати тривалий вплив на мам. Однак важливо пам’ятати, що якщо ви не хочете годувати грудьми або не можете, то, безумовно, існують інші способи залишатися здоровими, як правильно харчуватися, обмежувати алкоголь та займатися фізичними вправами. Замість того, щоб вважати грудне вигодовування виліковуючим препаратом або тиском мам, які не хочуть цього робити, ми повинні розглядати ці потенційні переваги грудного вигодовування як додатковий бонус, якщо годування груддю виходить. І якщо це не так, це теж добре.
Риск ризику
ГіфіЗгідно з великим оглядом досліджень, опублікованих у норвезькому журналі Acta Paediatrica, грудне вигодовування дитини може знизити ризик розвитку деяких форм раку молочної залози та яєчників на 26 та 37 відсотків. Це може бути пов’язано зі зміною структури вашої грудей, яка виникає під час грудного вигодовування, або меншою кількістю періодів та нижчим рівнем естрогену під час лактації. Як повідомляється в Washington Post, дослідження показали, що грудне вигодовування, здається, має захисний ефект проти більш агресивних і смертоносних форм раку молочної залози, які в основному вражають молодих жінок. На жаль, цей ефект, схоже, не такий, як у афро-американських мам, які мають більшу небезпеку для цих типів раку молочної залози.
Діабет
ГіфіВеликий огляд досліджень, опублікованих у норвезькому журналі Acta Paediatrica, виявив, що грудне вигодовування також знижує ризик розвитку діабету 2 типу. Ще одне дослідження, що фінансувалося Національним інститутом охорони здоров'я (NIH), показало, що ця користь може бути особливо важливою для мам, які страждали на гестаційний діабет під час вагітності, що збільшує ризик розвитку діабету 2 типу в подальшому житті. Дозволюючи дослідження, цей вплив може тривати до двох років після пологів.
Харчові дефіцити
ГіфіКомітет Інституту медицини США з питань харчування в період вагітності та лактації рекомендує годуючим жінкам їсти різноманітні продукти, багаті кальцієм, магнієм, цинком, вітаміном В6 та фолатами, щоб гарантувати, що в їхньому молоці є все, що потрібно дитині, і що вони отримують адекватне харчування під час годування груддю. Однак вони також рекомендують мамам продовжувати зосереджуватись на отриманні достатньої кількості цих поживних речовин і після того, як вони перестануть годувати грудьми, тому що ваш організм витягне з магазинів, щоб зробити грудне молоко, і це може призвести до дефіциту.
Втрата кісток
ГіфіЗа даними Національних інститутів здоров'я (NIH), жінки можуть зазнати від трьох до п’яти відсотків втрати кісток під час лактації. Це пов’язано з виснаженням запасів кальцію та зниженням рівня естрогену у людей, які годують груддю. Хороша новина полягає в тому, що ці впливи рідко зберігаються в довгостроковій перспективі. Після повернення до відходу після відлучення може знадобитися до шести місяців, тому дуже важливо отримувати достатню кількість кальцію, коли ви годуєте грудьми, і навіть після того, як ви припините, щоб забезпечити міцність кісток.
Психічне здоров'я
ГіфіНауки неоднозначні щодо того, як грудне вигодовування може вплинути на ваше психічне здоров'я в післяпологовий період і після нього. Хоча у великому дослідженні, опублікованому в журналі « Здоров'я матері та дитини», було встановлено, що жінки, які планували і могли годувати грудьми своїх дітей, мали найменший ризик післяпологової депресії (ППД), у жінок, які годували груддю, не було заплановано, найбільший ризик виникнення ППД. За словами Кетрін Стоун, засновниці післяпологового прогресу, відлучення від грудного вигодовування також може викликати депресію у деяких мам.
Це може бути важливим у довгостроковій перспективі. Огляд в Гарвардському огляді психіатрії виявив, що приблизно 38 відсотків жінок післяпологова депресія не минає, коли ви вже не нова мама, і може поставити вас під загрозу хронічної депресії та інших психічних захворювань.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
