Зміст:
- Наскільки важко було визнати
- Як емоційно виснажений я відчув
- Скільки часу це би вкрало у мене
- Скільки б додаткових відчуттів не вийшло
- Самотній я відчував би
- Скільки б я тестувався
- Скільки було роботи
Деякі з найгірших частин вагітності та пологів відбуваються задовго після того, як ти виростеш і принесеш дитину на світ. Особисто, і хоча моя вагітність, пологи та пологи вже були важко важкими, я стикався з деякими інтенсивними речами, коли я стикався з післяпологовою тривогою. Деякі з цих напружених речей, які я пережив, представили себе майже відразу після народження моєї дитини. Інші, однак, не турбували мене, поки я не сиділа з дитиною, самотня, тижнів після народження та виходу з лікарні.
Коли я був після пологів, я більшу частину свого часу провів з дитиною наодинці, а мій партнер більшу частину свого часу проводив за роботою. Як результат, було важко розшифрувати, чи були у мене якісь почуття «нормальними», чи у мене справжня проблема, мені потрібно було шукати допомоги та лікувати. Насправді, я лише тоді, коли я відчував себе настільки поза контролем від тривоги та депресії, що не міг більше працювати протягом дня, вирішив зробити кроки, необхідні для того, щоб почувати себе краще.
Я завжди був тривожною людиною. Деякі з моїх ранніх спогадів пов’язані із занепокоєнням та грою у жахливе "що якщо?" гра. Я виходжу з довгого ряду турбот, тому, чесно кажучи, мої шанси бути чим-небудь ще були малі. Однак після моєї вагітності моя тривога та депресія перетворилися на жахливу нову територію. Почуття, які я раніше міг контролювати, тепер були невблаганними і некерованими. Отже, маючи це на увазі і тому, що ми, як суспільство, не говоримо про реалії післяпологового життя, ось деякі речі, до яких я не був готовий, коли нарешті вирішив протистояти своїй тривозі після пологів:
Наскільки важко було визнати
ГіфіМоя післяпологова тривога спалахнула на мені. На той момент, коли я відчував себе загубленим і переповненим, я був занадто збентежений, щоб визнати, що у мене виникла проблема, яку я не міг вирішити самостійно. Коли ти настільки звик бути тими, хто відповідає за все - той, на який звертається домогосподарство, - важко визнати, що ти переповнений і потребуєш допомоги.
Як емоційно виснажений я відчув
ГіфіВтома, головні болі, роздратування, і ніколи не відчуваю, що я коли-небудь можу зробити достатньо чи достатньо, все готово до мого діагнозу. Усі ці ознаки вказували на післяпологову тривожність, і все ж я не був готовий протистояти їй. Я думав, що пройду це "природно", і це пройде, якщо я просто дозволю йому пройти свій хід. Я так сильно помилився. Мені була потрібна допомога, щоб я міг, принаймні, спати і переживати свої дні без фізичного болю, що проявився в моїй внутрішній паніці.
Скільки часу це би вкрало у мене
ГіфіСправа в тому, що тривога - це забирає багато часу. Я витратив багато витраченої енергії на роздуми і переживаючи речі, над якими я не мав контролю (і деякі речі, над якими я мав контроль). Якби я раніше стикався зі своїм післяпологовим занепокоєнням, я мав би більше часу для своєї дитини, свого партнера та себе.
Скільки б додаткових відчуттів не вийшло
ГіфіПротистояння з чим завгодно, як 12-ступінчаста програма. Як тільки я зрозумів, що мені потрібна допомога, і фактично шукав лікування та підтримку, всі ці інші почуття сплинули. Страх невдачі. Гнів за те, що витрачати стільки часу. Прийняття Я не міг це виправити один. Навіть прощення. Мені довелося змиритися з тим, що я щойно народила дитину, я не була ідеальною, і тоді мені довелося навчитися прощати себе за речі, за які раніше катувала себе. Якби цього не було, я б все-таки застряг у цій петлі тривоги. Напевно, назавжди.
Самотній я відчував би
ГІФІНа момент мого першого народження я мав лише свого партнера (який, як я вже казав, багато працював). Моя сім'я була в іншому штаті і відвідувала її якомога частіше, поки сім’я мого партнера теж не жила надто близько. Правда навіть тоді, коли сім’я допомагала, іноді я не відчував підтримки. Гормони відігравали певну роль у цьому, але так це й те, що я більшу частину часу проводив наодинці зі своєю дитиною. Мій партнер зробив все можливе, що міг, але коли він зійшов до цього, це було тільки в мені і в моїй післяпологовій тривозі.
Скільки б я тестувався
ГіфіПротистояти моїй тривозі було непросто в будь-якій точці. Це випробовувало мене незручними способами, до яких я не готувався. Йдучи на терапію, приймаючи різні ліки, які мали жахливі побічні ефекти, і дотримуватися лікування, навіть коли я хотів кинути, все це змусило мене по-справжньому задуматися про те, наскільки я хочу почувати себе краще.
Скільки було роботи
ГіфіТак, протистояння тривозі після пологів - це велика робота. Знову ж таки, просто мати післяпологову тривогу - це велика робота. Я прокинувся б більшість днів, виснажених ще до того, як почався день. Мої нерви вистрілили опівдні, а ввечері було так, ніби я воював війну, яку не міг би перемогти цілий день. Озираючись назад, можливо, саме це я і робив: ведучи війну, наше суспільство ніколи по-справжньому не відчувало комфортного вирішення.
Все, що варто в житті, - це робота, і хоча я не очікував, що почуття будуть такими інтенсивними, коли я нарешті зіткнувся з тривогою, я так радий, що зробив це.
