Більшість жінок, які завагітніли, швидко розуміють, що існує список речей, яким не можна їсти та пити протягом наступних 40 тижнів (більш-менш). Від м'якого сиру до м'яса, до алкоголю та надто великої кількості кофеїну, список довгий і дещо неприємний. Існує причина, чому ці списки існують, напевно, але чи повинні вони бути такими невпинними? Я маю на увазі, чому ти не можеш їсти суші, коли ти вагітна? Це не тому, що життя несправедливе, моя вагітна подруга, хоча впевнено, як ти знаєш, що можеш так відчувати.
За даними BabyCenter, жінки, які вагітні, повинні їсти тільки рибу та молюски, які варяться до 145 градусів, а це означає, що суші зазвичай і надійно перебувають у списку "ні" протягом наступних дев'яти місяців. BabyCenter продовжує цитувати Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) та Управління харчовими продуктами та лікарськими засобами (FDA), чому, пояснюючи: "Приготування риби до цієї температури знищує будь-які потенційно шкідливі паразити та збудники (інші організми, що викликають захворювання, такі як бактерії та віруси) ". Так що це підсумовує це, правда? Проблема суші - це високий вміст бактерій, але що це означає для вашого організму та вашої дитини?
Коли ви вагітні, ваша імунна система пригнічується, щоб ваш організм не нападав на плід (та / або плоди), що росте всередині вас. Але ця пригнічена імунна система також означає, що ви більш чутливі до захворювань, які можуть виникнути через забруднену їжу, на думку BabyCenter, як лістеріоз.
ГіфіТепер ви все ще можете перейти до улюбленого місця суші і пожовкнути скільки завгодно, доки те, що ви вибираєте з меню, не містить жодної сирої риби. У більшості ресторанів суші є багато інших варіантів, які включають повністю приготовлену рибу, молюсків або інші морепродукти.
Можливо, ви також чули, що вам слід уникати їсти занадто багато риби під час вагітності, тому що ви не повинні споживати значну кількість ртуті під час дорослішання дитини. За словами батьків, слідкувати за тим, скільки риби ви їсте щотижня. Дієтичні рекомендації, надані BabyCenter, рекомендують вагітним жінкам щомісяця мати від восьми до 12 унцій риби, але не надто багато, ніж щоб уникнути занадто великої кількості ртуті в крові.
Нарешті, будь-які яйця та м'ясо, які ви плануєте їсти, коли ви вагітні, теж повинні бути повністю приготованими і з тих же причин. Ці інгредієнти можуть бути забруднені бактеріями, такими як сальмонела або лістерія, до яких особливо сприйнятливі вагітні жінки.
Що ще є в списку речей, які ви не можете їсти, коли ви вагітні? Добре, що м'які сири не входять до списку, якщо вони дозрівають у цвілі, оскільки вони можуть містити бактерії лістерії, які можуть завдати шкоди вагітним жінкам та їх ненародженим дітям. Це означає, що брита, камамбер та будь-який коз-сир, що дозріває, не виходять за рамки вагітності. Тьфу.
Але принаймні шоколад не в списку, поки ви росте дитина, правда?
Дивіться нову відеосерію Ромпера, щоденники Дула Ромпера :
Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Шум" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.
