Я пам’ятаю, як дочку додому в теплому і затишному відділенні інтенсивної терапії новонароджених (НІКУ) в лікарні, і постійно переживаю, що їй не вистачає тепла в нашому будинку. Був жовтень у Техасі, тому наш кондиціонер постійно працював, що тільки посилювало мої побоювання, коли мова зайшла про температуру та чи не було моєї дитини занадто жарко чи занадто холодно. На щастя, мені довелося лише зайти в Інтернет, щоб зрозуміти, наскільки холодною може бути кімната вашої дитини, вважають експерти. Виявляється, малюки не настільки крихкі, як здаються (або, як ми вважаємо, їх мами-первістки).
За даними сайту «Сон немовлят», кімната вашої дитини повинна знаходитись у межах 65 - 72 градусів під час сну. Це означає, що ви можете запустити кондиціонер із досить високою швидкістю, перш ніж вам доведеться турбуватися про те, що ваш малюк занадто холодний. Однак ви хочете, щоб у вашої дитини був додатковий шар одягу, особливо якщо вони абсолютно нові.
На думку експертів дитячої лікарні Філадельфії, діти старше 12 місяців здатні впоратися із зовнішньою температурою так само, як і дорослі. Насправді, якщо ви відчуваєте себе комфортно в кімнаті дитини і їм 12 місяців або старше, швидше за все, і вашій дитині буде комфортно, і їм не знадобляться додаткові шари одягу, щоб вони залишалися зручними під час сну. Немовлята, які не досягли 12 місяців, не можуть регулювати власну температуру, тому вони повинні мати додатковий шар одягу, щоб зберігати їх досить тепло протягом ночі.
Звичайно, "комфортна" температура для немовлят - це прекрасний баланс. Ви хочете, щоб вони були досить теплими, щоб залишалися комфортними, але ви не хочете, щоб вони були занадто теплими до точки перегріву. Насправді, проведене в 2008 році дослідження з Університету Калгарі встановило, що перегрів може підвищити ризик виникнення синдрому раптової дитячої смерті (СНІД), тому підтримка прохолодної та комфортної температури, особливо, коли ваша дитина спить, є першорядною.
Потовиділення є природним для кожного, хто уві сні, і тому, що малюки проводять більше часу у "глибокому сні", ніж дорослі, вони, швидше за все, спітніють, коли вони сплять. Виховання батьків застерігає батьків помітити, якщо їхні діти потіють протягом дня, але особливо, якщо їхні діти носять занадто багато шарів і / або температура в їхніх життєвих середовищах занадто тепла. Знову ж таки, це може бути ознакою перегріву.
Коли ваша дитина ще досить молода, що її потрібно сповивати, ви, швидше за все, хочете, щоб ваша дитина спала в цільній застібці, а не вдягала численні шари під ковдру. Після того, як ваша дитина буде достатньо дорослою, щоб перевернути її і більше не можна її сповивати, ви захочете замінити сповивання мішком для сну або більш піжамою, поки ваш малюк не зможе користуватися ковдрою.
Згідно з правилами сну Американської академії педіатрії (AAP), діти до 1 року не повинні спати з подушками, ковдрами, ковдрами чи будь-якими зайвими простирадлами в ліжечку та / або спальному місці. Це означає, що знаходження потрібної температури та укладення дитини на спину та без нічого, крім щільно приталеного простирадла в ліжечко, може допомогти всім дома (так, включаючи нас, батьків) спати вночі трохи міцніше.
