Медсестра несамостійно оголосила мою вагу, записуючи її та зазначивши, що вона "добре!" Для призначення на день. Я набрав вагу. Це було очікуваним. Я була вагітна 16 тижнів. На цих місячних побаченнях я звик крокувати за шкалою і спостерігати збільшення вагітності. Я швидко звик, щоб не переосмислити свій вибір спорядження чи свій завжди повний сечовий міхур або те, що мої побачення були іноді вранці, коли я не їла так багато. Думки про розлад харчування (ЕД) - думки, які я мав роки тому, коли я намагався оговтатися від гіпоталамічної аменореї.
Я закінчив коледж за спеціальністю «Наука про харчування». У своєму першому курсі харчування, першокурсника, я сказав другові: "Я знаю занадто багато". Я обох побоювався і шанував великі знання, які я мав про калорії, поживні речовини та про те, як їжа впливає на нашу вагу. Це був шведський стіл для безперервної балаканини в моїй голові, який уважно вивчав мою їжу та вибір фізичних вправ цілий день, щодня, з яких харчуватися. Я постійно обчислював - думав про те, що їв раніше, а що їсти далі, планував тренування, шукав рецепти, які я ніколи не міг би зробити, читав науку про дієту, щоб визначити, як я можу їсти навіть більш здорову, і їсти їжу, яку не їв би.
Це орторексія - іронічний розлад харчування, при якому одержимість здоровим («чистим», «корисним») харчуванням стає нездоровим. Для мене це було легко виправдати вивченням харчування та просто бажанням бути "здоровим". Це призвело до гіпоталамічної аменореї (HA), але як наївний студент з харчування, я цього не знав. У віці 18 років я не знав, що не мати місячних - це нездорово. Я також не знав, що у мене не буде регулярного періоду протягом шести років.
У віці 22 років я починав замислюватися над цією справою без періоду. Можливо, я мушу приділити більше уваги цьому величезному червоному прапору, який моє тіло махало обличчям роками. Що робити, якщо це означає, що я не маю можливості мати дітей колись?
Я не думав запитувати: "Чи добре, що я не отримую періоди?" Я ніколи не чув термін «гіпоталамічна аменорея» на уроках харчування або в тих приписах лікаря, і ніхто не думав мені говорити: «Це не нормально». Я не говорив про те, щоб втратити свій період, тому що не знав що відбувалося - я навіть точно не знав, що щось відбувається. Через роки я дізнався, що гіпоталамічна аменорея може бути викликана недостатньою енергетичною (калорійною) потребою, надмірними фізичними вправами, підвищеним стресом і зміною маси тіла. У мого організму не було ресурсів, необхідних для відтворення, тому воно припинило цю систему.
Існують довгострокові ризики для здоров'я, пов’язані з ХА, такі як втрата кісток, ускладнення для здоров'я серця та підвищений ризик депресії або тривоги. У жінок з НА може бути діагностовано остеопенія або остеопороз. Активні жінки мають значно підвищений ризик отримання травм, зокрема стресових переломів. А жінки з НА можуть мати проблеми з тривалою фертильністю, через що вони не можуть завагітніти (або вони можуть зробити це дуже важко).
"Не завагітніти" не було зовсім непростим явищем, коли я випивав одномісячні змішані напої кожен вихідний, і однією з моїх найбільших проблем у житті було те, з яким науковим класом мені доведеться боротися далі. Але у віці 22 років я починав замислюватися над цією справою без періоду. Можливо, я мушу приділити більше уваги цьому величезному червоному прапору, який моє тіло махало обличчям роками. Що робити, якщо це означає, що я не маю можливості мати дітей колись? І якщо так, то чому мені це ніхто не каже?
Коли я нарешті запитав, чи варто мені турбуватись про відсутність «природного» циклу, коли я буду на таблетках, - щоб гормональний контроль народжуваності маскував якусь основну проблему народжуваності - медична сестра випадково підтвердила мої страхи: не зробить вас родючою, - відповіла вона. Вона не передбачала, що я вже безплідний, але вона була першою людиною, яка зробила мені паузу. Це не так просто, як не купувати тампони щомісяця. HA - це явна ознака того, що щось не так, і я хотів зрозуміти, що це.
З тим, що я знав про харчування та здоров'я, я почав виконувати роботу. Моя вага відновився до здорового для мене діапазону - це різне для кожної жінки, немає чарівної ваги, при якій у нас, швидше за все, буде менструація. Деякі дослідження говорять про те, що відсоток жирності в організмі між 17 і 22 відсотками пов'язаний з початком статевої зрілості, але це може бути не все, що потрібно для відновлення циклу після НА. І справа не в усіх відсотках ваги або жиру в організмі. Я менше займався фізичними вправами, перестав класифікувати продукти як добрі чи погані та дізнався, що різноманітність продуктів набагато здоровіше, ніж обмеження в їжі. Я навчився справлятися зі своїм стресом. Моє одужання продовжувало розвиватися довго після нормалізації мого репродуктивного здоров’я.
До 24 років я змінив свій спосіб життя та спосіб мислення, щоб повернути менструальний цикл.
На зачаття нам знадобилося чотири місяці. Я був так (приємно) здивований, що я взяв чотири аналізи на вагітність за один день, вийшов купити ще кілька і запланував аналіз крові. Я годинами дивився на ці подвійні лінії. "Вітаю, ти вагітна!", - сказали вони.
Після цього щомісяця початок кожного прийому став «хорошим!». У найгірші дні моєї орторексії я б так сильно боровся з цими почуттями. Я б прокидався тривожно щоранку, намагаючись зіткнутися з тим, як моє тіло змінюється поза моїм контролем. Я б спробував пробігти стільки ж миль, як і коли, коли я не вирощував людину, ретельно розраховував точну кількість виділених «зайвих» щоденних калорій у кожному триместрі, і ретельно спостерігав за цифрою на шкалі. Мені хотілося б посміхнутися санітарці, щоб продовжувати виглядати, але під цією посмішкою було б навантаження дискомфорту та страху.
Я купив книгу про пренатальне харчування і освіжив свою запилену пам’ять про те, що вагітні жінки можуть «і що не можуть» їсти. (О, МНОГО речей.) Рекомендації щодо вагітності сильно фокусуються на ідеальній практиці харчування, саме на тому, скільки потрібно їсти - але "не їжте для двох!" - точній кількості ваги, яку ви повинні набрати - не надто багато, не надто мало ! - і що робити, а не робити, щоб зберегти дитину здоровою. Здоров'я та добробут матері - це часто друга думка. Якщо ви боролися з порушенням харчування, дисморфією тіла або невпорядкованими моделями фізичних вправ, є тригери вдосконалення. Ваша вага приймається неодноразово, ваше тіло постійно коментується (і часто його торкаються) друзі, медичні працівники та незнайомці. (Непрохана порада. Будь ласка, не робіть.) Ваша здатність комфортно займатися фізичними вправами залежить від вашого унікального досвіду та того, як ваше тіло реагує. Навіть деяким елітним спортсменам доводиться знімати фізичні вправи під час вагітності, тоді як хтось інший може продовжувати роботу так, ніби нічого не змінилося.
Моє відновлення не погодилося з усіма цими суворими правилами. Моє знання в галузі дієтології дало мені впевненість просунути свій власний дородовий шлях. Я їв, щоб задовольнити голод, не піклуючись про те, чи було це більше або менше «зайвих 300 калорій» на день. Я рухався так, що почувався добре моєму тілу, до якого я звик, або замість цього я довго приспав. Я їв овочі, коли вони були апетитними; в перші кілька тижнів я їв набагато більше ароматного сиру. Я не обчислював розміри порцій, не міряв порції і не розміщував занадто багато запасів. Я довіряв тому, що навчився в процесі відновлення ЕД та НА; Я можу довіряти своєму тілу. І я зробив.
Коли його маленький рот укоренився за грудьми протягом декількох секунд після вступу в цей новий світ, мені нагадали, як може бути просто їсти та знаючи, що нам потрібно.
Коли я народила свого хлопчика, я була трохи шокована тим, наскільки насправді викликає весь процес, і в захваті від того, на що здатний жіночий організм. Коли його маленький рот укоренився за грудьми протягом декількох секунд після вступу в цей новий світ, мені нагадали, як може бути просто їсти та знаючи, що нам потрібно. Коли я спробував піти на прогулянку через три дні після пологів, мене швидко принизило те, що насправді означає відступити назад і дозволити відбутися відновлення. Я зробив це три блоки, і це було два блоки занадто багато. Я дізнався, що насправді відчуває, що починається поза площею.
Моєму ED тут немає місця; вона не може сказати мені, що мені потрібно більше кроків, або потрібно намагатися спалити більше калорій, або що мені потрібно їсти ідеально, поки годую грудьми. Він не може забрати келих вина, який є цілком нормальним і не повинен бути «святковим» - воно просто повинне бути холодним і білим, бажано ігристим.
Мені було - я - пощастило. Кожна вагітність різна; кожна історія народжуваності унікальна. Я одужав після орторексії та НА, щоб мати (відносно) пряму вагітність; іншим жінкам, які жили з подібними умовами, потрібні більше часу або більше втручань, щоб завагітніти або залишитися вагітною. Сама вагітність потім приходить з коктейлем з речей, які могли б викликати старий невпорядкований голос, який поставить під сумнів вагу, калорії, якість та кількість фізичних вправ, появу розтягнутої шкіри та набряклості ніг та стомлених очей. Моє особисте одужання підготувало мене до того, щоб спостерігати за зміною свого тіла та вирішувати деякі виклики, які викликають ці зміни. Звичайно, були частини вагітності, які я не любила. (Опухлі ноги і поколювання рук зап'ястного каналу на 36 тижні, якщо назвати всього два.) Але для мене вагітність після гіпоталамічної аменореї відчула себе як другий шанс обійняти, поважати та продовжувати довіряти своєму тілу. Тож я його беру.
