Спільно спати чи не співати; це питання. Деякі батьки люблять це, деякі батьки ненавиджу це, деякі батьки роблять це, тому що це буквально єдиний спосіб змусити дитину спати дві години поспіль (я дивлюся на тебе, дитина Мабел.) Більшість співмешканців кажуть, що вони ліжко-частка, тому що вони вважають, що це найкраще для дитини, але чи є якісь негативні наслідки для батьків? Згідно з новим дослідженням дослідників штату Пенн, відповідь переважно: так: спільний сон може зробити мам депресивними.
Насправді, мами, які спали останні шість місяців зі своїми дітьми - це означає, що вони мали свою дитину в своїй кімнаті на окремій поверхні сну, або спільного використання ліжка - повідомили про відчуття 76 відсотків депресії, ніж мами, чиї діти спали соло в іншій кімнаті. Але, мабуть, головна причина цих низьких настроїв має менше стосунку до фактичного спільного сну і більше стосунків до того, як судять інші про спільний сон.
Вивчивши звичаї 103 мам з новими дітьми, дослідники виявили, що мами, які спіли протягом останніх шести місяців, повідомили, що отримують більшу соціальну критику щодо свого вибору сну, ніж інші мами, що суттєво сприяло підвищенню рівня депресії.
Для цієї багаторічної мами, котра сплячими та спільними ліжками, ця статистика є шокуючою, а також абсолютно не здивованою. На кожен класний, сприятливий коментар щодо нашого сімейного ліжка я отримав п’ять негативних реакцій, що викликають страх: "Ви повинні ненавидіти спати", "Ваша дитина ніколи не спить самостійно", "О мій боже, просто нехай ваша дитина плаче! Не будь мучеником! »Тощо. І так, іноді це робило мене супер депресією. Я жив у страху, як «зробити неправильну справу» як батько, і вся ця критика підживлювала цей страх.
Я пам'ятаю, як тягнув Pack 'n' Play і налаштовував його, щоб створити ілюзію, що ми використовували його просто так, щоб мене не судили за спільний сон.
І я не єдиний сплячий, який так почувався. "Моя теща робила неодноразові коментарі про те, як" немовлятам потрібно спати в ліжечках ". Мій тесть запитав мене, чи збираюся я задушити дитину, - розповідає мені Ліза, мати двох дітей з Вісконсина, яка розділяє ліжко. «Я пам’ятаю, що тягнув Pack 'n' Play і налаштовував його, щоб створити ілюзію, що ми використовували його просто так, щоб мене не судили за спільний сон. Це змусило мене відчувати себе лайно і подібною до жахливої матері ».
Американська академія педіатрії рекомендує немовлятам ділити кімнату з батьками протягом перших шести місяців свого життя, якщо не більше, щоб знизити ризик захворювання на СНІД. Правила безпечного сну передбачають, що немовлята повинні знаходитись на окремій поверхні сну, очищеній від будь-яких інших предметів, а спільне використання ліжка підвищує ризик розвитку СНІДу. Однак оновлення рекомендацій за 2016 рік стосувалося реальності, що багато батьків вирішують поділитися ліжком, незважаючи на ризики, і додало рекомендацію, що матері, які годують протягом ночі, повинні годувати в ліжку, а не на кріслі чи дивані, так що якщо вони засинають, дитина перебуває в безпечнішому просторі, і в ідеалі мати поверне дитину до ліжечка чи басина після годування.
Якщо поведінка настільки поширена, чому так багато людей судять про спільний сон? Виявляється, це просто культурна річ.
"Наша культура не є культурою, що сплять", - розповідає Ромпер Дуглас Теті, завідувач кафедри та професор людського розвитку та досліджень людини в штаті Пенн. "І коли ви переживаєте цю тенденцію, ви зазвичай отримуєте коментарі від людей - будь то ваша мати, свекруха, ваша дружина - це не те, що добре для дитини".
Але, додає Теті, "насправді немає доказів того, що це добре чи погано для дитини. Насправді половина світу спільно спить понад півроку, і діти здаються не гіршими за носіння".
Спільний сон справді важкий для мам, особливо якщо мова йде про втрату сну - що саме по собі може призвести до депресивних почуттів.
Як може засвідчити будь-який новий батько, перші кілька місяців (якщо не більше) догляду за немовлям позбавлені невпевненості в собі, а наскільки добре спить ваша дитина - це тема, яка може довести до сліз навіть саму впевнену маму. І хоча спільний сон - це вибір для деяких мам, для інших це просто єдиний спосіб змусити дитину спати взагалі. Напевно, рівень сповіщеної депресії був би нижчим у першій категорії та вищим у другій?
Ні!
"Ми очікували, що проактивні співпрацівники покращать психічне здоров'я, але це, здається, не має ніякого значення".
Існує два способи інтерпретації цієї інформації. По-перше, що спільний сон справді важкий для мам, особливо якщо мова йде про втрату сну - що само по собі може призвести до депресивних почуттів, вважають дослідники з Оксфордського університету. По-друге, таке почуття, яке судять інші мами, може серйозно вплинути на психічне здоров'я, навіть якщо ви на 100 відсотків впевнені в тому, що робите. А ви знаєте, що також може зробити мам надзвичайно чутливими до негативних наслідків соціальної критики? Нестача сну! Це порочне коло вразливості.
Але для багатьох мам, що сплять разом, частина "спільного сну" не є зосередженою. "Спільне спання є дивовижним, якщо ви годуєте грудьми, а нянька - приголомшливою", - каже Лорі *, мати двох дітей з штату Массачусетс, яка також розділяє ліжко. «Так, недосипання викликає депресію. людський зв’язок - це не патологія, і мені набридло людям, які намагаються патологізувати природне, вроджене бажання людини і ссавців зв'язатись зі мною і з ними ».
Зрештою, каже Теті, дослідження не повинно перешкоджати батькам вибирати систему сну, яка працює від них, а просто інформує потенційних співмешканців про те, чого очікувати: "це буде пов'язано з більшими порушеннями сну з боку батько, і ти хочеш просто переконатися, що ти добрий з цим, номер один ". Він продовжує:" … ти більш схильний до негативної реакції на критику, і якщо це вплине на твоє емоційне самопочуття … ", Це ще щось, що слід враховувати.
Хоча боротьба за те, щоб спати дитину - це те, чого жоден з батьків не може повністю уникнути, вибір першої системи сну, яка працює для всіх членів сім’ї, має бути найвищим пріоритетом. Складніше завдання? Не дозволяючи думкам інших мам засуджуватися в наші голови. Якби ми могли лише вирішити цю маленьку проблему, ми, мабуть, спали б трохи краще вночі.
* Не її справжнє ім’я.
