Одне з перших, що планує вагітна мама - це компонування, меблі та колір дитячої кімнати. Є нескінченні кольори стін, ліжечка та постільної білизни на вибір, і для мами це може бути захоплюючим проектом на чолі. Крім дизайну, в дитячій кімнаті буде спати ваша дитина, але чи може ясла дитини впливати на їх сон? Мабуть, може.
Ромпер запитав Крістін Стівенс, сертифікованого тренера зі сну та автора 7 підказок, щоб допомогти дитині отримати сон, який їм потрібен, і вона каже, що дитячі садки можуть абсолютно вплинути на їхній сон. Незалежно від того, спали вони у власній кімнаті чи в кімнаті батьків, вона каже, що є деякі речі, які допоможуть зробити навколишнє середовище комфортнішим та заохочують сон.
Стівенс каже, що світло відіграє важливу роль у створенні сприятливого середовища. "Будь ласка, для сонця чи ночі, зробіть кімнату якомога темнішою", - пропонує вона. "Використання затьмарених штор, ковдр, драпірованих над вікнами, або жалюзі, що затемнюють приміщення, - це чудові способи блокувати світло"
ГіфіКлючовим є також збереження постійного місця сну. Стівенс каже, що малюки повинні мати власну спальну зону, як ліжечко чи басинь, без інших іграшок, бамперів, вільних ковдр чи мобільних телефонів. "Коли малюки сплять там же і розміщуються в ліжечку, вони знають, що настав час спати". Далі вона пояснює, що важливо стежити за тим, щоб у кімнаті дитини було спати, і відсікання таких речей, як час екрану за годину до сну, допоможе їм засинати, оскільки синє світло, що випромінюється з екранів, може утримати мозок вашої дитини від вироблення мелатоніну, що допомагає підготуватися до сну.
Занадто жарко чи занадто холодно? Стівенс пропонує тримати дитячу кімнату приблизно на 70 градусах за Фаренгейтом, що має бути комфортною температурою сну для вашої дитини.
Ще одна річ, яку слід пам’ятати при облаштуванні дитячої ясла - це шум. Стівенс каже, що використання білого шуму для витіснення звуків від інших дітей, домашніх тварин та побутових шумів може бути корисним, якщо він постійний і досить низький, де ви могли ще говорити над ним. Машини з білим шумом, якщо вони не надто гучні, можуть стати чудовим інструментом для сну дитини.
Перш ніж малювати дитячу, пам’ятайте, що кольорова психологія, коли колір впливає на сприйняття, настрій та психічні стани згідно з сайтом The Baby Sleep, також може зіграти роль у сні вашого малюка. Вибір правильного вибору кольору для дитячої кімнати може допомогти зберегти розум і спокій вашої дитини. Вам слід уникати жовтизни, апельсинів і червоних кольорів, які можуть збуджувати вашу дитину, і дотримуватися нейтралі або відтінки синього, фіолетового або зеленого кольору, щоб призвести до більш спокійного сну.
Тож, думаючи про естетику та дизайн при облаштуванні дитячої ясла, не забудьте зробити це також комфортним спокійним середовищем сну. (Ви знаєте, тому ви можете звинувачувати їхні часті нічні пробудження в чомусь іншому, ніж колір стіни.)
