Одне з перших запитань, яке поставить вам OB-GYN під час первинної внутрішньоутробної зустрічі, - ви приймаєте вітаміни чи ні. Швидше за все, вони також вручать вам кулак, повний зразків для їх улюбленої марки, плюс купони та безліч інших добавок, таких як вітамін D і DHA. За винятком гумової та капсульної різниці між цими вітамінами не так багато. Вам навіть потрібен пренатальний, або ви можете дотримуватися звичайних рутинних добавок? Вони однакові? Чи можете ви приймати полівітаміни замість пренатальної?
Згідно з останніми дослідженнями, існує певна дискусія з приводу потреби у внутрішньоутробному комплексному вітаміні або простому фолаті та вітаміні D. Хоча в раціоні ідеально отримувати необхідні вам вітаміни та поживні речовини, Клініка Майо зазначила, що ми як люди просто не є Це не є надійним, коли йдеться про годування самих себе. Ідея прийому внутрішньоутробного віку полягає в тому, щоб забезпечити, щоб ваш плід, що розвивається, отримував все необхідне для нього харчування, незалежно від раціону матері. Пренатальна формула розроблена з урахуванням конкретних потреб матері-геста, яка стикається з фолатом, вітаміном D, DHA та залізом, повідомляє клініка Mayo. Вони з'являються в набагато інших рівнях, ніж у ваших основних полівітамінах, роблячи їх незамінними.
Зараз більшість пренатальних вітамінів містять додаткові вітаміни D, кальцій та DHA, усі поживні речовини, які зазначає Американський коледж акушерства та гінекології (ACOG), є критичними для формування здорової дитини. Мультивітаміни широко варіюються, а деякі є вузькоспеціалізованими. Є полівітаміни для жінок, які піднімають вагу, полівітаміни для людей з поганим волоссям, я навіть бачив формули для жінок, які мають котів. Там є одна для всіх.
Моя думка полягає в тому, що хоча це може здатися великою справою просто продовжувати разом з вітамінами, які ви приймали, це не найкраща ідея. Деякі з цих вітамінів містять такі компоненти, як женьшень або інші трави, які можуть бути протипоказані для вагітності, повідомляє Healthline. На щастя, в той час як полівітаміни раніше були дешевшим варіантом, комплексні пренатальні вітаміни зараз приблизно такі самі, як і багато полівітамінні рецептури. Наприклад, доношений, який я взяв назавжди, становить приблизно 5, 50 дол. США на місяць. Ціна розумна, що порівняно з основними полівітамінними формулами від Amazon або Target. Він має додатковий вітамін D і додає DHA. Це також не робить у вас бурхливі рибні відрижки, тому бонус. (Бурхливі рибні відрижки - це справжня річ, і якщо ви ніколи не відчували їх після прийому добавки з риб’ячим жиром, я не пропоную спробувати їх виключно для досвіду. Ваша уява - все, що вам потрібно.)
Переваги твердого харчування під час вагітності не можна нехтувати, повідомляє ACOG. Фолат є ключовим фактором для запобігання дефектів нервової трубки, таких як спина біфіда та мікроцефалія, а вітамін D допомагає формувати кістки дитини, знижуючи при цьому ризик розвитку гестозу, відзначає BJOG. ДГК, незамінна жирна кислота, яка міститься в рибі, льоні та волоських горіхах, також є важливим складовим елементом мозку вашої дитини. Є причина, яку називають "розумною поживною речовиною". Що стосується заліза, то воно змушує вас працювати, поки ви випікаєте зовсім нову людину, згідно зі статтею ACOG.
Мультивітаміни, хоча вони можуть здатися чудовою ідеєю, просто не розроблені з урахуванням розвитку мозку вашої дитини. Вони не дивляться на ваш збільшений об'єм крові чи енергію для вагітної. Вони сформульовані для вашої середньої, повсякденної людини, а не для надлюдської фабрики для виготовлення дітей, яка потребує спеціального харчування. Однак є докази того, що ви не повинні приймати доношене безстроково, тому що після того, як ви закінчите вагітність і годування груддю, і ви більше не намагаєтеся зачати, все в порядку повернутися до свого щоденного полівітаміну та залишити спеціальність таблетки від вагітності.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
