Очевидно, що важливо харчуватися здоровим, поки ви вагітні. Їжте багато темної, листяної зелені, серед інших овочів і фруктів - це те, що ви чуєте, рекомендується в здоровому харчуванні, вагітні ви чи ні. Це означає, що ви, напевно, чули про компанію, вона працює !, і її продукт, Це працює! Зелена, яка стверджує, що ви даруєте вам щоденну зелень та антиоксиданти в дорозі завдяки своїй спеціальній формулі. Це звучить чудово, особливо, якщо ви очікуєте, але чи можете ви приймати It Works Greens під час вагітності?
Акупунктурист і клінічний травник Крістен Буріс, L.Ac, вже більше чотирьох років займається навчанням як клінічний травник, і вона каже Ромперу прямо від кажана: «Доданий інгредієнт тільки кремнезему робить цей продукт потенційно небезпечним під час вагітності. Додайте до складу інгредієнта, вказаного як "натуральний аромат", який є невиразним і може означати майже все, і лише той підняв великий. червоний. прапор. Завжди нерозумно приймати трави тільки тому, що ти читаєш про них, або твій друг каже тобі, що це «добре для тебе». Це не так, як працює фітотерапія ».
За словами Берріса, "фітотерапія - це точна, витончена, стародавня форма медицини, яка вимагає багаторічної освіти та практики, щоб ефективно та безпечно використовуватись, особливо під час вагітності. Більшість компаній, що доповнюють, рекомендують звернутися до лікаря, але більшість лікарів не мають трав'яних трав. медична підготовка, ані тренування щодо харчування чи доповнення, тому їх відповідь майже завжди така: уникайте цього ". Вона рекомендує попросити сертифікованого травника або голкотерапевта, який пройшов належну підготовку, перш ніж спробувати будь-які дієтичні рослинні засоби та добавки, вагітні ви чи ні.
Бурріс також додає, що будь-який продукт, що демонструє "власну суміш" із загальною загальною кількістю 1475 міліграм більше 40 інгредієнтів, повинен вважатися небезпечним під час вагітності. «Неможливо дізнатися, скільки вживається кожного інгредієнта, тому я ніколи не рекомендував би цей продукт своїм вагітним пацієнтам», - каже вона.
Крім того, з інгредієнтів є лист розмарину, і Бурріс каже, що його вживають як траву в їжу, як правило, вважають безпечним під час вагітності, однак листя розмарину, що використовується терапевтично у більших кількостях, потенційно небезпечно через здатність переміщувати менструальну кров. І це може спричинити викидень, "як це історично використовувалося для цілеспрямованих абортів", - каже вона.
Імбир, як правило, безпечно приймати під час вагітності, і навіть рекомендується допомогти при нудоті, але Берріс каже, що імбир безпечний тільки при його введенні до 2 грамів щодня. "Що-небудь більше вважається небезпечним під час вагітності, і цей продукт не перераховує, скільки входить до складу цього інгредієнта", - додає вона. Крім того, недостатньо відомо про кору верби під час вагітності, говорить Берріс, і вважається, що вона під час грудного вигодовування небезпечна. "Тому це ще один інгредієнт, про який я б хотіла під час вагітності та годування груддю".
Якщо ви дійсно свербите, щоб отримати кілька додаткових вітамінів і поживних речовин, чому б вам не піти по домашньому зеленому коктейлю? Їх із задоволенням робити, повністю налаштовувати, і вони набагато «чистіші», ніж попередньо виготовлені порошки. Плюс, це чортове набагато дешевше. Бурріс пропонує використовувати різні інгредієнти і "думайте про веселку", коли ви робите свої рецепти. «Я вважаю за краще вершковий салат, оскільки він солодший, ніж пряний і менш землистий, ніж шпинат або гірка зелень. Це добре поєднується з манго, чорницею і трохи лимона », - каже вона. "Будьте креативні та використовуйте варену солодку картоплю (трохи пройде в смузі), кокосове молоко, білу квасолю та малину".
Поки Берріс не рекомендує приймати це працює! Зелень під час вагітності, вона не зовсім проти порошкоподібної зелені. «Я дійсно думаю, що зелена напій з порошків може стати чудовим способом покращити ваш здоровий раціон. Насправді у мене є кілька різних зелених напоїв, які я рекомендую в своїй практиці, залежно від того, в якому стані я лікуюсь », - каже вона. «Більшість людей не їдять щодня достатню кількість овочів, тому це користь для тих, хто бореться зі своїм споживанням овочів та фруктів. Часто простіше отримати терапевтичну цінність від компресів, ніж щодня їсти свіжі салати, але я віддаю перевагу обом варіантам. Однак я пропоную лише ті, які є органічними та безпечними під час вагітності ».
Якщо ви дійсно хочете переконатися, що ви отримуєте всі щоденні рекомендовані порції овочів та фруктів, замість того, щоб купувати дорогі готові продукти, спробуйте потрапити на ринок місцевого фермера та запасіться продуктами, щоб ви могли зробити власні зелені коктейлі. Тут є мільйони рецептів і комбінацій. А якщо ви справді захоплюєтесь, візьміть гроші, які ви витратили на запас роботи It! Зелень і придбайте соковижималку, яка може бути приголомшливою інвестицією для вашої здорової подорожі. Без доданих консервантів і цукрів? Так, будь ласка.
