Народження - це процес, що змінюється в житті та тілі, і часом, єдине, що ви хочете, - це повернутися до своєї передпологової діяльності. Але, маючи симптоми відновлення та намагаючись ознайомитись із цим новим тілом після дитини, це не завжди простий перехід до нормальної норми. Чи вщухне коли-небудь біль? (Так.) Ви коли-небудь знову відчуєте себе відпочинком? (Сумнівно.) І, що найголовніше, коли на горизонті летить літо, чи можна плавати після народження?
Не будемо жартувати навколо - одужати від народження - це не простий подвиг, і його не слід сприймати легко. Як зазначила Клініка Майо, симптоми після пологів можуть включати біль у грудях, запор, вагінальну кровотечу, «після болів» та спалаху гарячого або холодного характеру. Емоційні симптоми після пологів також не є пікніком і можуть включати "дитячу блюз" або післяпологову депресію. Додайте це до актуального загрозливого завдання по догляду за новонародженим на дуже мало сну, і вам може бути цікаво, як ви все ще стоїте.
Істина, як згадувала Клініка Майо, полягає в тому, що для того, щоб підготуватися до пологів, вашому організму знадобилося багато місяців, і для того, щоб відновитися після цього процесу, знадобиться певний час. Якщо ваша дитина народилася через розтин, може відновитись ще більше часу, ніж якщо б дитину доставили вагінально.
ГіфіТож, поки ви прагнете повернутися до басейну, можливо, вам доведеться трохи почекати. За словами Карен Пелоне, медсестри з питань праці та доставки медичного центру «Провіденс Тарзана», більшість акушерів рекомендують після шести-восьми тижнів після пологів відновитись до відновлення плавання. До цього періоду, зазначив Пелоне в інтерв'ю з Ромпер, існує ризик зараження жінки, яка одужає від будь-якої форми пологів.
Брайан А. Левін, доктор медицини, з ККРМ Нью-Йорк, пропонує почекати, поки лохія (вагінальна кровотеча після доставки) припиниться, перш ніж повернутися в басейн. Але після того, як ваша лохія вщухла, Левін заохочує жінок плавати після пологів. В інтерв’ю Ромпер він говорить, що плавання - це надзвичайне, малоефективне аеробне заняття. Американський коледж акушерів та гінекологів рекомендує, щоб після народження дитини і після їх очищення лікарем щотижня жінка повинна отримувати щонайменше 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності.
Після того, як ви народите дитину, проконсультуйтеся з лікарем щодо повернення в басейн - можливо, ви зможете плавати раніше, ніж ви думаєте. (І балуйте маргаритою на басейні.)
