Минуло довгих 40 +/- тижнів. Ви не бачите своїх ніг, не можете зігнутися і не можете спати. Ви відчуваєте, що ви назавжди були газова, роздута людина, і вам просто хочеться келих вина та сендвіч з індичкою, заграйте. Крім того, ви дивилися в цю милу дитячу кімнату на те, що відчуваєш себе вічно, і ти просто хочеш, щоб твоя нова дитина, притиснута до рук. Ви готові спробувати все. Ви чули, як пармезан їв баклажани, які працювали на "подругу дочки вашої мами, коли вона намагалася самозакохатись, і вона відразу ж почала працювати". Воістину, чи можете ви самостійно спонукати до праці? Ви більш ніж готові до того, щоб м'яч прокатувався. Але що насправді працює, і що ще важливіше, чи це безпечно?
За словами Моніке Коуан, яка є родителькою та післяпологовою дулою та сімейним тренером, "Якщо мати хоче самозакохатись, вона повинна бути впевнена, що вона принаймні на 40 тижні вагітності. Питання, що спонукає, полягає в тому, що, якщо не мати точно знає, коли вона зачала, вона може насправді спонукати раніше, ніж 40 тижнів, і проблема в цьому полягає, звичайно, у тому, що немовлят може не робити з розвитком мозку та легенів ", - говорить вона Ромперу в електронному листі. "Ось чому більшість акушерки приділяють" місячний термін "замість" строку ", тому що всі жінки і вагітності різні, і не всі терміни вагітності займають стільки ж часу."
Коуан каже, що терпіння та здача процесу завжди найкращі, якщо тільки не існує діагностованої медичної причини.
Однак, якщо ваш лікар, акушерка або дула каже, що це нормально, Коуан припускає, що деякі жінки можуть спонукати до пологів рухом, включаючи присідання, танці, удари, підстрибуючи на м'яч для вправ і ходьбу.
Ще одна дула про народження та післяпологового періоду, Ліза Мальц, також каже, що фізичний рух - це прекрасний спосіб спробувати спонукати до праці, і пропонує Ромпер, що коли ви йдете, намагайтеся ходити однією ногою вгору по бордюру, а іншою на вулиці тому вона відкриває ваш таз, що дозволяє дитині спуститися.
Мальц також пропонує інші вправи з рухом, серед яких сідати на родильний м'яч та зробити фігурки-вісімки, що також дозволяє дитині спускатися та відкриває стегна та таз. "Гравітація - твій друг", - каже вона.
Набридло рухатися? 20-річна рада, сертифікована OB-GYN Еллісон Хілл, автор книги " Ваша вагітність, Ваш шлях", в електронному листі до Ромпера говорить, що стимуляція грудей та нанесення теплих компресів на груди тричі на день є найбільш корисними для жінок із " високі оцінки Бішопа ". Оцінка Бішопа використовується для оцінки ступеня розширення вашої шийки матки, консистенції шийки матки та положення шийки матки. В основному, наскільки готовий ваш організм до пологів.
А як зайнятися замість роботи?
"Стимуляція сосків та секс - це цікавіші способи індукції, оскільки це спричиняє сплеск окситоцину, що призводить до скорочення матки", - говорить Коуан. "Багато сексу та оргазмів - це чудово", - додає Мальц.
Якщо ви не відчуваєте себе сексуальним часом наприкінці вагітності (а хто може вас звинуватити?), Хілл каже, що існують також інші способи, які можуть допомогти деяким жінкам самозакохатися, включаючи прийом 500 міліграм олії первоцвіту (ЕРО), починаючи з 36 тижня.
"ЕПО містить ліноленову кислоту, яка стимулює вироблення простагландинів", - говорить Хілл. Згідно з Вільним медичним словником простагландини - це жирні кислоти, що стимулюють скорочення в матці. Хілл продовжує: "Хоча докази ефективності є лише анекдотичними, це, мабуть, є безпечним".
Коуан і Хілл також пропонують пити чай з листя малини, хоча Хілл вважає, що це сприяє зменшенню другої стадії пологів, і не обов'язково спонукає до праці. "Застосовується безпечно з шостого століття, вважається, що готує матку до пологів", - каже Хілл. "Однак дослідження показують, що це мало впливає на спочатку першої стадії, але може допомогти зменшити тривалість другої стадії до 10 хвилин".
За словами Хілла, одним із поширених міф про самоіндукцію, якого ви обов'язково повинні уникати, є рицинова олія. "Касторове масло є проносним засобом, що стимулює вироблення природних простагландинів, однак воно також приносить діарею та нудоту", - каже вона. "Не проводилося жодних офіційних досліджень щодо його здатності спонукати до праці, але це, безумовно, триматиме вас у ванній кімнаті більшу частину ночі".
Завагітніти, безумовно, важко, і до кінця ви знову готові повернути своє тіло. Тож поки ви принаймні 40 тижнів (і ви обговорювали свої плани з лікарем), не буде шкоди намагатися дати дитині трохи «підштовхнутись» у правильному напрямку приходу в цей світ. Будьте в безпеці, слухайте свою медичну / породільну команду та своє тіло - і обов'язково не приймайте касторове масло.
