Чи можете ви переходити на вегани під час годування грудьми? & 14 інших справжніх питань грудного вигодовування, на які відповіли експерти

Дитячі зуби, денний догляд, пажитник - з питань цього тижня зрозуміло, що годування грудьми - це життєвий навик, який часто вимагає серйозних ноу-хау. У мої тижні після пологів я часто звинувачував (і, чесно кажучи, досі винен) у своїх помилках у «маминому мозку». Але що робити, якщо мозок мами - лише результат інформаційного перевантаження? Тут ми допоможемо пройтись через доповнення та галактагоги, проблеми постачання та юридичні проблеми - це команда фахівців, які знають, що ти переживаєш.

Джозі Bouchier, цілісне здоров'я для цілої жінки та експерт The Tot, говорить про безпечне перехід на веганську дієту під час годування.

Andie B. Schwartz, M.Ed., RD, LD, CLC, програми Happy Mama Milk Mentor Happy Family - цілком безкоштовний онлайн-сервіс для мам із запитаннями про догляд - обговорює денний догляд, запори немовлят та проблеми отримання інвалідності при гіперпролактинемії.

Stephanie Nguyen, RN, MSN, WHNP-C, IBCLC та The Bump, дописуючий, знижує кількість пажитника, добавок та сили, що підвищують імунітет грудного молока.

Нарешті, Лінда М. Ханна, RNC, MSN / Ed., IBCLC, і засновниця My Nursing Coach - мобільної практики годування груддю в Лос-Анджелесі, яка забезпечує годування груддю вдома та в Інтернеті та підтримку після пологів - говорить про виснаження, підведення молочного потоку та відкачування для дитини члена сім’ї. З моїм тренером по догляду, мами з Лос-Анджелеса можуть отримати домашній візит у консультанта з лактації або післяпологового спеціаліста, а мами по всій країні можуть отримувати поради по телефону, відеочаті чи приватному повідомленню.

Давайте розпочнемо.

1. Вегетація під час грудного вигодовування

Ешлі Батц / Ромпер

Бушіє пояснює, що визначальним фактором тут є пропозиція. "Якщо ваше грудне молоко відповідає попиту вашої дитини, і у вас ніколи не виникало проблем із низьким запасом, то я не бачу проблеми з переходом на веганську або вегетаріанську дієту до тих пір, поки ви дбаєте їсти велику кількість рослин - на основі білка, здорових жирів та вуглеводів ".

Проте, тваринний білок - найкращий спосіб живити свою кров, вважає Bouchier, який з точки зору китайської медицини - це те, що допомагає вам виробляти достатню кількість молока. Якщо ви стурбовані низьким запасом молока, але все ще хочете дотримуватися дієти на основі рослин, вона пропонує ознайомитись із способом навколо світових галактагогів.

"Один з найкращих галактагогів - часник", - пояснює Бушіє. "До інших належать пажитник, молочниця, люцерна, цільнозернові, листяна зелень, папайя, фенхель, горіхи та насіння".

2. Кошмар нападу часу

Щоденний догляд, безумовно, коригування - і для мами, і для дитини. Хороша новина полягає в тому, що малюки підлаштовуються, коли їм даруватимуть любов і час. "Кудо вам за годування груддю протягом п'яти місяців", - пише Andie B. Schwartz, доктор наук, RD, LD, CLC, програми Happy Mama Milk Mentor Happy Family. "Я знаю, що це здається нескінченним циклом, але на горизонті напевне є надія. Я не впевнений, як довго це триває, але малюки іноді засинають до грудей, коли молочний потік повільний або коли вони Задоволено лише тимчасово. Залежно від моменту годування вона засинає, це може бути однією з таких причин - або навіть комбінацією:

"1. У деяких матерів багато молока, але подача молока може згодом уповільнитись у годуванні, і це коли дитина може заснути.

2. Вона задоволена в той момент годування, але коли її зняли, вона хоче перейти на іншу сторону. Цілком можливо, що їй потрібно більше рознесених кормів раніше вдень.

3. Вона переживає стрибок росту і шукає кластеризацію або згущення; маючи на увазі бажання годувати спиною до спини кілька разів протягом певного часу дня / ночі.

4. Вона може переживати тип тривожної розлуки від того, щоб бути подалі від вас (і грудей) за допомогою нового розпорядку денного догляду. Діти - це звички, і будь-яка зміна їхньої рутини може викликати незвичну чи більш потребуючу поведінку ".

Отже, що ти можеш зробити? Шварц каже, що ви можете спробувати кілька речей.

"1. Переконайтеся, що вона затягується належним чином. Неглибока або погана засувка може призвести до уповільнення руху молока (незалежно від того, скільки молока ви виробляєте), і це може змусити її засинати легше. Щасливі наставники молока з молоком пропонують ці корисні поради щодо вирішення проблем..

2. Переконайтесь, що ваша дитина отримує достатню кількість молока. Слухати / дивитись смоктати, смоктати, ковтати; стежте за її вагою та мокрими та брудними памперсами.

3. Коли вона починає засинати, спробуйте стискати груди або масажувати груди, щоб трохи збільшити приплив молока. Почніть з зовнішніх країв грудей і повільно, обережно проправляйте свій шлях до соска.

4. Перемикайте сторони, коли вона засинає. Ви можете продовжувати рухатись назад і назад між грудьми, поки не відчуєте, що вона набрала достатню кількість молока.

5. Забезпечте багато часу для поласкування, включаючи шкіру до шкіри та більше часу біля грудей, коли ви разом ».

3. Інвалідність при гіперпролактинемії

Ешлі Батц / Ромпер

Велике спасибі за опублікування цього питання. Те, як світ бачить на грудне вигодовування, часто повністю відстає, і це один із прикладів. На жаль, легко не вдається виправити, але я пропоную пропагувати себе якнайбільше. Попросіть свого лікаря написати цю компанію, навіть якщо ви минули термін подання апеляції. Ось що Шварц повинен сказати:

"По-перше, я цілком захоплююсь вашою прихильністю до грудного вигодовування та виходу на нього вище і далі! Ви справжній чемпіон з грудного вигодовування! По-друге, ганьба компанії з обмеженими можливостями та вашим роботодавцем за те, що підтримують вас у цьому куточку. Хоча юридичних питань щодо годування груддю немає. моя експертиза, я вважаю, що закон "Перерва для годуючих матерів" може стати вашим союзником. Для вас напевно є законні права, які виходять за рамки їх твердження, що "годування грудьми - це ваш вибір". Крім того, оскільки у вас є стан здоров'я та повторний повторний мастит, схоже, це ідеально вписується в те, що являє собою інвалідність, а не вибір. Я не хочу, щоб ви опинилися у фінансових проблемах, але я б точно рекомендував вам звернутися та користуватися "Перерва в законі годуючих матерів, щоб підкріпити, що це ЗАКОН, не вибір! Будь сильним, мамо!"

4. Грудне вигодовування запорної дитини

"Спочатку давайте визначимося, що означає запор для одномісячної дитини", - пише Шварц. "Багато батьків переживають, що їхні діти запори, якщо у них немає щоденного стільця. Однак, як правило, після місячного віку частота стільця може зменшуватися від щоденного стільця, до того, щоб проходити кілька днів або без стільця. Крім того, у кожної дитини є свої дефекації, а немовлята, які годуються сумішшю, як правило, пропускають стілець рідше, ніж діти, які перебувають на грудному вигодовуванні. Поки ваша дитина проходить м'який стілець, це може бути нормальним, але якщо ваша дитина напружується і має труднощі з проходженням дефекація та / або проходить важкий кальцеподібний стілець, це може викликати занепокоєння. Я не впевнений, яку нову формулу ви використовуєте, але якщо ця, здається, працює добре для вашого маленького, крім запор, повторне переключення може не усунути проблему ".

Шварц пропонує, якщо можливо, збільшувати споживання дитини грудним молоком, оскільки грудне молоко містить пре- та пробіотики, корисні для травлення. Ви також можете придбати дитячі пре- та пробіотики, щоб додати їх до формули, зазначає вона. Також Шварц рекомендує поради Американської академії педіатрії щодо роботи через запор з невеликою кількістю яблучного або грушевого соку. Нарешті, велосипед на ніжках дитини також може допомогти рухати речі. Якщо ніщо не допомагає, вона рекомендує відвідати вашого педіатра, щоб виключити інші можливі проблеми.

5. Прийом таблеток пажитника для збільшення постачання

Ешлі Батц / Ромпер

Я все для того, щоб пробувати добавки, але важливо спочатку очистити все, що потрібно взяти з лікарем. Інша потенційна проблема з добавками полягає в тому, що вони можуть не працювати (вони не завжди ретельно перевіряються). Якщо вам цікаво взяти пажитник, попросіть свого місцевого консультанта з питань лактації - або інших мам - які бренди вони рекомендують.

Stephanie Nguyen, RN, MSN, WHNP-C, IBCLC та The Bump пояснює, що пажитник - це галактагог, або їжа, зазвичай відома для збільшення запасів молока, додаючи, що пажитник та інші добавки для годуючих мам зазвичай мають лише мінімальні побічні ефекти. Nguyen також радить перевірити протокол безпеки будь-яких ліків або добавок, які ви приймаєте на базі даних LactMed ToxNet.

Вона також зазначає дуже важливий момент, який слід спробувати дістати до нижньої частини проблеми з низьким рівнем постачання. "У більшості випадків додаткове накачування (особливо з насосом для оренди у лікарні) стане найкращим способом збільшити постачання. Спробуйте зустрітися з місцевим IBCLC, щоб визначити причину вашої малої пропозиції та як найкраще ви можете її покращити."

6. Сумнівання повноважень грудного молока

"Грудне молоко є дивовижним і має багато імуностимулюючих властивостей! Це одна з найкращих причин годувати дитину грудьми, " пояснює Нгуен. "Однак це не означає, що ваша дитина ніколи не захворіє. Коли ви хворі або піддаєтеся впливу вірусу (як застуда), ваш організм створює антитіла проти вірусу, що робить вас хворими. Ці антитіла потім передаються дитині через грудне молоко, що надає їм додатковий захист від захворіння. Якщо у вас вдома є інші діти, або дитина перебуває в догляді за дітьми, вони можуть потрапляти до мікробів, яким ви (мама) не піддаєтеся. Отже … дитина не ' t отримати додаткове підвищення імунітету від грудного молока до цих мікробів, тому що ви не піддавалися виробленню антитіл проти них ".

Одне можливе рішення? Потискуйте руки всім батькам у денному стаціонарі, щодня. (Просто жартую. У кого на це час?) Насправді, що радить Нгуен, - це профілактика захворювань:

"Найкраще, що ви можете зробити, щоб ваш малюк не захворів - це основна профілактика застуди / грипу 101. Дезінфікуйте за допомогою дезінфікуючого засобу на основі алкоголю перед тим, як утримувати дитину, і переконайтеся, що ваші діти користуються засобом для дезінфекції рук, як тільки вони сідають у машину. зі школи або перед тим, як входити додому. Намагайтеся максимально торкатися очей і носа дитини (чиніть опір вибору цих винищувачів!), оскільки це найпоширеніші шляхи передачі вірусів. Я також рекомендую мати спеціальну зону для взуття / шкільних речей залишатися, коли ваші діти повернуться додому зі школи. Зніміть взуття, порожні рюкзаки та зберігайте будь-які шкільні речі в районі, подалі від речей дитини. Це допоможе уникнути поширення шкільних мікробів у вашому домі.

7. Робота з дитячими зубами

Ешлі Батц / Ромпер

Ой. На щастя, у Нгуєна є кілька поважних порад, залежно від того, коли кусає дитина:

"Спробуйте дізнатися, чи можете ви визначити певний час у сеансі годування дитини, який кусає дитина. Це на початку годування? Це зазвичай свідчить про те, що дитина намагається спровокувати спуску або намагається змусити молоко текти швидше.. Чи трапляється це в середині годування? Це може вказувати на ту ж проблему - дитина хоче більше молока швидше. Це також може означати, що дитина нудить або відволікається під час годування. Це трапляється в кінці годування? Це може означає, що дитина закінчена, і ви можете зняти її і закінчити годування ".

Як тільки ви зрозумієте, коли ваша дитина кусає, що ви можете зробити, щоб це зупинити? "Спробуйте продовжувати займатися годуванням дитиною іншими способами", - пропонує Нгуен. "Розмовляти з нею або співати їй і дозволяти їй грати з іграшкою або кольє для догляду, коли вона може годувати, може допомогти запобігти їй не нудьгувати. Масаж грудей і переконання, що молоко тече протягом сеансу догляду, також може допомогти дітям, які хочуть молоко тече швидше. Коли дитина кусає, зніміть її з грудей і дайте їй щось ще жувати. Подарувати дитині велику реакцію (кричати або кричати від кусання) часто може бути контрпродуктивним, змушуючи деяких дітей кусати більше, тому що вони думають ваша реакція смішна або змушує інших дітей чинити опір годуванню, тому що вони налякані.

Нгуен запевняє мам, що "кусання - це фаза, яка триває лише кілька днів або тижнів, і більшість дітей не кусаються вічно".

8. Одночасно ходьба, догляд та жувальна гумка

"Тренуйтесь! Навчитися годувати грудьми важко, і відчувати себе комфортно з вашою технікою годування може зайняти час", - пояснює Нгуен. "По-перше, спробуйте займатися догляданням без подушок, зав'язуючи дитину, а потім піднесіть руку до колиски і підтримайте його вагу. Після того, як ви повісите це, додайте до себе обкладинку для догляду, якщо ви плануєте використовувати її під час годування на публіці. (Ви хочете, щоб дитина почувала себе комфортно годувати доглядом за допомогою чохла). Після цього ви можете спробувати практикувати стоячи і годувати, коли ходите по дому. Для мам, які не знайомі з годуваннями, не бійтеся спробувати годувати в різних положеннях і рухатися під час годування. Ви маєте цілий день годувати і випробовувати нові речі, і зазвичай через кілька спроб ви знайдете щось нове, що працює для вас!"

Те, як це робить Нгуен, навчаючись годувати, ходити і жувати гумку, одночасно звучить весело. Зробіть гру. Крім того, виберіть догляд, який вам дуже сподобався - деякі, як ця від The Tot, милі.

9. Мотивація слів для мами, яка носить грудне вигодовування

Ешлі Батц / Ромпер

"Нам завжди шкода слухати розповіді мам про тривогу, пов’язану з грудним вигодовуванням", - пояснює Лінда М. Ханна, RNC, MSN / Ed., IBCLC, і засновниця "My Nursing Coach". "Хоча є деякі історії, які можуть викликати у нових батьків побоювання та побоювання, пов’язані з годуванням власної дитини, ми можемо без вагань сказати, що більшість малюків мами / немовляти прямують через перші кілька днів, навіть дуже жорсткі ночі, і знаходять собі грудні вигодовування, які приємні та веселі.

"Це повне злетів і падінь, які зв'язують вас і пов'язують вас на відміну від будь-яких інших стосунків, які у вас виникнуть. З перших днів годування грудьми може виникнути навіть початковий біль і хворобливість, але є рішення, засоби захисту та плани, а також команда людей, які підтримуватимуть вас та підтримуватимуть вас у подорожі. Немає для вас історії жахів ".

Ханна рекомендує навчити себе перед народженням і зібрати будь-які припаси, які можуть вам знадобитися заздалегідь. Створення плану грудного вигодовування також може допомогти вам почуватись більш підготовленими.

Ханна пропонує поговорити з іншими мамами про те, "що насправді сталося, що зірвало їхній досвід, щоб ви могли уникнути підводних каменів і бути готовими до всього, що трапляється у вас. Завантажте резервні плани, вирішені до народження, тому якщо ви зіткнулися з несподіваними результатами, ви не "Вам не доведеться брати участь у своїх планах і відчувати себе так, ніби ви втратили контроль".

Нарешті, Ганна радить:

"Не забудьте очікувати несподіваного. Таким чином, ви не будете відчувати страху чи втрачати голос, коли вас попросять змінити курс. Більшість історій про народження та годування груддю закінчуються чудовим результатом, і коли, і якщо щось скасує ваш особистий план, вся ваша підготовка захистить вас від переповненості та переляку. Зателефонуйте на службу підтримки, коли ви повернетесь додому з дитиною та залишатиметесь на зв’язку з кабінетом педіатра та вашою групою з лактації ".

10. Почуття, як людський сосок

"Вітаємо вас з успішною грудною груддю", - каже Ханна. "Вісім місяців - це чудова кількість часу, щоб ви виключно годували дитину. До цього часу ви, мабуть, ввели якісь тверді продукти і потроху будете просувати дитину в раціоні. Більшість консультантів з питань лактації пропонують перейти на чашку з ковтками і відмовитися. пляшка повністю. Медсестра вранці, коли ви обоє прокидаєтесь, а потім знову після сніданку.

"Якщо ви виїжджаєте на роботу, обов'язково залиште достатню кількість молока в кожній пляшці, ймовірно, приблизно від 4 до 5 унцій для 8-місячної дитини. Нагрійте молоко і налийте його в сипучу чашку з двома ручками і будьте щоденний догляд постачальник пропонує чашку та всі страви, а також перед дрімотою, якщо дитина зацікавилась.При поверненні додому, виховайте ще раз усі ті харчування, які потребує дитина.

"Якщо дитині подобається годувати спати, і ви задоволені цією домовленістю, тоді продовжуйте це робити, поки ви не будете готові до деяких рекомендацій щодо сну та тренувань. Усі повинні вчитися разом. Коли ви пропонуєте дитині груди, щоб допомогти їм спати, це те, що вони вчаться і знають, і їм комфортно. Дитина завжди може вчитися новим і новим способам комфорту спати. Наприклад, ви можете ввести «лові» / ковдру для підтримки переходу сну для дитини використовувати для заспокоєння та заспокоєння. Перш ніж ви це дізнаєтесь, дитина буде приймати чашки, коли ви не вдома, нянька, коли ви знаходитесь вдома, і якщо вам потрібно повністю перейти з грудей на 1 рік або 1, 5 роки, ви можете це зробити, не використовуючи пляшку на всі ».

11. 12-годинна зміна та прокачування

Ешлі Батц / Ромпер

"Робочій мамі багато на думці", - пише Ганна (і вона така права). "Будучи медичною сестрою також додасть певний стрес вашому плану прокачування через часові обмеження, які ставляться перед вами, коли ви перебуваєте у зайнятому відділенні та маєте обмежені перерви у вашій 12-годинній зміні. Однак, якщо ви плануєте регулярно планувати свою роботу зміни та друзі, які можуть допомогти вам покрити, ви можете знайти роботу та план насосів насправді керований. Ви можете порушити свій день з трьома повними сеансами насоса краще, ніж робити невеликі перерви протягом дня. Порадьтеся зі своїм менеджером і подивіться якщо ваші перерви можна комбінувати, щоб ви могли мати більше часу на кожному насосі, що може дати більше молока та зменшити стрес.

"Коли ви готові здійснити перехід, подивіться, чи можете ви працювати через день, замість того, щоб два або три дні були заблоковані разом. Спочатку це може здатися важким, але коли мова заходить про те, щоб підтримувати хороший запас, це насправді простіше. Почніть займатися трав'яними травами добавки, щоб зробити більше молока за два тижні до того, як ви повернетесь до роботи, а потім зможете скласти своє молоко для вживання, поки ви не в дорозі. Малунггай та Кози Рю потрібні, щоб збільшити постачання. Додайте здорові закуски та їжу галактагогів також. візьміть Шатаварі та інші зерна, люцерну та ячмінь, щоб переконатися, що ви накачуєте більше молока.

"Дослідіть, як правильно перекачувати, щоб збільшити врожай, і переконайтеся, що використовуєте найкращий насос для досягнення своїх цілей. Вам потрібно добре харчуватися і пити багато, коли ви на робочому місці, тому запакуйте свій обід і перекуси вночі перед тим, як ви через роботу, щоб ти ніколи не був зіпсований на роботі. Тоді насолоджуйся своєю зміною, знаючи, що з дитиною все в порядку, і ти робиш якомога більше молока ".

Крім того, може бути корисним переглянути ваші права на насос на роботі. Удачі.

12. Період Vs. Поставка молока

Мені це було цікаво. Ось що Ганна має сказати:

"Нормальні коливання в молоці можуть бути перебільшені, коли гормони лактації перехоплюються гормонами за менструацію. Не рідкість, коли ви відчуваєте глибокі занурення в своєму обсязі за два дні до початку менструації і стільки, скільки три - п’ять днів під час циклу кровотечі. Щоб захистити обсяг, продовжуйте приймати трав'яні добавки, які допомагають збільшити постачання протягом місяця і збільшити їх вдвічі, коли ви прямуєте до початку циклу кровотечі. Малунггай, Кози Руе, благословенний осот. і Шатаварі слід приймати щодня. Додавання здорових жирів та вівса, зерна та ячменю, хмелю та пивних дріжджів у стандартних кількостях може бути дуже корисним для підтримання міцного живлення. в результаті зменшиться занурення загальної кількості викачаних унцій за 24 години. Удачі ".

13. Справа з повним виснаженням

Ешлі Батц / Ромпер

О людино. Це ще одне бажання - у мене була чарівна ситуація з паличкою. Ось сподіваємось, що у вас буде можливість скоріше відпочити. До цього часу Ханна зазначає:

"Зазвичай ми не пропонуємо перекачувати кожен прикорм, оскільки це може бути досить втомлювальним, хоча це також може допомогти зберегти хороший об'єм. Що стосується підбирань, які допоможуть вам зосередитись і мати достатньо енергії, щоб пройти через день, ми зазвичай запропонуйте здорову дієту з закусками, коктейлями та напоями, змішаними з капустою та білковим порошком, а також план ходіння чи руху, що передбачає певний тип легких до середніх планів фізичних вправ з вашою дитиною, щоб підняти ендорфіни ".

Ганна пропонує такі варіанти, як заняття йогою мамою і мені або плавальна програма. "Піші прогулянки або тренування з легкої ваги можуть бути дуже корисними і поліпшать ваш енергетичний рівень. Можливо, настав час придумати інший план накачування, який дозволить вам трохи відпочити робити щось, пов'язане з тим, щоб зробити більше молока. Якщо вам потрібен великий запас молока в морозилці, подумайте про відкачування лише кілька разів на день, але подовжуйте час перекачування на п’ять-сім хвилин. Можна спробувати випити чайну суміш кульбаби, яка не містить кофеїну, і чудова заміна напою для кави, яка буде також допомагають з об’ємом молока і просто відчувають себе добре, холодно або холодно ».

Хочу додати до списку вправ - тренування з колясками та зустрічі. Вони зазвичай трапляються у вашому парку околиць, і їм дуже весело. Хоча це може здатися протиінтуїтивним для вправ, коли ви втомилися, це насправді дійсно ефективне підвищення енергії.

Що стосується дієти, то ви знаєте, що дієта з високим вмістом клітковини є хорошою, а вівсяна каша - добре відомим галактагогом. Якщо у вас немає часу зробити його (або просто не подобається вівсяна каша), спробуйте укуси вівсянки Pure Growth. Також не забудьте пити багато води.

14. Накачування малюка члена сім’ї

"Це чудово, що ви здатні забезпечити молоком свою дитину та вашу багатодітну сім'ю. Яке чудове з'єднання вам доведеться назавжди з племінницею чи племінником, як один із людей у їхньому житті, який сприяв їх росту та розвитку", - зазначає Ганна. "Деякі мами борються з насосом і не вважають цей досвід приємним або корисним, оскільки вони не дають великого обсягу. Перше, що потрібно переконатися, що ви використовуєте лікарняний насос, такий як Medela Symphony, або насос Spectra". переконайтеся, що ви закачуєте в той час доби, який має найбільший об’єм молока. Для деяких мам, що годують, це ранок, а інші отримують більше молока о 22:00. Подивіться, що найкраще підходить для вас. Спробуйте використовувати методи, такі як масаж грудей. і стиснення, і, можливо, стимулюйте раніше теплим компресом. Можливо, ви будете давати більше молока, якщо будете викачувати відразу після сеансу годування.

"Також розгляньте прийом трав'янистих трав, таких як Шатаварі або пажитник, щоб збільшити рефлекс викиду молока (МЕР) … Це трохи складніше, коли ви наближаєтесь до року, але ви все-таки можете виявити, що ви хороший виробник і навіть можете отримати більше ніж щодня потребує ваш син. Будь-яке молоко, яке ви можете дати дитині свого брата, буде дуже вдячно, і кожна крапля вважається важливою ".

15. Підвищуючи витрату молока та збільшуючи постачання

Ешлі Батц / Ромпер

Якщо ви плануєте доповнити травами або вітамінами, обов’язково поговоріть зі своїм фахівцем з лактації та педіатром про найкращі та найбезпечніші комбінації цих продуктів. Підвищуючи молочний потік, використовують пажитник, блаженний розторопша та інші звичайні трави для збільшення постачання.

"Підтяжка, як і інші рослинні добавки, може бути дуже корисною для збільшення вироблення молока. Потрібно вживати правильну комбінацію трав'яних трав, щоб досягти найкращих результатів. Взагалі кажучи, козячий жир і Малунггай, як відомо, допомагають в обсягах, а інші добавки допомагають при викиді молока, вмісті жиру, консистенції та якості ".

З точки зору того, як триватиме час, щоб побачити результати, Ханна зазначає, що більшість жінок бачать зміни протягом трьох-чотирьох днів. Вона продовжує:

"Якщо ви не отримаєте очікуваних результатів, вам, можливо, доведеться додавати інші трави і спробувати деякі інші хитрощі, щоб збільшити постачання. Одне, що дуже важливо пам’ятати, - це те, що ваш запас молока може спасти і зменшитися через багато змінних, і об'єм та якість можуть змінюватися залежно від зовнішніх впливів, а також стресів, роботи, дієти та фізичних навантажень. Якщо ви відчуваєте будь-які коливання молока, поверніться до свого плану здорового харчування, плану рідини та перекусів, додайте додаткові хвилини догляду та перекачування, і намагайся більше відпочивати і спати. Твоє тіло переживає багато змін під час післяпологового періоду, особливо протягом перших шести місяців. Намагайся не бути занадто сильним для себе. Ці зміни насправді є дуже нормальними і дуже поширеними ".