Мої діти рідко відмовляються від режиму сну перед сном. Насправді я не можу придумати час, коли вони не спали протягом години від свого звичайного сну. Однак ми подорожуємо за кордоном кілька разів на рік, і 5-6 годинна зміна часу є вбивцею. Я часто замислювався про те, чи зможемо ми просто заспокоїти цих крихітних людей і швидко перемотати всю сагу про реактивні відставання. Якщо у вас на горизонті є міжнародні рейси або просто малюк, який відійшов від її режиму сну, вам може бути цікаво, чи можете ви дати малюкові мелатонін.
Вердикт щодо надання малюкам мелатоніну ще досить мутний; деякі експерти рекомендують його, а інші застерігають від його використання, оскільки на ньому не було проведено достатньо досліджень. В цілому, не було дуже багато досліджень, проведених для перевірки безпеки давання малюкам мелатоніну, тому ви хочете використовувати мелатонін своєму малюкові економно та з рекомендацією та наглядом свого педіатра. Одне занепокоєння, висловлене доктором Джудіт Оуенс, директором Центру сну в Бостонській дитячій лікарні, полягає в тому, що "існують постійні занепокоєння, засновані на дослідженнях на тваринах, що показують, що мелатонін може впливати на гормони, пов'язані з пубертатом. Хоча є дуже мало доказів, які дозволяють припустити, що це правда На людях реальність довготривалих клінічних випробувань (які вирішили б питання) ще не проводилися ".
З цієї причини мелатонін - це не те, на що ви хочете регулярно покладатися, щоб змусити малюка спати. Доктор Оуенс також дав кілька положень, яких слід дотримуватися, коли розглядає питання про надання мелатоніну малюкові. По-перше, вона пояснила, що мелатонін не слід вживати, "якщо вашій дитині не виповнилося 3 років". Так само не слід вживати мелатонін разом з малюком, якщо їх безсоння є ситуативним, як, наприклад, викликане занепокоєнням, яке ви можете виявити; короткочасний, як вушна інфекція; або внаслідок основної причини, наприклад, апное сну.
Мелатонін, який є природним гормоном в нашому тілі, перетворився на синтетичну речовину, яку можна отримати поза рецептом. Деякі педіатри не соромляться рекомендувати його для лікування таких речей, як джетлаг або проблеми малюків із засинанням. Однак сьогодні батько зазначає, що мелатонін не може виправити всі проблеми зі сном. Вони пояснили: "Це не допоможе дитині, яка зволікає до сну, навчитися хорошим звичкам сну; це не зупинить вашу доньку прокидатися кошмарами; це не виправить коліки у вашої дитини; і, ймовірно, не зупинить вашу дитина зі стрибків з ліжка готовий розпочати день о 4:30 ранку "Це просто не чарівний препарат, який може вирішити всі ці проблеми зі сном. Натомість вам доведеться продовжувати важко працювати з дитиною, щоб заохочувати здорові звички до сну.
Окрім джетлагу, який не повинен потребувати мелатоніну більше ніж кілька днів для малюка, мелатонін може використовуватися для лікування деяких порушень сну, які можуть розвинути діти з СДУГ або аутизмом або які можуть бути викликані у дітей з цими розладами через інших ліки, які вони приймають, повідомляє Today's Parent. Якщо вам цікаво, чи правильно це для вашої дитини, то поспілкуйтеся зі своїм педіатром.
Окрім відсутності досліджень щодо використання мелатоніну у дітей, гормон технічно не регулюється Управлінням харчових продуктів та лікарських засобів, що може викликати занепокоєння щодо вас як батьків. Так само гормон може викликати "побічні ефекти, включаючи головні болі, запаморочення та денну млявість", повідомляв The New York Times, якщо його застосовувати протягом більш тривалого періоду часу.
Якщо ви намагаєтесь спати дитину, ви можете працювати над тим, щоб заохочувати вивільнення її гормонів сну природним шляхом, зменшуючи світло, особливо з екранів, пояснив Essential Parent. Ви також повинні намагатися зменшити стрес і шум під час сну, щоб мелатонін вашої дитини міг звільнитись спокійно, що, сподіваємось, призведе до спокійного нічного сну для всіх вас.
