Дві мої улюблені речі, які сподобалися до вагітності, - це вино та суші. Хлопчик це був особливий вечір, коли ми з чоловіком виходили за суші і розбивали пляшку червоного. Насправді, коли ми намагалися уявити собі те, що відчувалося назавжди, з кожним негативним тестом, ми виходили б із суші та вином, бо, знаєте, я могла, бо ще не була вагітна. Тепер, коли я вагітна, я точно пропускаю ці виходи, оскільки чула, що суші - це ні-ні. Але це все поза межами? Чи можете ви їсти суші з темпури під час вагітності? Мабуть, не всі OB-GYN вважають, що суші будь-якого виду небезпечні під час вагітності.
За словами доктора Івонни Бон, OB-GYN в Центрі здоров'я Сент-Джонса в Провіденсі в Санта-Моніці, штат Каліфорнія, вона дозволяє своїм пацієнтам їсти сирі суші під час вагітності, але "тільки з поважних ресторанів і з обмеженнями". Вона каже Ромпер, " Я закликаю їх не їсти велику рибу, як альбакоровий тунець, через підвищений вміст ртуті ". І як така, очевидно, суші з темпурою (смаженою) в порядку, тому що вона готується, вважає Бон.
Я думаю, що без суші, поки вагітна річ, залежить від лікаря, як і 4 унції вина, це безпечний аргумент. Попередження, які Бон висловив, стосувалися їжі суші під час вагітності, включаючи уникання акул та риб на черепах, на додаток до альбокорового тунця, про який вона згадувалась вище. І, очевидно, переконавшись, що ресторан суші був чистим та доглянутим, із лише свіжими інгредієнтами - я думаю, як у будь-якому ресторані, в якому ви будете комфортно їсти.
За даними Американської асоціації вагітності (APA), попередження про те, щоб уникнути суші, виникає від можливого впливу бактерій та "підвищеного впливу ртуті". APA також зазначила, що "жінкам також потрібно пам’ятати, що не всі суші є сиром, а більшість риб містять необхідні поживні речовини та вітаміни, необхідні для росту та розвитку їх дитини.
“(NRDC) склав список риб, які використовуються в суші, і де вони входять до рівня ртуті. Багато риб основних видів суші містять високий вміст ртуті, і їх слід уникати або вживати в їжу дуже рідко. Якщо у вас є додаткові питання щодо суші, вам слід поговорити з лікарем, щоб отримати їх рекомендацію ", - додає АПА.
Що стосується риби з високим вмістом ртуті, якої АПА запропонував вам уникати, до цього списку входять: Ахі (жовтофільний тунець), Аджі (скумбрія), Бурі, Хамачі, Інада, Канпачі (всі жовті хвости різного віку), Кацуо (боніто), Каджікі (риба-меч), Магуро (бигей, блакитний або жовтофін тунець), Макджикі (блакитний марлін), Меджі (молодий джейдж, блакитний або жовтофін), Саба (скумбрія), Савара (іспанська скумбрія), Широ (альбакоре) тунець), Сейго (молодий морський окунь), Сузукі (морський окунь) і Торо (чубатий, блакитний або жовтофінний тунець).
Згідно з APA, ви можете "насолоджуватися до двох, 6-унційних порцій на тиждень" з наступної риби, сирої або вареної: Акагей (ковчег-раковина), Анаго (вугор), Аоягі (кругла молюска), Авабі (абалоне), Аю (солодкі), Ебі (креветки), Хамагурі (молюск), Хамо (щука коньяк; морський вугор), Хатахата (морська піщанка), Хімо (ковчег з черепашкою), Хоккігай (приморський молюск), Хотатегай (гребінець), Іка (кальмари), Ікура (лососева козуля), Кайбашира (молюсків), Кані (краб), Карей (плоска риба), Кохада (тень гізарда), Масаго (пахне яйце), Масу (форель), Міругай (приморський молюск), Саке (лосось)), Сайорі (напівбій), Шако (богомол), Тай (морський лящ), Тайрагай (молюска з бритвою), Тако (восьминога), Тобікко (рибне яйце), Торігай (півник), Цубугай (молюсків), Унагі (прісноводний вугор) та Uni (козуля морського їжака).
Тож якщо у вас немає фотографічної пам’яті або ви не хочете потенційно роздрукувати цей список та список безпечних суші APA, можливо, просто не забудьте дотримуватися прісноводних вугор, лосося, козулі та креветок для ваших вагітних пригод сушених суші. Однак, схоже, суші з темпури цілком безпечні (і зовсім смачні). Як завжди, очистіть це рішення разом з лікарем, перш ніж попросити смачного суші, а може, і 4 унції вина. Вони можуть мати інше уявлення про те, що здорово для вас і вашої дитини, виходячи з вашої історії хвороби або вашої вагітності.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Шум" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.
