Як би ви не нарізали його, вагітність та всі її славні гормони можуть залишити голову досить втомленою. Звичайно, у кожного свої пороки - чомусь моя тяга змусила мене кричати: "ПЛОДА!" у ідеальних незнайомих людей протягом всієї моєї вагітності - це допомагає орієнтуватися на бажання згорнутися в кулю і спати цілими днями. Але чи є щось таке, що цілком відповідає трюку, як ваша кохана чашка кави? Лікарі кажуть, що нормально балуватись розумом під час вагітності, а як же інші підхоплення? Чи можете ви пити енергетичні напої, коли ви вагітні?
"Енергетичні напої зазвичай містять вуглеводи, вітаміни групи В та кофеїн", - розповідає Ромпер в інтерв'ю електронною поштою доктор Івонн Бон, OB-GYN в Центрі здоров'я Сент-Джонса в місті Провіденс, Санта-Моніка, штат Каліфорнія. "Ці інгредієнти безпечні при вагітності, до тих пір, поки їх не вживають у надлишку"
Бон каже, що рекомендує вагітним жінкам не вживати більше 200 міліграмів кофеїну на день. Вона закликає вагітних жінок читати етикетки та брати до уваги кількість кофеїну, щоб вони не перевищували рекомендований прийом.
То як виглядає 200 міліграм кофеїну? Це технічно близько двох червоних биків 8, 5 унції, але важливо знати, що кількість кофеїну в різних енергетичних напоях може відрізнятися. Наприклад, один 24-унційний Mega Monster Energy Drink має 240 міліграмів кофеїну, тоді як один 2-унційний 5-годинний енергоносій упаковує рівно 200 міліграм у свою крихітну пляшку.
ГіфіАле доктор Дженніфер Хейт, нью-йоркський кардіолог та терапевт Колумбійського пресвітеріанця, каже Ромпер, що "поки немає офіційного дослідження, яке б показало, що енергетичні напої є шкідливими при вагітності, я, як правило, кажу своїм пацієнтам, щоб їх уникали". Хейт каже, що надлишок цукру, солі та кофеїну змушує її давати напоям великі пальці.
"Цукор означає, що калорійність та цукристі напої можуть спричинити збільшення ваги та сплеск рівня глюкози в крові. Хоча сам натрій не обмежений у звичайній вагітності, підвищена кількість енергетичного напою може призвести до затримки рідини та, можливо, гіпертонії". Хейт також говорить, що високі дози кофеїну, що містяться в багатьох енергетичних напоях, можуть призвести до серцебиття серця і, можливо, до обмеження росту у дитини, коли його вживати в надлишку.
Бон погоджується, додаючи, що помірність - або повне уникання - є ключовим при виборі енергетичних напоїв під час вагітності. "Вуглеводи також можуть призвести до надмірних калорій, тому ви не хочете додавати зайві калорії, про які ви не знаєте", - каже вона.
Як завжди, поговоріть зі своїм медичним працівником, перш ніж використовувати енергетичний напій, щоб відбити спад після обіду. Як і багато речей під час вагітності - фізичні вправи, кава і, так, навіть Брі - помірність є ключовою.
