Вугілля - вже не тільки для грилю. Якщо ви любитель, просто введіть слова "активоване вугілля", і ви знайдете шпильки на шпильках про переваги та використання активованого вугілля - все - від відбілювання зубів до спонукання до праці. Активоване вугілля зазвичай використовується для детоксикації організму токсинами та допомоги при запорах (через які ви відчуваєте себе токсичними). Але що робити, якщо ви хочете вилікувати цей набридливий запор вагітності? Чи можна пити активоване вугілля під час вагітності? Я знаю, що ви відчуваєте себе досить м'яким і постійно переживаєте вагітність, особливо в першому триместрі, - і запор вагітності - це не жарт, але чи безпечно використовувати цей природний метод для очищення системи, поки дитина перебуває там?
Доктор Шеррі Росс, OB-GYN та експерт з питань жіночого здоров’я Центру здоров'я Сент-Джонса в місті Санта-Моніка, штат Каліфорнія, каже Ромпер, що хоча активоване вугілля офіційно не затверджено FDA, поки ви вагітні, "це можна безпечно давати вагітним жінкам при певних кишкових захворюваннях, включаючи діарею та запори ". Однак, дуже важливо пити багато води під час прийому активованого вугілля при запорах під час вагітності, щоб уникнути зневоднення - що погано саме по собі для невагітних дам, але ще гірше, якщо ви вагітні. Клініка Майо також зазначила, що рідше побічні ефекти можуть включати біль або набряк у животі - що може свідчити про непрохідність кишечника. І це досить безпечна ставка, що ваш табурет буде чорним.
Однак Росс каже, що існує багато безпечніших альтернатив, які слід враховувати при лікуванні запорів. «Найпоширеніший побічний ефект - блювання при прийомі всередину активованого вугілля. Аспірація активованого вугілля є ще одним серйозним побічним ефектом, який може призвести до небезпечних ускладнень », - пояснює вона. Yikes. Отож, здається, що Колас може бути вашим другом під час блюзових запорів вагітності. Росс припускає, що інші потенційно безпечніші способи "позбутися від токсинів" під час вагітності включають в себе пиття великої кількості води, заняття спортом і вживання більше клітковини.
"Вода - найкращий вибір, і я б рекомендував пити щонайменше вісім-10-фунтових склянок на день. Фруктовий сік, особливо сік чорносливу, допоможе регулювати запор. Пиття теплої рідини вранці також ефективно », - рекомендує вона. Що стосується щоденних тренувань, то вам не доведеться щодня бігати марафоном, щоб залишатися регулярними. Росс каже: "Щоденні прогулянки, тривалістю від 30 до 45 хвилин, та інші аеробні заняття можуть допомогти запобігти запор вагітності. Регулярні фізичні вправи допомагають вашому травленню і змушують вас відчувати себе фізично та емоційно сильнішими та енергійнішими ».
Вам потрібні ідеї, щоб отримати більше клітковини у своєму раціоні? Росс каже, що до складу продуктів з високим вмістом клітковини входять фрукти, овочі, квасоля та цільні зерна. "Клітковина допомагає вводити воду в кишечник, пом’якшуючи стілець і дозволяє легше проходити", - говорить Росс. Якщо у вас виникають проблеми з тим, щоб нічого не впасти в ці дні, і думка з’їсти овоч змушує вас заграти, Росс пропонує: «З вашим лікарем все в порядку, розгляньте добавки з клітковиною, такі як Metamucil, Citrucel або Miralax».
ГіфіПом'якшувачі табуретів, як Colace, зволожують ваш табурет, щоб полегшити його проходження, на думку Росса. «Я закликаю більшість моїх пацієнтів приймати по 50 міліграм до 100 міліграм Коласа два рази на день протягом усієї вагітності. Однак переконайтеся, що ви не використовуєте стимулюючі проносні засоби, такі як Ex-Lax та Senokot. Вони найважче у вашому і без того неміцному кишечнику, і його не слід вживати під час вагітності без згоди лікаря."
Так виглядає, якщо ви новачок у вугіллі, можливо, найкраще дотримуватися інших безпечніших методів, коли проводити детоксикацію і допомагаєте при вагітності запорами. І якщо ви все-таки вирішите піти шляхом активованого вугілля, пийте багато води і прийміть рекомендовану дозу, і попросіть свого медичного працівника швидкого набору, якщо все піде не так. В іншому випадку пити багато води, займатися спортом щодня і отримувати достатню кількість клітковини у своєму раціоні має допомогти при запорах. Якщо ні, то завжди є Colace, Metamucil, Citrucel і Miralax. Удачі.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
