Як мама п'яти років, я можу вам сказати, що цілком нормально хотіти, щоб все вийшло як мама, і постійно турбуватися про те, щоб ефективно захистити своїх дітей. Але якщо ваші турботи стають нав’язливими, непосильними, нелогічними або заважають вашій здатності до функціонування, можливо, ви страждаєте від післяпологового занепокоєння (ППС) - розладу настрою, який впливає на одну з семи жінок після народження їх немовлят. Але чи можна діагностувати ППА перед пологами? Зрештою, підготовка - це назва гри молодих мам.
На думку експертів Anpression.org, хоча ви не можете обов'язково діагностувати PPA до народження дитини, є фактори, які можуть збільшити ризик розвитку післяпологової тривоги або інших післяпологових розладів настрою, які ви можете врахувати перед вами мати свою дитину. Наявність одного або декількох цих факторів ризику не означає, що ви обов'язково отримаєте PPA, але ви можете дізнатися про симптоми, поговорити зі своїм лікарем про стратегію подолання та створити план лікування, якщо він вам потрібен. Крім того, оскільки тривога під час вагітності є одним із таких факторів ризику, всі вагітні жінки повинні проходити обстеження на тривожність. Вищезгаданий скринінг та план лікування потенційно могли б зменшити ризик негативних наслідків вагітності та розвитку післяпологового розладу настрою.
За словами Джулі Біндеман, PsyD, репродуктивного психолога, який спеціалізується на розладах настрою під час і після вагітності, післяпологова тривожність (ППА) зустрічається частіше, ніж ви можете подумати - впливає на одну з семи жінок. Але оскільки цілком нормально хвилюватися, коли ти нова мама, люди часто відкидають тривожні думки, коли вони трапляються, або соромляться говорити про них, оскільки переживають, що люди можуть думати.
Біндеман попереджає, що різниця між занепокоєнням і тривогою є незначною, розповідаючи на Anksu.org наступне:
Турбуватися, як правило, є тимчасовим, і це можна впоратися з переглядом того, наскільки ця думка може бути правдивою (або наскільки вона може бути реальною). Прикладом є стурбованість тим, що дитина занадто холодний (або занадто гарячий). З основним занепокоєнням ви можете запитати себе, як я можу знати, чи потрібна дитині його температура, і це вирішити. Як тільки це вирішиться, турбота випаровується. Однак із занепокоєнням, навіть якщо ви вирішуєте проблему (а часто, тривожність не дає легко реалізувати реальність), полегшення може бути короткочасним, оскільки думка зберігається.
За даними Postpartum Support International, симптоми ППА включають постійно турбуватися або мати думки про те, що щось погано відбудеться, перегони думок, безсоння, зміни апетиту, відчуття нездатності сидіти на місці, запаморочення, припливи та нудота. Елізабет Фітельсон, доктор медичних наук, директор жіночої програми кафедри психіатрії Колумбії, розповіла батькам, що ППА може бути спровоковано однією або багатьма речами, які трапляються з новими мамами, включаючи зміни гормону після пологів, депривацію сну, стрес від турботи. новонародженого, і тиск бути ідеальним батьком.
Тож, замість того, щоб просто переживати з цього приводу, чи можете ви поставити діагноз ППА перед тим, як народити і розпочати лікування заздалегідь? На жаль, за даними care.org, ви не можете передбачити, хто розвине післяпологовий тривожний розлад. Однак ви можете виявити фактори ризику, які збільшують шанси. До факторів ризику ППА належать наявність особистої або сімейної історії тривоги чи інших психічних захворювань, анамнез ПМС або відчуття перепадів настрою під час гормонального контролю за народжуваністю та проблеми із щитовидною залозою. Інші фактори ризику, не пов'язані зі здоров’ям, включають втрату вагітності, вагітність підлітка, нижчий соціально-економічний статус, відсутність соціальної підтримки або життя в умовах кризи.
За даними цього ж сайту, тривожність під час вагітності може означати, що у вас є більша ймовірність виникнення тривоги в післяпологовий період. З цієї причини доктор Біндеман рекомендує жінкам обстежуватися на занепокоєння, а будь-хто, хто має фактори ризику, зустрічається з медичним працівником, щоб скласти план, що робити, якщо вони розвинуть PPA після народження дитини.
Хороша новина полягає в тому, що тривожні розлади після пологів піддаються лікуванню. Відповідно до мережі післяпологової підтримки, схеми лікування АПП будуть різними для кожної мами, але можуть включати самообслуговування, соціальну підтримку, терапію, лікування симптомів або ліки. Найголовніше, що ви не страждаєте самі.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
