Я ненавидів приймати пренатальні вітаміни. Я навіть придбав жувальну версію, яка мала смакувати як жувальних ведмедів, і вони мали смак як риба і шкодують. Я б хотів замість цього випити шоколадний коктейль, як Shakeology мої друзі наповнюють мою корм у Facebook, але чи може Shakeology замінити пренатальний вітамін, як багато хто стверджує? Це повинен бути шейк "суперпродуктів", але наскільки це може бути корисним?
Shakeology - це коктейль харчування, зроблений та схвалений багаторівневою маркетинговою компанією Beachbody - ви, напевно, бачили їх в Instagram або Facebook. Я знаю, що у мене є кілька друзів, які продають свої програми та їх шейки, які відомі тим, що смачне та швидке харчування, розроблене для доповнення суворих процедур тренувань на їх потоковому сервісі.
Останнім часом жінки повідомляють, що вони приймають Шакеологію замість своїх пренатальних вітамінів або разом з добавкою фолієвої кислоти. Здається, це сон, правда? Добовий коктейль на день замість таблеток, які змушують вас відрижка чимось, що пахне схожим на смітник місцевого магазину риби та чіпсів. Нехай і дуже дорогий сон. Мої пренатальні вітаміни становили лише 10 доларів на місяць, тоді як Shakeology - це колосальні 130 доларів за 30 порцій. Це 10 доларів на день в шейках, які навіть не затверджені Управлінням з харчування та лікарських засобів (FDA).
Чи може Шакеологія замінити пренатальний вітамін, якщо це не регулюється FDA? Одним словом - ні. І це не лише тому, що це не затверджено FDA. Перш за все, навіть власники компанії не схвалюють цю тактику своїми MLM. На своєму веб-сайті Beachbody зазначив, що його не слід застосовувати під час вагітності або годування груддю, якщо тільки під наглядом лікаря. Чому так?
Я розмовляв із зареєстрованим дієтологом Кеті Хеддлстоном, MS RD, який спеціалізується на мамах і дітях, і вона каже Ромпер: "Найперше, що я шукав, коли прагнув відповісти на це питання, - рівень фолієвої кислоти або фолатів у продукті. Shakeology містить 200 мкг фолієвої кислоти, що набагато нижче, ніж рекомендовано під час вагітності від 600 до 800 мкг ". Вона спеціально зазначає, що багатьом жінкам під час вагітності потрібен фолат - не традиційна фолієва кислота - тому що жінкам легше синтезувати.
Але Шекеології не вистачає іншого ключового живильного речовини, на думку Геддлстона, і це залізо. "Багато пренатальних вітамінів також містять 100 відсотків заліза, тому що анемія, пов'язана з вагітністю, є загальним станом, і цей коктейль сидить набагато нижче цього рівня", - каже вона.
І Shakeology - це не лише протеїновий шейк, який містить суху сироватку та цукор - це напій для заміни їжі, наповнений різними травами та мінералами, деякі протипоказані для вагітності та годування груддю. "Деякі з трав, які використовуються в їхній власній суміші супер фруктів, не мають достатньо даних, які вважають їх безпечними для вживання під час вагітності, такі як гінкго, годжі та астрагал", - говорить Хеддлстон. Так, вони в невеликих кількостях, але їх поєднують, і ви їх п'єте щодня. Мало того, але шейк містить лише 50 відсотків щоденної рекомендації фолієвої кислоти, тому багато мам можуть також приймати додатковий вітамін, який може бути пренатальним, що може призвести до токсичності вітамінів.
Ми навіть не потрапили до калорій та цукрів чи цукрових спиртів, що використовуються у популярному коктейлі. Лікар Йен Тран, лікар OB-GYN в Меморіальному медичному центрі Оранжевого узбережжя, Долина фонтанів, Каліфорнія, розповідає Ромпер, що "під час вагітності у деяких пацієнтів може розвинутися гестаційний діабет із додатковим надходженням глюкози з коктейлю, і це може схилити пацієнтів до діабету. Діабет передбачає тестування пацієнта на рівень глюкози кілька разів на день, обмеження споживання калорій, а також прийом гіпоглікемічних препаратів або інсуліну. Я б радив своїм пацієнтам дотримуватися традиційних вітамінів для пренаталу ".
Порадьтеся зі своїм OB-GYN, якщо ви плануєте приймати Шакеологію під час вагітності, і ретельно зважте ризики та переваги, перш ніж приймати рішення про продовження схеми струшування чи ні. Хто знає, може, OB-GYN придумає власне пренатальне похитування, яке ми всі можемо посміяти.
