Як я впевнений, ви знаєте, на сьогодні у Facebook-каналах нових мам з'явилася певна популярна заміна їжі, яка претендує на суперпродукт (у комплекті із фотографіями до і після). Хоча виробник не заявляє про це особливих претензій, по Інтернету поширюється дивна чутка - чи може Шейкеологія збільшити ваш запас грудного молока? Або це просто ще один порошок для схуднення?
За словами Крістін Гурлі, консультанта з міжнародної ради з сертифікації лактації (IBCLC), жодне з існуючих досліджень не свідчить про те, що шакеологія збільшує запаси молока, хоча воно рясне необхідними вітамінами та поживними речовинами. Хоча Гурлі зазначає, що не потрібно купувати спеціальний порошок, щоб допомогти годувати грудьми, абсолютно корисно їсти здорову дієту. Як знає будь-яка годуюча мама, годування грудьми виснажливе. Правильне харчування та гідратація дадуть вам енергію, необхідну для внесення її щодня.
"Якщо ви турбуєтесь про своє харчування, то краще частіше годувати дитину грудьми та звертатися до IBCLC, якщо у вас є додаткові проблеми або дитина не росла добре", - пише Гурлі в електронному листі Romper.
Аніта Мірчандані, професіонал із фітнесу та післяпологового фітнесу та дієтолог, що проживає в компанії Yummy Spoonfuls, пояснює, що якщо Shakeology стимулює збільшення виробництва молока, це, мабуть, випадковість з високим вмістом води та лактогенним інгредієнтом або двома. "Наші органи реагують по-різному, - пише вона, - тому реакція кожного на вживання такого продукту неодмінно може бути різною".
У кінцевому рахунку, Shakeology йде про схуднення. Його веб-сайт стверджує, що зменшує тягу до нездорової їжі, забезпечуючи при цьому здорову дозу вітамінів та поживних речовин, які змушують вас почувати себе ситнішими та довшими. Хоча жодна мама не повинна відчувати тиску для схуднення, особливо під час годування груддю, Келлі Мама рекомендувала почекати два місяці до дієти, якщо ви годуєте грудьми. Грудне вигодовування саме по собі спалює калорії - насправді між 200 і 500 калоріями на день - і раптове падіння кількості, яку ви споживаєте, може насправді зменшити запас молока.
Якщо ви хочете, щоб під час грудного вигодовування зайнятись шакеологією, не використовуйте її для заміни цілої їжі. Вам потрібні ті страви. Ви заслужили ці страви. Якщо хочете, випийте коктейль для вітамінів, але, будь ласка, не відчувайте надмірного тиску, щоб "схуднути на дитину" - зараз чи ніколи. В одному з моїх улюблених інтерв'ю електронної пошти усіх часів, із доктором наук Розари Торрісі Інституту сексуальної терапії Лонг-Айленд, вона поділилася зі мною такими мудрими словами:
"Повернути тіло" назад "після пологів - це не річ … Тіла не повертаються" назад "після статевого дозрівання, вони не повертаються" після "після вагітності, вони не повертаються" після "після менопаузи. Ми рухаємося вперед у часі ».
Амінь.
