До вагітності, коли б я не відчував застуду, я почав пити цинк і пити Emergen-C. Тепер, коли я вагітна і відчуваю, що у мене завжди застуда - чи хтось інший задушливий під час вагітності 24/7, чи це просто я - мені було цікаво, чи можу я продовжувати звичайний режим, коли намагаюся відчайдушно відморозитися від застуди. Тепер я знаю, що ви не можете приймати більшість ліків від застуди, але чи можна приймати цинк під час вагітності? А що з Emergen-C? Чи є якісь інші добавки, від яких вагітні жінки повинні триматися подалі?
За словами доктора Івонни Бон, OB-GYN в Центрі здоров'я Сент-Джонса в Провіденсі в Санта-Моніці, штат Каліфорнія, це дійсно безпечно приймати цинк під час вагітності, оскільки це "допомагає імунітету та поділу клітин. Більшість пренатальних вітамінів містять трохи цинку. Однак ми не рекомендуємо приймати більше 40 міліграмів на день ", - розповідає вона Ромпер в інтерв'ю електронною поштою.
Насправді, як стверджує доктор Г. Томас Руїс, OB-GYN в Меморіальному центрі MemorialCare Orange Coast в Долині Фонтанів, штат Каліфорнія, цинк насправді є важливим мінералом, коли мова йде про ріст плода, і "серйозні дефіцити цинку були пов'язані з поганий ріст плоду ". Тож, можливо, я маю приймати цинк незалежно від того, отримую я нюхати чи ні, так?
За даними Американської асоціації вагітності (APA), «дефіцит цинку зустрічається у вагітних через швидкий ріст клітин, і, таким чином, правильне додавання є обов'язковим. Дефіцит цинку під час вагітності пов'язаний з несприятливими наслідками, включаючи низьку вагу при народженні, передчасні пологи та трудові ускладнення ». Отже, отримувати достатню кількість цинку, безумовно, важливо для вашої зростаючої дитини, крім вашої власної імунної системи.
Зараз я люблю мене в деяких Emergen-C, особливо як хтось ненавидить їсти апельсини. Я відчуваю, що це працює на мене, коли я відчуваю застуду, а інші можуть подумати, що це все в моїй голові. Що б там не було, в моїй грі Emergen-C немає сорому. Це, в основному, добавка, що збільшується, вітамін С, оскільки він містить 1000 міліграм. Він поставляється з цим порошком, і ви змішуєте його з напоєм, який ви обрали - мій - апельсиновий сік без м’якоті - і випиваєте. Гей, їсти апельсин - це зовсім інша текстура, ніж пити апельсиновий сік без м’якоті, гаразд? Що стосується безпеки вагітності, Руїс каже: «Ерген-С повинен бути безпечним під час вагітності. Кожна доза містить 1000 міліграмів вітаміну С. Однак рекомендується не приймати більше 2000 міліграмів на день вітаміну С під час вагітності ». Отже, якщо ви вирішили приймати Emergen-C, переконайтеся, що інші продукти ви їсте протягом дня не перевищують 1000 міліграмів вітаміну С. І я думаю, мені слід припинити його приймати з апельсиновим соком.
Що стосується інших добавок, які безпечно приймати під час вагітності, крім ваших пренатальних вітамінів, Бон каже: «Багато добавок не мають даних про безпеку при вагітності, тому важливо проконсультуватися з лікарем і переглянути їх. Загалом, менше - більше. Якщо він вам не потрібен, не приймайте його, оскільки більшість добавок не мають наукових досліджень для визначення безпеки ".
ГіфіВаш внутрішньоутробний вітамін повинен мати багато, якщо не все, що потрібно для здорової вагітності, що забороняє будь-які недоліки, які ваш організм може вже мати. APA рекомендує всім вагітним приймати якісний пренатальний вітамін, який включає вітамін А, комплекс вітамінів групи В, вітаміни C, D & E, кальцій, залізо, йод, магній, натрій, калій, бітартрат холіну та так, цинк.
Тому я думаю, що я можу продовжувати свій особистий режим боротьби з холодною боротьбою з прийомом цинку та Emergen-C. Мені просто потрібно переконатися, що я не перевищую 2000 міліграмів вітаміну С. Можливо, ці похмурі вагітності не перетворяться на повну обдуту все-таки холод.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
