Ви чули це знову і знову: ідеальний цикл триває 28 днів. Кожна програма iPhone для відстеження періодів розроблена з урахуванням цього числа, і лікарі вважають це здоровим стандартом. Але багато жінок регулярно переживають 30 або навіть 40-денні цикли. Що означає тривалий цикл для вашої фертильності та як відстежувати овуляцію? Не дивно, що жінки, що намагаються зачати (TTC), запитують: "Чи можу я скоротити свої цикли, намагаючись зачати?"
За словами доктора Емі Пітерс, FACOG, Меморіального медичного центру Сіддлбек в Лагуна-Хіллз, штат Каліфорнія, тривалі цикли не обов'язково є ненормальними. Якщо ви регулярно бігаєте довше 40 днів, вона пропонує відвідати свого гінеколога. Ваша робота може повернутися нормально, і в цьому випадку Пітерс підкреслює Ромперу здоровий спосіб життя:
«Харчування здоровим, фізичні вправи та багато сну важливі для зменшення стресу, покращення базового здоров’я та підготовки до здорової вагітності. Зачаття можливе при тривалому циклі, особливо якщо овуляція сама».
Крістен Берріс, доктор біологічних наук, MSTOM, з «Орел акупунктури», погоджується, посилаючись на Ромпера численні причини, чому менструальні цикли у жінок тривають довго. Серед них: стрес, хронічні захворювання, дисбаланс щитовидної залози, побічні ефекти від ліків, а також надмірна вага або надмірна вага. Існує також широка природна дисперсія в довжині циклу, так що ви можете просто овулювати до ритму власного барабана. Для деяких тривалий цикл засмучує, оскільки він затьмарює овуляцію. "Дуже корисно бачити гінеколога, щоб визначити найкращі дні для зачаття", - говорить Петерс.
Акупунктура також може допомогти регулювати цикл, але остерігайтеся трав'яних рекомендацій на дошках TTC, де жінки радять приймати Агнус-Кастус або Вітекс, щоб скоротити цикл. Берріс пояснює, що кваліфікований голкотерапевт не рекомендував би єдину добавку для лікування складної проблеми. Замість того, щоб відвідувати магазин вітамінів, вона рекомендує знайти акупунктуру, який спеціалізується на здоров’ї жінок, який також добре навчається китайській фітотерапії.
Крім того, Берріс ніколи не радить пацієнтам їхати довше року, не розглядаючи інші варіанти. Хороший акупунктурист "допоможе вам направити", - каже вона. "І вони повідомлять вас, коли настане час звернутися до лікаря з фертильності".
Це важливо, оскільки довгий цикл, хоча сам по собі не є проблемою, може вказувати на основну проблему - наприклад, синдром полікістозних яєчників (PCOS). Спеціаліст з питань фертильності Джейн Фредерік, доктор медичних наук з Меморіального медичного центру Сіддлебека в Лагуна-Хіллз, штат Каліфорнія, пояснює Ромперу, що такий препарат, як Кломід, стимулює яйця швидше дозрівати, що може випадково скоротити ваш цикл.
Незалежно від тривалості циклу, настав час відвідати свого гінеколога, якщо ви намагалися зачати за рік і довше, якщо вам менше 35 років або після шести місяців, якщо вам старше 35 років. Вони дізнаються, які кроки потрібно зробити, щоб допомогти вам створити сім'ю, яку завжди хотіли, без того, щоб ви продовжували наголошувати на тривалості свого циклу.
