Я не знаю, чи ми з чоловіком матимемо другу дитину. Але я б брехав, якби не сказав, що коли я це вважаю, я також думаю про свій досвід післяпологової депресії (ППД) та тривоги. У місяці, що настали після народження моєї дочки, я прив’язувався до свого глибоко вкоріненого страху, ірраціональних думок, запаморочення, нудоти та серцебиття. Я двічі відвідав відділення невідкладної допомоги, про що думав, що це серцевий напад. Це була довга дорога і змушує мене замислитися: "Чи можу я мати здорову другу вагітність після ППД?" Виявляється, я не помиляюся, щоб поставити питання.
"Якщо у вас була історія післяпологової депресії, це ставить вас під загрозу отримати її знову під час майбутніх вагітностей", - доктор Шеррі Росс, лікар OB-GYN та експерт з питань жіночого здоров'я в Центрі здоров'я міста Провіденс Сент-Джон, Санта-Моніка, Каліфорнія, розповідає Ромпер в інтерв'ю електронною поштою. "Хороша новина полягає в тому, що те, що ви колись мали це ще не означає, що ви отримаєте це в майбутній вагітності".
Росс пояснює, що якщо у вас в анамнезі післяпологова депресія під час першої вагітності, існують профілактичні кроки, які ви можете вжити під час майбутніх вагітностей, щоб уникнути переживання її вдруге. Вона каже, що бачити терапевта протягом всієї вагітності є важливим першим кроком у контролі над своїми емоціями. "Важливо створити команду підтримки, яка допоможе вам успішно уникати темних днів, пов'язаних з депресією", - говорить Росс. "Команда повинна включати вашого партнера, терапевта та медичну службу. За її словами, жінки, які мають ризик виникнення ППД, можуть також захотіти набрати найкращого друга, рідного брата чи батька, щоб допомогти їм орієнтуватися у" цей емоційно жахливий час ".
"Жінки, які страждають на цей тип депресії, повинні визнавати та бути комунікабельними щодо того, як вони почуваються та регулярно користуватися своєю командою підтримки", - додає Росс.
ГіфіЕ. Даніель Батлер, письменниця, спікер та мама двох років, розповідає Ромпер в електронному інтерв’ю, що страх перед повторним досвідом - це те, про що більшість пар не говорять, хоча вони обидва знають, що це є. Як і Росс, вона рекомендує проявляти активність у відвертих розмовах з вашим партнером, медичними працівниками та друзями та родинами. "Іноді допомагає просто знати, що ти маєш голос і когось слухаєш", - каже вона.
Підготовка, каже Батлер, також є ключовою. "Навіть незважаючи на те, що ми не можемо планувати, як ідуть справи, наявність готових інструментів заважає нам починати з нуля", - каже вона, пов'язуючи це з перенесенням кабелів у машині, навіть якщо ви не знаєте, як користуватися. їх - "це втішний початок".
Батлер каже, що жінка та її команда підтримки повинні створити план того, як вона буде передавати свої страхи та потреби, рухаючись вперед. "Визначте конкретні речі, над якими ви та ваша система підтримки будете шукати наступної вагітності та наступних місяців".
Добре піклуватися про себе, харчуючись здоровим, спати сім-вісім годин на ніч і займаючись фізичними вправами п'ять разів на тиждень протягом 30 хвилин, також допомагає в аспекті психічного розвитку ППД, говорить Росс. "Антидепресанти, можливо, також повинні бути розпочаті на 36 тижні вагітності, щоб отримати адекватний рівень крові в жіночій системі для позбавлення від неконтрольованих емоцій, коли дитина народиться", - зазначає вона.
Однак у цілому обидві жінки погоджуються, що попередній досвід застосування ППД не повинен стримувати жінку знову завагітніти. "Так само, як і кожна дитина різна, кожна вагітність і одужання різні", - каже Батлер. "Коли ви стикаєтесь з наступною вагітністю, визнайте, що ваш досвід ППД, можливо, буде іншим, і це нормально. Будьте добрі до себе".
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Шум" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.
