Відчувається, що вагітні жінки підпорядковуються будь-яким правилам у світі. Ні куріння, ні пиття, ні американських гірок - список продовжується. Але однією з найважчих речей, яку можна подолати, принаймні для мене, було відмова від кави. Якось я це зробив через обидві мої вагітності на кофе. Якщо ви вагітні, вас може турбувати кава, яку ви п'єте, і як це вплине на вашу вагітність, особливо на ранніх термінах. Але чи може вживання чорної кави в першому триместрі спричинити викидень?
Існують суперечливі дослідження щодо ризику викидня через надмірне споживання кофеїну. За даними Американської асоціації вагітності (APA), у 2008 році дослідження, опубліковане Американським журналом акушерства та гінекології, встановило, що вагітні жінки, які приймають більше 200 міліграмів кофеїну, подвоїли шанси на викидень. Ще одне дослідження, зазначається APA, опубліковане в Епідеміології, не виявило підвищеного ризику викидня у жінок, які пили приблизно одну чашку кави на день. Через ці непереконливі дані APA запропонував вагітним жінкам намагатися уникати або обмежувати споживання кофеїну не більше 200 міліграмів на день.
Тож як присяжні досі перебувають на зв’язку кави з викиднями, наука доводить, що кофеїн може мати і інші наслідки для вашої вагітності. Для початку, пояснив Baby Center, кофеїн є стимулятором, який може підвищити артеріальний тиск і серцебиття, і навіть може викликати печію. Хоча ваш організм здатний швидко розщеплювати кофеїн у першому триместрі, у статті зазначалося, що по мірі протікання вагітності вашому організму буде потрібно більше часу, щоб очистити його. А оскільки кофеїн може переходити через вашу плаценту до дитини, краще контролювати і керувати його споживання.
Так скільки кави гаразд? Якщо слідувати рекомендованим APA рекомендаціям 200 міліграмів кофеїну на день, одна чашка кави на день повинна бути безпечною. За даними клініки Майо, одна 8-унційна чашка завареної чорної кави містить від 95 міліграм до 165 міліграм кофеїну, залежно від її сили та походження. Ви також повинні пам’ятати, що потрібно включати інші продукти або напої, такі як сода, чаї та шоколад, що містять кофеїн.
Якщо ви хочете пограти в безпеку, як я, спробуйте каву без кофе. Клініка Майо зазначила, що у 8-унційній чашці кави без кофеїну міститься приблизно від 2 до 5 міліграм кофеїну. Якщо мова йде про вагітність та дитину, завжди приємно помилятися на стороні обережності. (І досі відчуваю себе людиною.)
