Намагаючись зачати (TTC), якщо вам здається, що це триває вічно (або, принаймні, довше, ніж інші пари), можливо, ви закручуєте свій мозок, цікаво, що ви робите «неправильно», або намагаєтесь зрозуміти, що ті інші люди роблять, щоб знайти успіх. Під час пошуку дощок оголошень TTC ви побачите, що все - від алкоголю, до якого не можна завагітніти, до паління, до будь-якої кількості страшно звукових захворювань. А як щодо вашої ваги? Чи може зайва вага впливати на фертильність? Незважаючи на те, що надмірна вага не завадить завадити, на думку експертів.
І, мабуть, надмірна вага впливає не тільки на власну фертильність, але може вплинути і на фертильність вашого чоловіка. Рейчел Ейзенберг, медична сестра в плановому батьківстві Півдня, Сходу та Північної Флориди, говорить Ромпер, що надмірна вага змінює ваше природне вироблення гормонів, що впливає на ваші шанси на успішне зачаття. «Для чоловіків надмірна вага може зменшити вироблення сперми та вироблення гормону тестостерону. Крім того, еректильна дисфункція частіше зустрічається у чоловіків із зайвою вагою », - пояснює Айзенберг. Що стосується жінок, це може спричинити зменшення частоти овуляції, що робить періоди нерегулярними, що потім впливає на яйця, якщо вони вироблені належним чином. Досить ланцюгова реакція. "Жінки з надмірною вагою також більше ризикують викиднями і не вдалося проводити процедуру запліднення in vitro (ЕКЗ) через неправильне вироблення яєць", - додає вона.
Що стосується ваших шансів завагітніти, якщо ви маєте зайву вагу, говорить Ейзенберг, хоча це важко, але це, безумовно, можливо. Здорові способи схуднути, щоб допомогти завагітніти, включають зміни здорового раціону та менші розміри порцій, більше фізичних вправ та відстеження менструальних циклів та овуляції через набори, пропонує Айзенберг. «Я рекомендую звернутися до фахівця з питань народжуваності, якщо ви намагалися зачати понад півроку і не змогли завагітніти. Також важливо пройти тест на синдром полікістозних яєчників (PCOS), щоб перевірити, чи збільшені ваші яєчники чи є кісти, які можуть вплинути на вашу фертильність », - каже вона.
Оскільки PCOS досить відомий, що спричиняє набір ваги у жінок, незалежно від того, наскільки вони намагаються схуднути (повірте мені), чи можна зробити щось, щоб допомогти схуднути ефективніше і зробити вас більш родючими, коли ви ти TTC? Ейзенберг каже, що вам слід звернутися до фахівця для лікування та перевірити, чи потрібні вам якісь ліки, які допоможуть завагітніти. Вона також пояснює: “PCOS - це захворювання, яке характеризується підвищенням чоловічих гормонів та аномальним рівнем інсуліну, що призводить до неправильних циклів. Виправлення інсуліну може дати жінці овуляцію та досягти успіху у вагітності. Вправи також допомагають збільшити шанси жінок із СПКЯ завагітніти, оскільки це спричиняє схуднення та допомагає природно регулювати рівень гормонів ».
Якщо вам пощастило зачати і все ще маєте зайву вагу, чи можете ви мати здорову вагітність і дитину? Абсолютно. Айзенберг пропонує перевірити рівень вітаміну, особливо вітаміну D і фолатів, і їсти збалансовану і здорову дієту, поки ви вагітні. Вона також пропонує звернутися до дієтолога, якщо зможете, збільшуючи рідину та виконуючи безпечні вправи на основі рекомендацій лікаря. Хоча це, звичайно, не неможливо, надмірна вага позначається на вашій плодючості - і на партнера - і може зробити це важче для зачаття. Але з відстеженням овуляції, фізичними вправами та намаганням їсти як можна здоровіше, це можна зробити. Бути самим здоровим, яким ти можеш бути - і переконатися, що твій партнер харчується здоровим та таким же здоровим, як вони можуть бути - це чудове місце, щоб почати під час своєї подорожі по TTC. Як тільки ви оздоровитесь разом, все інше з часом стане на ваше місце. І це включає в себе створення дитини.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
