Коли я годувала грудьми своїх дітей, їх педіатр був в захваті від того, що я мав достатню привілей, щоб мати можливість, але твердий, що мої діти отримують адекватну кількість вітаміну D через дитячі краплі, як вона сказала, що грудного молока не вистачає, щоб вони процвітали. Я купив їх одразу і почав обмацувати соски вітамінами з бананом перед останнім годуванням дня. Я дуже усвідомлював дозування, тому що знав, що є ризики не отримувати достатню кількість вітаміну D. Однак мені цікаво, чи дійсно зворотне. Чи можуть малюки отримувати занадто багато вітаміну D? Чи ризикував би лише від крапель, чи сонце також може становити загрозу?
За даними клініки Майо, стан занадто великої кількості вітаміну D називають також гіпервітамінозом D, який "є рідкісним, але потенційно серйозним станом, який виникає, коли у вас в організмі надмірна кількість вітаміну D". Існують реальні ризики токсичності вітаміну D. Такі речі, як нудота і блювота, болі в м’язах, сплутаність свідомості і навіть судоми або смерть, можуть виникнути від того, що в організмі дитини буде мегадоза вітаміну D. Однак це досить рідко, і за даними Управління харчових продуктів та лікарських засобів (FDA), це можна запобігти.
FDA попереджає, що передозування відбувається при пероральному введенні занадто великої кількості. Лінда М. Кац, доктор медичних наук, МРГ, тимчасовий головний лікар у Центрі безпеки харчових продуктів та застосованого харчування FDA, зазначила, що "батьки та опікуни повинні використовувати лише крапельницю, яка постачається з придбаною добавкою вітаміну D", щоб не давати своїм дітям занадто багато потенційно небезпечної добавки.
Чи можуть малюки отримувати занадто багато вітаміну D з інших джерел, як їжа, яку вони їдять, або сонце? За словами Кетрін Зерацької, RD, LD для клініки Майо, відповідь - ні. Вона написала: "Токсичність вітаміну D зазвичай викликається мегадозами вітаміну D - не через дієту чи сонячне випромінювання. Це тому, що ваш організм регулює кількість вітаміну D, що виробляється при впливі сонця, і навіть збагачена їжа не містить великої кількості вітамін D."
Те, як синтезується вітамін D у вашому організмі, насправді неймовірно здорово. За даними Гарвардського університету, сонячне світло потрапляє на вашу шкіру, і це запускає хімічну трансформацію, що призводить до створення D3. На жаль, у Північній півкулі є вузьке вікно, коли це може статися, і оскільки вам також потрібен сонцезахисний крем для запобігання раку, важко дістатись без добавки - особливо для немовлят. Якщо ви побачите сонце, то D3 транспортується до печінки, а потім до ваших нирок, де він стає справжнім, біодоступним, вітаміном D.
Що стосується отримання занадто великої кількості вітаміну D від харчування - воно майже в продуктах харчування, окрім кісток та яєчного жовтка, повідомляє Гарвард. Щоправда, деякі страви збагачені D, але вам доведеться з'їсти приголомшливу кількість каш, потопленої в незбиране молоко, щоб отримати кількість, що міститься в одній крапельниці добавок.
ГіфіНі, справжній ризик залишається в помилках користувача - батьки просто віддають занадто багато своїх дітей. FDA попередила, що батьки повинні "забезпечити, щоб ваш малюк не отримував більше 400 міжнародних одиниць (МО) вітаміну D на день". Найкращий спосіб переконатися, що ви даєте правильну дозу, - це зробити це лише один раз (навіть якщо дитина плює) і використовувати надану крапельницю, зазначив FDA.
Доктор Брюс Холліс, доктор медицини та науковий дослідник, мав іншу ідею. У дослідженні 2015 року в Американській академії педіатрії він запропонував, щоб матері, які годують груддю, замість того, щоб додати собі 6400 МО вітаміну D на день, на відміну від того, щоб давати дитині нічого. Його дослідження показало, що це безпечна і надійна альтернатива, і йому не вистачає небезпек, притаманних дозуванню вашої дитини.
Що б ви не вирішили зробити для своєї дитини, не забудьте зробити це обережно, оскільки ризики реальні. Коли ви даєте дитині вітаміни або ліки, робіть це під суворим наглядом лікаря.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - “Переносячи материнське навантаження” , де батьки, які не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
