У мене виникло так багато питань, коли я вперше натрапив на відео ASMR на YouTube. Що було з шепітом? А постукування? Я розгубився … але помітив приємні відчуття вздовж моєї голови та спини. Це було як невидима подряпина голови - у тому дивному відео було щось таке заспокійливе. Виявляється, в цьому і полягала справа. Відео ASMR або Автономна сенсорна реакція меридіана відеоролики створені для того, щоб допомогти глядачам розслабитися з цими приємними відчуттями поколювання. Хоча спочатку вам це може здатися трохи дивним, є способи, як ASMR-відео можуть допомогти вам занепокоїти.
Важко описати відчуття ASMR, якщо ви ніколи цього не відчували, але я зроблю все можливе. Ви коли-небудь зачісували волосся в салоні і розуміли, що платите за перукар непогано, щоб ніколи не зупинятися? Ось так виглядає якість ASMR, але без фізичного дотику. У сенсації The Guardian ця сенсація називалася «оргазмом голови», але більшість ентузіастів ASMR скажуть вам, що це не сексуальне хобі. Це відео, створене відомим ASMR YouTuber Gentle Whispering ASMR, є хорошим вступом до ASMR тим, хто є сертифікованим експертом у цьому. Вона каже глядачам: "Це відчуття поколювання є ейфоричним. Він починається на задній частині голови, рухається вниз через хребет, у ваші кінцівки, розслабляючи вас, даруючи відчуття самопочуття". Підпишіться на мене.
Однак, одна з найбільш інтригуючих речей, це те, що вона вважає, що "кожен має можливість пережити це, просто питання пошуку тригера, який говорить вам". Як тільки ви знайдете тригер, з'явиться безліч відеороликів ASMR, які ви зможете знайти, що задовольняє вас!
Оскільки відеоролики ASMR створені для заспокоєння та розслаблення, багато хто страждає від занепокоєння стверджують, що вони певною мірою є безкоштовною формою терапії. Деякі люди надягають навушники, щоб заглушити світ гучною музикою, а інші надягають навушники, щоб отримати мозку від шепоту YouTuber. Але що про це мають сказати експерти з психічного здоров'я?
У статті зі сланцем Девід Каплан, головний професійний директор Американської асоціації консультування, зазначає, що відеозаписи ASMR можуть потрапляти до тієї ж категорії інших методик, які зосереджені на уважності, як йога, медитація та глибоке дихання. Оскільки ефекти ASMR допомагають багатьом фізично розслабитися, це може мати реальний вплив і на психічний стан. "Ви не можете бути розслабленими і напруженими одночасно", - сказав Каплан Шифе.
